Activitatea fizică normalizează pofta de mancare

Oamenii de știință au stabilit o legătură între foame și activitatea fizică om: așa cum sa dovedit, exercițiu a condus la o creștere a sensibilității celulelor nervoase, ca urmare, senzatia de foame si satietate vine strict atunci când este necesar. Se pare că exercitarea are un efect dublu: este un mod de a strânge mușchii, și normaliza dieta ta.

De ce este sensibilitatea celulelor nervoase responsabile pentru senzatia de foame, aveți nevoie pentru a aduce înapoi la normal? Problema este că cei mai mulți oameni nu respectă corect regim alimentar echilibrat, astfel încât consumă cantități mari de grăsimi. Deja mult timp în urmă, oamenii de știință a concluzionat că cantitatea excesivă de grăsime din dieta duce la o perturbare a semnalelor între neuroni, că în cele din urmă schimbă percepția propriilor sentimente de foame.

Studiu privind foame Comunicare și exercițiile fizice, care a avut loc recent o echipa de la Universitatea din Brazilia, a fost publicat intr-un jurnal medical de prestigiu. Potrivit lui José Barreto C. Karvaleyr, care a condus studiul, mai mult de 40% din oamenii se pot schimba viața lor și de a scăpa de excesul de greutate, dacă este conștient de faptul că activitatea este cu adevărat necesar pentru fiecare organism.

Indiferent de tipul de exercitii pe care o alegeți pentru tine: înot, patinaj cu role, ciclism, sala de fitness, antrenament în sala de sport sau de dans. Principalul lucru pe care a fost formarea constantă, cu o durată de cel puțin o jumătate de oră.