Mesele după șase. Ceea ce este cel mai bine să mănânce în seara?

Dacă o persoană este obsedat de ideea de a arata perfect si se simt foarte bine, atunci el cu siguranță știe ce mese pe tot parcursul zilei ar trebui să fie complet echilibrate pe baza de proteine, carbohidrați și grăsimi. Deci, de multe întrebări de aprovizionare, după șase seara ridică multe întrebări. Acesta este un subiect de dezbatere pentru o perioadă destul de lungă de timp. Trebuie remarcat faptul că interdicția de a mânca după ora șase seara - este o metodă eficientă este eficientă în lupta împotriva excesului de greutate. Multi nutritionisti spun chiar că este cel mai bine să nu mănânce după cinci.

De ce nu este recomandabil să mănânce după șase?

Omul - o parte din natură. Wildlife trăiește și este ghidat de soare. Deci, oamenii de la acea vreme, ca soarele începe să se stabilească, ar trebui să reducă treptat cantitatea de alimente consumate. Se înțelege că orice masă în după-amiaza ar trebui să fie abundente și mai greu decât cel precedent. Se crede că după ce soarele intră pe pământ nu se mai alimentează nici o energie, și, prin urmare, organismul uman trebuie să renunțe la mâncare, pentru că el nu are nevoie să reîncărcați. El trebuie să se odihnească. Când se apropie de timp pentru a merge la culcare, toate procesele din organismul uman începe să încetinească progresul. Prin urmare, organismul nu mai este capabil de a arde la fel de multă energie ca oameni „aduce“ l din frigider.

De fapt, oamenii fac ajustări ale organismului în cazul în care forțează să lucreze pentru a digera hrana. Deci, dacă urmați legile naturii, atunci este mai bine să nu mănânce după ora șase seara.

Cei care susțin că după șase nu poate fi, cum se spune, trebuie să reziste la un interval de trei ore între mese. Inainte de a merge să se odihnească, o persoană nu ar trebui să aibă un minim de 3 ore. Dar, de foarte multe ori la 21 organismul începe să trimită semnale la creier anxios despre foame. În acest moment cei mai mulți oameni alerga la frigider. Toate produsele alimentare care intră în organism în acest moment, este amânată ca grăsime. Trebuie să se înțeleagă că aceste semnale sunt de fapt false, deci este important să se țină de a mânca.

Cu toate acestea, există excepții de la această regulă. Oamenii care lucrează ore și nu respectă dieta corectă, nu doar într-o poziție nu să mănânce după 18. Într-adevăr, uneori, se întorc acasă chiar mai aproape de ora nouă. Prin urmare, refuzul de alimente vor fi luate în considerare de către organism ca violența împotriva propriei persoane. O astfel de atitudine față de corpul tau va strica starea de spirit si starea generala de sanatate.

Cei care cred că mănâncă după șase nu este doar posibil, dar, de asemenea, util, nu mai puțin decât cei care respinge categoric. Argumentul principal al acestor oameni este faptul că foamea este necesar să se trezească persoana în mijlocul nopții și el va manca pentru o lungă perioadă de timp, sau se va arunca și rândul său, în imposibilitatea de a adormi. Ca rezultat - o noapte de nesomn sau un stomac plin de alimente și de grăsime. Pentru a evita condițiile de stres, trebuie să știți că cel mai bun lucru pentru a mânca după șase seara, pentru a satisface foamea și să nu permită grăsime să fie depozitat în cazul în care nu este absolut necesar.

Ce să mănânce înainte de a merge la culcare?

Trebuie sa consumi acele alimente care sunt digerate lent. Aceasta este - o proteină din lapte și carbohidrați fibroase. Remarcabil se potrivesc pentru consumul uman:

1. Low-grăsime brânză de vaci;
2. legume;
3. Pastă de arahide.

Avem nevoie pentru a evita alimentele grase și produse zaharoase. Deși este important de reținut că aceste alimente ar trebui evitate, la toate pe tot parcursul zilei. Nu puteți mânca alimente bogate in cofeina. De asemenea, este interzis să bea alcool. Aceste produse stimulează procesele în sistemul nervos central și nu permite unei persoane să adormi.

Viața oamenilor moderni și atât de bogată în tot felul de situații de stres și evenimente neplăcute care nu dau în liniște să existe. De aceea, excesul de cofeina sau alcool, în general, poate duce la o întrerupere completă a somnului. Apropo, una dintre cauzele de insomnie pot fi numite supraalimentarea obișnuită. Sistemul digestiv continuă să lucreze, digestia alimentelor. În acest moment, substanța activă în sânge și apoi la creier, provocând astfel activitatea. Posibil, înainte de a merge la culcare pentru a lua unele alimente ușoare - biscuiți, o felie de pâine sau un pahar de lapte degresat.

Principalele alimente care pot fi consumate pe timp de noapte:

• mere;
• anghinare;
• caise;
• afine;
• sfecla;
• afine;
• varză de Bruxelles;
• broccoli;
• conopidei;
• țelină;
• morcovi;
• pepene galben;
• castraveți;
• zbați;
• lamaie;
• mango;
• ciuperci;
• nectarine;
• Ardei grași;
• ananas;
• Strawberry;
• pepene verde;
• ridichi;
• spanac;
• mandarine;
• Tomate.

Dacă mâncați aceste alimente după ora șase seara, apoi posibilitatea de a excesului de greutate practic eliminate. Mai mult decât atât, în cazul în care o dieta adecvata dupa sase combinate cu activitatea fizică intensă, nu este considerat abilitatea de a merge prea departe cu depozite de grăsime. Mai mult decât atât, printre produsele active de grăsime de ardere includ toate produsele derivate din lapte: chefir, iaurt, smântână, brânză de vaci.

Deci, la toate cele de mai sus, puteți adăuga doar că alegerea de „mânca sau a nu mânca,“ după ora șase seara depinde de persoana. Dacă mi-e foame, iar corpul necesită, aveți nevoie pentru a alege un regim alimentar special care vă permite să reduceți senzația de foame și nu dau organismului de a câștiga kilograme în plus. Este important să se înțeleagă că procesele care au loc în corpul uman, depinde direct de modul în care trăiesc oamenii, ce să mănânce, ce face. Mănâncă după ora șase seara - este posibil. Doar trebuie să fie făcut în mod corespunzător, ținând seama de caracteristicile de sănătate, situația foametei în cele din urmă.

Nimeni nu poate răspunde la întrebarea cu privire la pericolele sau beneficiile puterii, după ora șase seara. Fiecare organism este unic, el decide ce să mănânce și ce să nu mănânce. Dar nu uita de bun simț, care joacă de asemenea un rol important în luarea acestor decizii importante. Rezultatul acestui articol este afirmația: „Totul este util, că este rezonabil.“ O rezonabilă în acest caz - pentru a asculta bunul simț.