Speranța de viață poate fi influențată prin schimbarea obiceiurilor

O persoană poate afecta durata propriei sale vieți, spun oamenii de știință care au comentat cu privire la această problemă pentru publicare The Telegraph.

După ce a fost descifrat genomului uman, oamenii de știință au ajuns la concluzia că durata de viață a genelor umane reprezintă doar 50%. Unii cercetători susțin chiar că valoarea genetică chiar mai puțin, iar durata de tineret a corpului afecteaza doar 35-45%. Prin urmare, ei cred că fiecare persoană poate prelungi durata de viață perioada cuprinsă între 4 și 15 ani, în comparație cu durata medie a vieții umane.

Ca dovadă a teoriei posibilității de a continua viața lor cu ajutorul unor obiceiuri bune experți citează exemplul locuitorilor Islanda și Japonia. Este oamenii din aceste țări, potrivit statisticilor, au cea mai mare speranta de viata. Specialiștii este o listă a factorilor care trebuie să fie controlate pentru a trăi o lungă perioadă de timp. Numeroase studii științifice au confirmat eficacitatea obiceiurile enumerate mai jos, care va dura o viata timp de mai mulți ani, la o dată.

Deci, potrivit medicilor, somn sănătos poate crește speranța de viață cu 5-6 ani. Renunțarea la fumat, oamenii vor fi capabili să trăiască încă 15 ani. Datorita activitatii fizice regulate, puteți primi o suplimentare de 3-6 ani. Oricine se aplică totul cu umor și râde cu poftă în fiecare zi, trăiesc mai mult de 5 ani.

Noi ar trebui să acorde o atenție deosebită la dieta de zi cu zi. Medicii recomanda pentru a crește cantitatea de aportul de lichide (5 „extra“ ani) și pentru a reduce cantitatea de zahăr din dieta (plus 5 ani de viață). Merită să încercați pentru a reduce cantitatea de alimente grase pe meniu, și de a crește cantitatea de aportul de proteine ​​- in functie de oameni de știință, acest obicei se poate adăuga până la 6 ani de viață.

Apropo, recent, oamenii de știință au descoperit că proprietățile anti-îmbătrânire au gălbenușuri de ou. În același timp, medicii neagă informațiile care ar ouă „recompensă“ organism dăunător colesterol. Gălbenușul de ou conține o cantitate mare de vitamine, în special ciancobalamină, oferind organismului cu energie și vitalitate. vitamina A, care este, de asemenea, conținută în gălbenuș, se suspendă procesul de îmbătrânire și previne dezvoltarea proceselor de cancer. În plus, gălbenușul este compus vitaminele B2, PP, B1, E și D, colină, fosfor. Dar, în gălbenuș crud conține melatonină - o substanță întinerirea organismului.

Cu toate acestea, în viitor, probabil, va fi încă o pastila „îmbătrânire.“ Speciale Va începe în curând studiile clinice cu o pregătire specială - geroprotector. Astfel de studii sunt efectuate pentru prima dată în istorie. Cu toate acestea, până când astfel de medicament nu este larg răspândită, este necesar să se asculte oamenii de stiinta si schimbarile stilului de viata.

Distribuiți pe rețelele sociale: