Cerealele integrale reduce riscul de deces prematur

În cazul în care oamenii consuma in mod regulat cereale integrale (cum ar fi fulgi de ovăz populare), este de reducere cu 9% a riscului de a muri prematur.

oamenii de stiinta din Harvard Am efectuat o analiză detaliată a datelor obținute în cursul celor două studii, la care au participat mai mult de 100 de mii. Voluntari. Aceste studii au avut loc pe parcursul a mai mult de 14 de ani. În această perioadă, pentru a înregistra informații despre caracteristicile puterii oamenilor și a modului lor de viață. Sa constatat că acei participanți la studiu, care în fiecare zi au inclus cel puțin 33 de grame de cereale integrale în meniul (acest număr lui este doar o portie de fulgi de ovăz), a redus riscul de a muri prematur cu 9%, în comparație cu oamenii, ignorând cereale din boabe întregi de cereale . Medicii, de asemenea, remarcat faptul că probabilitatea de deces de boli de inima in randul fanilor de cereale a scăzut cu 15%.

Experții susțin că cerealele integrale au un efect pozitiv asupra inimii prin reducerea nivelurilor sanguine de insulină și om de zahăr. Ca o consecință, reduce șansele de boli de inima, vasele de sânge, precum și diabet. Ca experți pozitiv nota, de asemenea, că boabele sunt compuse dintr-un număr mare de nutrienți și de a ajuta la a scăpa de excesul de greutate. Dar, pentru a reduce probabilitatea de deces de cancer cu ajutorul de cereale, din păcate, nu a reușit.

Cu toate acestea, în timp ce cercetătorii nu sunt gata să anunțe concluziile finale privind protecția împotriva cancerului prin dieta imbogatit produse din cereale. Intr-adevar, studiile anterioare au arata ca cereale integrale poate reduce riscul apariției simptomelor la om cancerul colorectal.

Anterior, capacitatea de a proteja impotriva cancerului, oamenii de știință au „atribuit“ hrișcă. În opinia lor, hrișcă protejează împotriva dezvoltării tumorii prin activă flavonoide, care are în componența sa. Hrisca este, de asemenea, posibilitatea de a reduce nivelul de așa-numitele rău colesterol, care în cele din urmă are un efect pozitiv asupra stării vaselor și a inimii. Hrișcă ar trebui să acorde o atenție, deoarece este absorbit de către organism foarte bine, în același timp, ajută la reducerea nivelului de zahăr din sânge și de a crește rezistența organismului la influențe externe adverse.

Distribuiți pe rețelele sociale: