Dieta mediteraneană este benefică pentru femeile de vârstă mijlocie

Acele femei care sunt in varsta de mijloc se deplasează pe dieta mediteraneană și să adere la ea mai mult sau mai puțin severe, rareori se îmbolnăvesc și au o speranță de viață mai mare. Aceasta dieta presupune utilizarea unei cantități impresionante de proaspete legume și fruct, pește, leguminoase, mese de cereale integrale. În același timp, produsele procesate din carne și preparate din carne rosie consumate au nevoie de cât mai puțin posibil. oamenii de stiinta din Universitatea din Bordeaux (Franța) Susțin că este în mijlocul vieții unei femei este important să se acorde o atenție deosebită calității și de nutriție. Prin urmare, femeile care urmează regulile dietei mediteraneene, o sansa mult mai mare de a se imbolnaveasca de boli cronice și să fie în rândul persoanelor care sunt definite ca medici "îmbătrânire fără probleme".

Oamenii de știință au efectuat noi cercetări, care au participat circa zece mii de femei din grupa de vârstă între 50 și 60 de ani. Sa dovedit că grupul "îmbătrânire fără probleme„Poate fi atribuit numai 11% dintre participanții la studiu. Acele femei care au mâncat chiar pe 40% de multe ori a trăit la 70 de ani și mai mult. Experții spun că oamenii și util să adere la acest tip de alimente.

Între timp, experții canadieni au declarat că dieta mediteraneană, combinate cu exercitii fizice regulate are un impact pozitiv semnificativ asupra stării de sănătate a persoanelor care au sarbatorit obezitate tip abdominal. Voluntarii care au fost de acord să participe la experiment, au fost intens interval de antrenament pe De 2-3 ori pe săptămână. În plus, ele aderă în mod clar regulile dietei mediteraneene prin consumul de o multime de pește, legume, ulei de măsline. Ca urmare, cele două metode, în combinație se va imbunatati in mod semnificativ sanatatea inimii, reduce greutatea corporală, prin reducerea cantității de grăsime, reduce presiunea arterială și în organism colesterol. În plus, participanții la experiment stabiliza ritmul cardiac în repaus și de zahăr din sânge. Modificări în acești indicatori au avut un impact pozitiv asupra stării fizice a organismului, precum și abilitățile mentale și cognitive. şi pacienții diabet Datorită acestui tip de dieta și exercițiile fizice de zahăr din sânge a scăzut cu 23%.

Influența pozitivă a dietei mediteraneene privind starea fizică a corpului de oameni care sunt bolnavi diabet, confirmată de experți din Universitatea din Navarra (Spania). Timp de patru ani, cercetatorii au monitorizat indeaproape starea de sanatate a treisprezece mii de oameni care aderă la principiile dietei mediteraneene. După un control de analiză a arătat că fanii modul mediteranean de a manca diabet zaharat mai putin bolnavi de a doua maladii de tip și de inima decat cei care au mâncat puține fructe și legume. Potrivit oamenilor de știință, riscul de a dezvolta diabet zaharat dieta mediteraneană poate reduce riscul de a dezvolta diabet zaharat 80%. Cercetatorii spanioli au observat că o persoană ar trebui să consume zilnic timp de cel puțin trei proaspete legume sau fruct.

Distribuiți pe rețelele sociale: