Mersul pe jos în jurul valorii de birou pentru a proteja împotriva diabetului zaharat

În cazul în care lucrătorii de birou vor fi la fiecare jumătate de oră pentru a întrerupe timp de două minute, iar în acest moment de mers pe jos în mod activ, acesta este un impact mai pozitiv asupra sănătății lor mult de treizeci de minute de mers pe jos tur înainte de începerea zilei de lucru.

Oamenii de stiinta recomanda angajații care practică muncă sedentară, planificați-vă ziua doar pentru a face o astfel de pauză. După aceste plimbări reduc foarte mult sansa de a dezvolta diabet la lucrătorii de birou. Lucrul în Doctori Universitatea din Otago în Noua Zeelandă, am realizat un studiu care a studiat efectele sănătății pauze de proces. Pene experimentului, participanții au practicat plimbari scurte la fiecare jumătate de oră. La a doua etapă a voluntarilor săi practicat o jumătate de oră de mers pe jos la începutul zilei de lucru. În a treia perioadă a oamenilor de studiu au fost ridicate, deoarece numai spațiul de lucru atunci când este necesar. Nivelul de zahar din sange de voluntari cercetatorii au monitorizat de mai multe ori pe zi. Sa dovedit că persoanele care în mod regulat a mers în mod activ la sălile de clasă timp de 1 minut 40 secunde, făcându-l la fiecare 30 de minute, au avut rate mai mici de zahăr din sânge. În acest experiment, 70 de voluntari au participat în stare bună de sănătate.

Oamenii de știință propun să practice un regim de muncă și de odihnă în fiecare zi, deoarece acesta poate fi folosit pentru a menține stare bună de sănătate. Între timp, recent, oamenii de știință au raportat că până în 2050, fiecare locuitor a zecea a planetei noastre este diabetul de tip II, iar unul dintre principalele motive pentru răspândirea bolii va fi exact un stil de viață sedentar.

Anterior, cercetatorii au raportat că lucrătorii de birou mai mult decât orice altă profesie, sunt la risc de boli ale inimii si vaselor de sange. De asemenea, în acest grup de risc au fost angajați care practică vânzări activi. Și cu atât mai puțin la boli de inima au fost predispuse la cei care ocupă funcții de conducere. In plus, cercetatorii au remarcat faptul că aproape fiecare al doilea angajat de birou mănâncă în mod corespunzător, ceea ce duce la creșterea colesterol.

Distribuiți pe rețelele sociale: