Stilul de viata sedentar agravează simptomele menopauzei

Femeile care au folosit pentru a conduce un stil de viață sedentar, se poate simti mai rau in timpul menopauza comparativ cu cei care se comportă mai activ. Oamenii de știință care au publicat un studiu in revista de prestigiu "America de Nord„Subliniați că bunăstarea femeii în menopauza afectată de mai mulți factori, în special, insomnie, depresie, obezitate. Se crede că acele femei care practică un exercițiu de săptămână, cel puțin de 3 ori, un stil de viață sedentar. Aici, exercițiul trebuie să fie înțeles jogging, înot, mersul pe jos activ, care se extind mai mult de 30 de minute. Potrivit medicilor, activitatea fizică regulată, nu se poate reduce doar în mod semnificativ intensitatea simptomelor neplăcute de pauza menstruale, dar, de asemenea, reduce posibilitatea de a dezvolta Cancerul de colon si de san, precum și demență, depresiune, cursă. Sportul intareste in mod semnificativ sistemul imunitar, care are, de asemenea, un efect pozitiv asupra sănătății femeilor în timpul menopauzei.

Cu toate acestea, impactul negativ al muncii sedentar și de viață, în general, nu numai că afectează femeile. Oamenii de stiinta americani au avertizat încă o dată că munca sedentar reduce semnificativ durata vieții umane. un studiu special a fost realizat la care au participat 123.000 de voluntari - reprezentanți ai categoriei de vârstă mijlocie. Un anumit număr dintre aceste persoane au avut boli de inima, boli vasculare si cancer. Timp de 13 de ani, cercetatorii au fost monitorizarea atentă a subiecților.

Ca urmare, au făcut următoarele concluzii: sexul frumos, care în fiecare zi sunt forțați să stea mai mult de 6 ore pe zi, riscul de a muri prematur cu 37%, comparativ cu femeile care stăteau mai puțin de 3 ore pe zi. La bărbați, aceeași cifră este de 18%.

Oamenii de știință subliniază că ședința prelungită, chiar și pentru o singură zi poate provoca modificări negative în metabolismul. Prin urmare, medicii sunt puternic sfătuiți să crească lucrătorilor de birou periodic din tabel, întindere, și chiar un pic de mers pe jos în timpul pauzei de prânz.

Este necesar să se ia în considerare faptul că persoanele a căror muncă implică ședință prelungită, există un risc mai mare de cheaguri de sânge. Asta este, antrenamente regulate pe tot parcursul zilei sunt, de asemenea, importante din punct de vedere al prevenirii „stagnare“ de sânge.

Distribuiți pe rețelele sociale: