Mersul pe jos este util precum jogging

În lupta împotriva obezității, mersul pe jos regulat ajuta la fel de eficace ca jogging regulat. În plus, mersul pe jos este posibil pentru a reduce riscul de simptome hipertensiune, diabet, și excesul colesterol.

Oamenii de știință au anunțat în mod oficial cu privire la aceste constatări, efectuate datele de studiu de 48 de mii de oameni. Dintre acestea, 33 000 sunt practicate în mod regulat de funcționare, și 15,000 pasionat de mersul pe jos. In acest caz, cercetatorii nu au evaluat timpul de jogging sau mersul pe jos uzat, și să acopere distanța. După cum sa dovedit, efectul asupra ocupării forței de muncă a fost mai pronunțată în participanții la studiu de caz pentru a călători pe distanțe lungi. În același timp, vor beneficia de mers a fost la fel ca beneficiile să ruleze rapid.

Medicii încă o dată recomandă cu tărie că oamenii sunt în mod constant obtinerea exercitiu fizic pentru a rămâne sănătoși. Mersul pe jos și de funcționare, care sunt exercitii aerobice pot imbunatati semnificativ starea generala de sanatate si chiar reduce tensiune arterială.

statistici medicale Potrivit, tensiunii arteriale crescute, ceea ce duce la accidente vasculare cerebrale și atacuri de cord, în lume apare la aproximativ 26% din oameni. Presiunea crescută cauzează aproximativ 13% din decesele premature.

Oamenii de stiinta americani de la Departamentul de Medicina, Universitatea din Michigan a avut loc chiar și un studiu special pentru a determina ce alte metode în afară de medicamente, permite reducerea presiunii. Sa dovedit faptul că, în plus față de exercitarea de aerobic excelent mod de a reduce presiunea este exerciții izometrice regulate pentru mâini. La pacienții care fac astfel de exerciții, timp de patru săptămâni, în mod regulat, presiunea a scăzut cu 10%. Dar medicii încă avertizează că un astfel de tip de sarcină nu pot practica pentru persoanele care au indicat o presiune foarte ridicată (180-110 mm Hg sau mai mare). Este, de asemenea, o metodă eficientă cercetatorii numit tehnica de respiratie lenta, sub rezerva unui set de cincisprezece minute de exerciții în mod regulat.

Distribuiți pe rețelele sociale: