O formare de douăzeci de minute de puterea de zi cu zi va ajuta la reducerea taliei

Pentru a scăpa de așa-numitul grăsime abdominală, că o persoană depus în talie, suficient în fiecare zi toate 20 minute se angajeze în puterea de formare.

Potrivit oamenilor de știință din Scoala Harvard, care au efectuat studii speciale, pentru a reduce talie mare, care apare adesea la barbatii de peste 30 de ani, contribuind în mod eficient chiar atât de scurt antrenament.

Specialiștii implicați zece și jumătate de mii de oameni, care au analizat în greutate, circumferința taliei, și nivelul de activitate fizică. Oamenii de știință au observat acele modificări ale stilului de viata care au fost observate în timpul experimentului. Deci, cei participantii la studiu care în ziua de 20 de minute fac puterea de formare, au reușit să reducă dimensiunea taliei cu 0,67 centimetri. Nici exercitarea de aerobic sau munca de zi cu zi fizice (grădinărit, urcatul scarilor) nu este permis în cele din urmă pentru a obține astfel de rezultate bune. Nu este surprinzător, acei reprezentanți ai sexului puternic, care in timpul studiului au fost de viață sedentar, chiar mai crescut talie lor.

Cu toate acestea, medicii inca recomanda pentru a combina puterea si exercitii de aerobic: în acest fel puteți obține rezultate chiar mai bune.

Anterior, oamenii de stiinta din Australia s-au sfătuit care doresc să piardă în greutate este de a se angaja în greutate de formare. Este acest tip de sarcină poate reduce cantitatea de alimente consumate. În orice caz, aceste rezultate cercetatorii au putut să obțină în cursul experimentelor.

Există o altă veste bună pentru „bătăuși“: se pare, acei oameni care merg la formare în mod regulat și, prin urmare, au mușchi puternici, cu 40% mai putin probabil sa moara de boli oncologice. Acest lucru a fost raportat de către oamenii de știință de la echipa internationala care a efectuat un studiu care a implicat 8677 de oameni de toate vârstele - de la tineri la vârstnici. Toate acestea au fost regulat controlul medical, iar pentru mai mult de 20 de ani, oamenii de știință au calculat cât de mulți oameni s-au îmbolnăvit de cancer, iar mulți oameni au murit din cauza acestei boli. În cele din urmă sa dovedit că bărbații cu mușchi puternici, care sunt instruiți în mod regulat, a suferit de cancer la 30 până la 40% mai puțin. Mai mult decât atât, exercitarea protejate de boli neplăcute chiar și acei oameni care au văzut excesul de greutate. Prin urmare, expertii recomanda cel puțin de două ori pe săptămână pentru a se angaja în puterea de formare.

Distribuiți pe rețelele sociale: