Chefir dieta hrișcă

Chefir dieta hrișcă oferă o mare rezultate.

Bogat în vitamine și minerale hrisca, plus utilitatea de iaurt - toate acestea garantează armonia, frumusețea și sănătatea.

Un astfel de regim alimentar este considerat destul de eficient, sigur și confortabil pentru organism. Luați în considerare unele dintre variantele sale.

Hrisca dieta chefir: Meniu

Deci, în seara, să ia un pahar de hrișcă. Se fierbe orz nu este necesar. Se toarnă apă clocotită și se lasă-l pe masă. Dimineața doar gol și terci este gata! Mănâncă-l pe tot parcursul zilei, fără a adăuga zahăr, sare sau sosuri. Puteți adăuga iaurt conținut de grăsime de mai mult de 1%, dar a doua zi nu poate bea mai mult de un litru de iaurt.

Dar apa este utilă și admisibilă în orice cantitate.

• Mancati apă minerală simplu sau non-carbogazoase.
• Cafea si ceai este mai bine fără zahăr în cantități strict limitate.
• Dacă aveți disconfort sever de monotonia de a manca, puteți adăuga câteva legume sau fructe.
• Nu manca timp de trei până la patru ore înainte de culcare, dar dacă acestea sunt prea foame, bea un pahar de chefir în jumătate cu apă.

Durata acestei puteri - 7 zile. Dar poate fi nu mai devreme de o lună repetate. Recenzii ale dietei dovada eficacității sale. În timpul acestei aprovizionare, este de dorit utilizarea de vitamine.

Alte tipuri de dieta kefir hrișcă

Această variantă diferă de cea anterioară prin aceea că cerealele trebuie fiert. Până la licitație. Nr ulei, este de asemenea adăugată sare.

În dimineața bea un pahar de apă caldă cu miere si o felie de lamaie. O jumătate de oră mai târziu mic dejun: mananca o parte din cereale, de pre-Golful de suc ei de legume sau ceai fara zahar. Suc alege pe gustul dvs. - sfeclă roșie, roșii, roșii, etc ...

La masa de prânz - încă o parte din cereale cu iaurt. Și pentru cină - odihnă. În timpul zilei Potolește setea cu ceaiuri de plante cimbru, sucuri proaspete. Cantitatea totală de lichid - 2 litri pe zi.

Astfel, timp de o saptamana vei scapa de aproximativ șapte sau opt kilograme în plus, fără a se confrunta cu mult disconfort și foame.

menu Hrișcă cu fructe uscate

Dacă mănânci o hrișcă cu iaurt complicat pentru tine, puteți adăuga fructe uscate - caise, curmale, prune uscate, inzhir.Ih nu trebuie să depășească 100 de grame pe zi.

Baza bucătarului precum și în versiunile anterioare ale dietei.

Timpul pentru dieta - două săptămâni. Nu uita de apa. Acesta accelerează digestia și ajută să piardă în greutate.

Kefirul și hrișcă meniu cu suc

hrisca Pregatite este împărțit, precum și în trei părți: în dimineața, prânz și seara. O astfel de dieta este mai bine să adere pentru un timp de la 7 până la 10 zile.

• În dimineața pe stomacul gol, bea un pahar de apă. Acest lucru nu va lansa numai sistemul digestiv pentru intreaga zi, dar, de asemenea, ajuta la activitatea coordonată a intestinului.
• 2 ore după începerea micul dejun.
• La o oră după terci bea un pahar de suc de grapefruit proaspat stors.
• În câteva ore, se prepară morcov și suc de sfeclă.
• La prânz - mânca o treime mai mult terci.
• După încă o oră de suc din nou. Acum telina-castravete.
• Înainte de cină, timp de 30 de minute - suc de mere-varza. Și mânca resturile de terci. Luați masa înainte de ora șapte seara.

Nu uitați că, în interdicția în timpul unei diete primi nici băuturi alcoolice și nicotină. Dacă doriți să vă simțiți bine și arata foarte bine, stil de viață sănătos ar trebui să devină treptat norma!