Reguli simple pentru visul de a pierde în greutate

Tot felul de diete, la care au recurs care doresc să rapid și tangibilă slăbi, de multe ori poate perturba grav metabolism în organism. În conformitate cu sfatul nutritionistilor, nu trebuie să ne străduim pentru o astfel de pierdere în greutate de urgență, aveți nevoie pentru a alege un sistem de alimentare cu energie, ceea ce va aduce greutate înapoi la normal și păstrați-l de mai mulți ani, care aderă la sistem. Una dintre ele este un sistem popular, al cărui autor este Catherine Mirimanova.

Sistemul Catherine Miromanovoy

alimente în conformitate cu aceste reguli, este eficient și oferă o persoană cu tot ce este necesar pentru o viață activă și sănătoasă. Acesta prevede deplasarea încărcăturii de alimente în prima jumătate a zilei și treptată nu mănâncă după ora șase seara. Această restricție nu este traumatică pentru organism, în plus față de micul dejun și masa de prânz, chiar dacă este vorba la un moment înainte de prânz, vă puteți permite preferate și nu prea produse dietetice. Acest lucru este foarte important, deoarece factorul psihologic mai sever in orice dieta este doar o respingere categorică a produselor alimentare familiar și favorit.

Pentru dieta, care exclude o cină târzie, vă puteți potrivi în siguranță în, și va deveni natural. Pentru a forța intrarea în modul nu este necesar, este necesar să se schimbe treptat ultima masă la un moment anterior. Autorul îl numește sistem "60 minus", deoarece prin respectarea reguli simple, ea a fost în măsură să crească subțire 60 kg.

Din lista de produse utilizată este recomandată eliminat ciocolată cu lapte, care nu este o valoare nutritivă, dar amar in cantitati mici, pot fi utilizate. Pas cu pas, aveți nevoie pentru a forma obiceiurile alimentare, inclusiv dieta feluri de mâncare secundare mai de orez brun, hrisca, compoturi și legume crude. Pentru a trece una dintre cele trei mese obligatorii nu este recomandată, dar fiecare masa următoare ar trebui să fie mai ușor decât cel precedent.

Și după 18 ore, vă puteți permite doar apă. În timpul zilei, puteți bea ceai, cafea, vin de lumină. Zahăr, pâine, cartofi pot fi consumate chiar înainte de prânz. Pasta nu ar trebui să fie combinate cu unt și carne, dar acestea nu sunt excluse în prima jumătate a zilei. Le puteți adăuga la un sos de fructe și legume, sau un pic de brânză. În după-amiaza, este de dorit să nu mănânce ciuperci, fasole, porumb. Fructele au nevoie pentru a alege mere, fructe citrice, (în special utile) grapefruit, prune (pot fi vindecate), ananas, kiwi, pepene verde. Cel mai simplu produse alimentare să rămână la cină. Acest lucru poate fi o tocană de legume, iaurt, carne macră.

De fapt, oricine este interesat de principiile dietei rezonabile, este foarte conștient, în măsura în care acest lucru sau că produsul este util și sănătos. Deci, pentru majoritatea nu va fi dificil de a distribui recepții alimentare în timpul zilei, în conformitate cu aceste norme. Îmbunătățirea constantă a bunăstării și o scădere treptată în greutate, va confirma că cei care crească subțire Ele sunt pe drumul cel bun. Nu este necesar să se întoarcă de la el în viitor.

Distribuiți pe rețelele sociale: