Postura incorectă

Incorect postură - un grup de condiții însoțite de schimbări constante în postura în timp ce în picioare, stând și mersul pe jos. Este o patologie larg răspândită. În ultimele decenii, numărul persoanelor cu defecte posturale creșteri, care se datorează unei schimbări în condițiile de viață ale: o scădere a ponderii muncii fizice, reducând nivelul general al activității fizice datorită răspândirii largi a beneficiilor civilizației și necesitatea de mult timp pentru a sta într-o poziție șezând în timpul lucrului, de studiu, etc. .

Deși postură într-o anumită măsură, este determinată genetic (datorită unor factori ereditari), în funcție de caracteristicile unui organism și format în principal în copilărie și tinerețe, acesta poate fi modificat prin întărirea mușchilor și dezvoltarea de noi stereotipuri cu motor. Corecția este mai ușor să se efectueze la o vârstă fragedă, cu toate acestea, corectarea defectelor de postură, cel puțin parțial, eventual, la adulți.

anatomie

postura normală - rezultatul evoluției. Se efectuează o varietate de sarcini: Asigură poziția corpului la care crește maxim volumul și eficacitatea dvizheniy- reduce riscul de rănire, în special la motorul de mare aktivnosti- vă permite să stocați trunchiul în poziție verticală, cu sarcină minimă pe mușchii, oasele și ligamentele. Există criterii clare pentru postura normala, dar postura de fiecare persoană este unică, numai caracteristicile sale inerente. Opțiunea postura depinde de trei grupe de factori: starea oaselor, ligamentelor și stereotipurilor motorii myshts- (set de reflexe pentru a asigura punerea în aplicare a acțiunilor obișnuite) și caracteristicile unei constituții.

postura normală este o încrucișare între o poziție de repaus (apare în timpul oboseala musculara si starea de relaxare) și un cărucior de lucru (format cu mușchii activi de tensiune). Pentru o astfel de postură este caracterizată prin curbe fiziologice bine definite ale coloanei vertebrale. Coloana vertebrală pare uniform „ondulat“. Dacă într-o poziție în picioare pentru a menține axa verticală din centrul craniului, se va trece pe marginea de cădere a maxilarului inferior, apoi - la o tangentă cu privire la lordoza cervicală. Apoi, ușor „tăiată“ lombare lordoză, trece linia de mijloc între centrele capetelor șolduri, va avea loc în fața articulațiilor genunchiului și se termină chiar în fața liniei între articulațiile Chopart.

La examenul extern persoană cu poziție normală văzut dispunere simetrică a tuturor părților corpului în raport cu nivelul coloanei vertebrale. Capul ocupa o poziție strict verticală. Chin ușor ridicat, urechile Kozelki și marginea inferioară a orbitelor sunt la același nivel. linia de umăr brâu este orizontală, stomacul este tras, lamele sunt presate, pieptul este ridicat.

Cauzele tulburărilor posturale

Cauzele tulburărilor posturale sunt multe și variate. Adesea defectele postura apar în acțiunea simultană a mai multor factori. În cele mai multe cazuri, postura este schimbat, ca urmare a șederii prelungite în poziție greșită din cauza iluminare slabă, mobilier inconfortabil (de exemplu, birouri, nu este adecvată vârstei și înălțimii) greutăți poartă în picioare (pungi de portofoliu), într-o singură mână. Un rol semnificativ în încălcarea postura joacă, de asemenea, o lipsa de activitate fizică - muschii abdominali slabi si muschii spatelui nu sunt în măsură mult timp pentru a menține corpul într-o poziție fiziologică.

Printre factorii predispozanti includ, de asemenea, reducerea sensibilității receptorilor prin care mesajele sunt transmise la creier despre poziția corectă a corpului. In plus, defectele de postură pot fi cauzate de anomalii ale sistemului musculo-scheletice apar din cauza malformațiilor (care afectează forma vertebrelor, displazie de sold și luxație congenitală de șold, naștere deformări ale piciorului, genunchi malformații comune și așa mai departe. d.), leziuni (condiție după amputare, post-traumatic contracturile articulare extremităților inferioare, fracturi de sold, fracturi de tibie, oasele piciorului fracturi) Și bolile (rahitism, platfus). Uneori provoca defecte posturale sunt boli ale organelor interne, pierderea auzului (pierderea auzului) Sau tulburări de vedere. 

Clasificarea încălcări ale posturii

postura incorectă poate avea loc în două direcții - în antero și direcțiile laterale. Defecte postura în direcția anteropoaterioara sunt formate prin reducerea sau creșterea curbe normale ale coloanei vertebrale. Defecte postura însoțită lateral prin ruperea de simetrie între cele două jumătăți de trunchi. 

Următoarele tipuri de tulburări de postură:

• Violarea postura în direcția anteropoaterioara, însoțită de creșterea curbele fiziologice ale coloanei vertebrale: rotunde concave spate, rotunjită, se apleca.
• Violarea postura în direcția anteropoaterioara, însoțită de o scădere a curbelor fiziologice ale coloanei vertebrale: plano-concave spate, spate plat.
• Violarea postura în direcția laterală: postură asimetrică.

Tipuri de tulburări posturale

nepriceput - o încălcare a postură, însoțită de creșterea toracice cifoză combinată cu o scădere a lordozei lombare. Axa verticală a corpului este deviat înapoi de la linia dintre centrele capetelor coapselor. Brâu ridicată, există o reducere a articulațiilor umărului. identificat Adesea lama aripă (vystoyanie marginile interioare sau colțuri inferioare ale lamelor peste coaste).

cifoză - defect de postura, însoțită de o intensificare pronunțată a cifozei toracice, combinate cu lipsa de lordozei lombare. Flexibilitatea a coloanei vertebrale este crescut, centrul de greutate al corpului mutat. Pentru a menține echilibrul, persoana se duce și stă pe picioarele ușor îndoite. Brâul a ridicat, cu capul înclinat înainte, articulațiile umerilor câteva spectacole. Mâinile nu sunt situate pe părțile laterale ale trunchiului, și un pic în față. Adesea identificat lama aripa. Belly protrudes.

Kruglovognutaya înapoi - o încălcare a postură, însoțită de o consolidare a curbelor normale ale coloanei vertebrale. Capul este împins înainte, articulațiile umerilor sunt prezentate, umăr brâu ridicată. Adesea, există lame în formă de aripă. Belly protrudes. picioare Pererazognuty sau genunchii usor indoiti.

înapoi plat - defect de postura, însoțită de o scădere de îndoire a coloanei vertebrale. Mai ales a redus puternic lordozei lombare. Unghiul de înclinare pelvine netezite. Toracele este deplasată înainte. Note vystoyanie abdomenul inferior. Datorită netezirea coturilor fiziologice la o astfel de încălcare a postură deteriorează proprietățile de amortizare ale coloanei vertebrale, astfel încât șocul de sărituri, rulare și alte sarcini similare, aproape fără „călirea“ este transmis la baza craniului, apoi - la creier.

plano înapoi - tulburări de postură însoțită de netezirea cifoză toracice când amplificat sau lordozei lombare normale. În unele cazuri, de asemenea, o scădere a lordozei cervicale. Picioare pererazognuty sau ușor îndoit. Bazinul este deplasat posterior. Adesea identificat lama aripa.

postura incorectă, însoțită de netezirea curbele coloanei vertebrale, sunt considerate a fi o manifestare de inferioritate funcțională a sistemului musculo-scheletice. Coloanei vertebrale, în astfel de cazuri, este ușor de deteriorat, chiar și la un impact redus traumatic. Pacientii au adesea parte progresiva curbură a coloanei vertebrale.

Scoliotic (asimetrică) postura - defect de postura, însoțită de curba uzuală a coloanei vertebrale la dreapta sau la stânga liniei mediane. Este abatere mai frecvente din stânga. Privit din spate se poate vedea curbura curbilinie a coloanei vertebrale. Lama și umăr cu o mână ridicată, cealaltă - sunt omise. Triunghiuri talie inegală. Astfel, spre deosebire de scolioză, Nr răsucire a simptomelor vertebre: musculare partea cu role de curbura este absent, coaste de bizon nu este exprimat. Abaterea menghină dispare coloana vertebrala devine neteda, parte a corpului - simetrice.

Prevenirea și tratamentul tulburărilor de postură

Orice postura incorectă împiedică activitatea organelor interne și să declanșeze dezvoltarea timpurie a proceselor degenerative la nivelul articulațiilor și coloanei vertebrale. Consecința acestei boli ar putea fi osteocondrozei, herniated discuri și artroza articulații ale membrelor inferioare. Prevenirea Prevenirea încălcări ale măsurilor de postură includ somn pe o saltea ortopedică sau un pat tare, aderenta a zilei, un regim adecvat de activitate fizică, dezvoltat în funcție de vârstă și de starea fizică a copilului (inclusiv acordarea de compensații pentru „decalaj“ în dezvoltarea fizică).

pentru prevenirea încălcări ale postura la copii trebuie să vă asigurați că copilul este încărcat în mod uniform a coloanei vertebrale atunci când transportă încărcături grele (folosiți un rucsac în loc de portofoliu), pentru a selecta mobilier, ținând cont de creșterea copilului și tipul de activități și să asigure organizarea rezonabilă de iluminat. Nevoie de timp pentru a trata și auz corectă și tulburări de vedere, pentru a alege pantofi confortabil, să efectueze corectarea flatfoot, pentru a efectua un tratament de anomalii congenitale, consecințele leziunilor scheletice și boli ale organelor interne.

Tratamentul încălcărilor unui lagăr implică efectuarea de exerciții specifice, și purtarea de corectoare. Terapia Exercitarea pentru defecte postură care vizează întărirea mușchilor fesieri, abdomen si spate. Programul este realizat în mod individual și oferă atât exerciții statice și dinamice, completate de exerciții pentru a întinde mușchii. De-a lungul timpului, sarcina este crescută. complex LFK păstrează o operațiune suficient de intensă a motorului fără sarcină asupra coloanei vertebrale.

Pentru corectarea postura pasivă poate fi aplicată pectorale brâu, și toraco reclinators de corectoare. Reclinators utilizate cu mușchii slabi ai curelei de umăr, în combinație cu o ușoară tulburări de postură. Ele ajuta la eliminarea slouching și se diluează umeri. aplecare mai pronunțată și postura asimetric este o indicație pentru purtarea brâu pectoral. Corectori thoracolumbar utilizate în orice încălcări ale postura, cifoze nu brusc pronunțat și scolioză.

Trebuie avut în vedere faptul că scopul principal al corectoare de postura - stereotipurile dinamice (correctie obiceiurile motorii, posturile obișnuite). Utilizarea lor asigură efectul dorit numai în combinație cu studii de terapie exercitiu, deoarece mușchiul slab după îndepărtarea corpului corectorului din nou va reveni treptat în situația patologică. Utilizarea anticearcan a recomandat ca nu mai mult de 4 ore pe zi. Selectarea tuturor tipurilor de corectoarele ortopedice realizate ținând cont de vârsta copilului, tipul și gravitatea încălcării postura.

În plus față de aceste metode de masaj și de manipulare pot fi atribuite pentru defecte de postură. Aceste tehnici sunt de importanță secundară, obiectivul - îmbunătățirea alimentării cu sânge a mușchilor și a ligamentelor, și pentru a activa procesele metabolice din țesuturi, îndepărtarea blocurilor funcționale și distribuirea corespunzătoare a tonusului muscular.