Februarie - cea mai proastă lună pentru somn

oamenii dorm mai rău decât doar februarie, Oamenii de știință susțin din Marea Britanie, care a efectuat recent un studiu special. În acest experiment, au participat aproximativ 21 000 de persoane. Cand cercetatorii au uitat la caracteristicile lor de vis, am aflat că era în luna februarie, o persoană trebuie să 8 minute mai mult timp pentru a adormi (comparativ cu luna martie). În plus, în luna februarie oamenii de noapte trezesc mai des și, ca urmare cantitatea de somn scade în continuare 10 minute.

În ciuda faptului că dintr-o ochire 18 minute nu poate părea figura atât de critică, aceste momente pierdute devine principalul motiv pentru lipsa de somn si, prin urmare, probleme de sănătate. În același timp, femeile sufera de somn saraci mai mult decât bărbații. Oamenii de știință care studiază calitatea somnului de oameni a pus chiar bile potrivite pentru somn. Somn în luna februarie a fost evaluat cel mai mic dintre toate - 4,8, în timp ce estimarea ianuarie - 4,9, iar în martie - 5.5. Cercetatorii, cu toate acestea, susțin că nu este nimic neașteptat pentru ei înșiși că nu știu. Pentru că în timpul iernii zilele sunt întunecate și scurte, care afectează în mod negativ condiția umană. Dar, de îndată ce începe primăvara, probleme de somn dispar de la sine.

Dar oamenii de știință care studiază somn la Universitatea din Pennsylvania, publicul sa spus că la oamenii sănătoși, care au un obicei de a sta până târziu, se poate dezvolta treptat o tendință de a stabili excesul de greutate. Motivul este foarte simplu: faptul că în vremurile din urmă cea mai mare parte „bufnite“ le place să mănânce ceva gustos și, prin urmare, bogate in calorii.

În timpul experimentului, realizat de cercetători, 225 de persoane în vârstă de 22 - 50 de ani cu greutate corporală normală au fost împărțiți în două grupuri. Oamenii din primul grup au dormit timp de 4 ore - 4 la 8 dimineața. Persoanele cu al doilea grup a dormit timp de 10 ore - de la 22 la 8 dimineața. Acest model de oameni de somn, urmat timp de 18 zile. În același timp, au fost hrăniți pe un program, dar ar putea și o gustare, dacă se dorește.

În cele din urmă sa dovedit că oamenii din primul grup în timpul experimentului au câștigat în greutate, deoarece acestea sunt în seara, de obicei ceva de mâncare. Deci, cei care doresc sa se mentina in forma este mai bine pentru a merge la culcare devreme.

Distribuiți pe rețelele sociale: