Insomnie (tulburări de somn)

conținut

• Cum insomnie?
• De ce insomnie se manifestă?
• Cum sa scapi de insomnie?

insomnie (Un alt nume - insomnie) Este o tulburare de somn la om, în care există fie o durată de somn insuficient, sau calitatea slabă. Aceste fenomene pot fi combinate cu insomnie și ultima pentru o lungă perioadă de timp. Pentru a determina dacă o persoană suferă de insomnie, medicul nu ia în considerare durata absolută a somnului, care este, cât de multe ore pe zi, om de dormit. Faptul că oamenii diferite pentru recreere necesită o cantitate diferită de somn.

Statisticile medicale arată că de la 30% la 50% oamenii au probleme recurente cu somnul, iar la 10% spune insomnie cronica. Tulburările de somn sunt mai frecvente la femei.

Cum insomnie?

insomnie cronica un om manifestă dificultăți constante în a adormi. De-a lungul oamenii de noapte, care a celebrat insomnie cronica, Mă trezesc de multe ori. Ca urmare, pacientul există o nemulțumire generală cu somn: el a dormit mai puține ore decât cele necesare pentru o recuperare completă, dimineața se simte frustrat și nu relaxat.

Insomnia pe timp de noapte conduce la faptul că pacientul a redus durata somnului profund, relația deranjat de somn profund si REM.

Se înțelege că tulburările de somn la adulți și copii nu este o singura boala, ci un simptom. În același timp, pentru a dormi la noapte poate duce la o deteriorare gravă a calității vieții umane. de multe ori acolo încălcarea regimului de somn și trezie: Obosit după o noapte de somn rău, o persoană trebuie să doarmă în timpul zilei pentru a recupera. Pentru a rezolva acest simptom și pentru a găsi cauza simptomelor sale, este important să nu întârzie tratamentul tulburărilor de somn în centru sau la o altă unitate medicală. Experții stabili diagnosticul, determina ce tipuri de tulburări de somn apar la pacienți și să prescrie un tratament adecvat.

În grade diferite de insomnie permanent sau periodic deranjeaza mai multe persoane. Faptul că somnul precar într-un adult încalcă armonie în întreaga ritmurile sale de viață, este ușor să se determine apariția unei persoane. Se simte după dormit prost, o oboseală marcată și letargie. Pe fața celui care se odihnește în somn prost, sunt în mod clar vizibile echimoze și umflarea sub ochi, acolo roșeață ochi, xerochilia. Pacientul poate plânge de ceea ce el avea vise rele. În timpul zilei, o persoană care suferă de insomnie, poate aproape întotdeauna somnoros, în timp ce pe timp de noapte nu poate dormi, sau adoarme și se trezește imediat. Semnificativ eficiență redusă, se poate manifesta o varietate de boli asociate cu lipsa cronică de somn.

Convențional definite următoarele tipuri de tulburări de somn: presomnicheskie, intrasomnicheskie și postsomnicheskie Tulburări. Această clasificare se efectuează în funcție de simptomele specifice.

Persoanele care suferă tulburări de somn presomnicheskimi, au dificultăți în a adormi. Omul suferă de obsesii, temerile, alarmă. Uneori, el nu poate adormi pentru cateva ore. Nevrotică acest tip de tulburare de somn agravată de faptul că pacientul este conștient de faptul că a doua zi totul se poate întâmpla din nou. Dar, dacă o persoană se duce la culcare, că somnul a rămas normale.

persoanele cu tulburări de somn intrasomnicheskimi dormi mai mult sau mai puțin, în mod normal, apoi pe timp de noapte în mod constant trezesc din diverse motive. Astfel de oameni sunt adesea depășite prin oroarea nopții, care este asociat cu vise rele. După fiecare persoană trezirea dificil de a adormi. Ca urmare, în dimineața pacientul se simte exprimat slăbiciune și zdrobire.

la tulburări de somn postsomnicheskih și care se încadrează adormit, iar somnul este perfect normal. Dar omul care-l trezești foarte devreme, și, nu are loc re-somn. Ca urmare, durata somnului este mai scurtă decât cea necesară pentru o odihnă bună a corpului.

De ce insomnie se manifestă?

Insomnie deranjează persoanele care suferă de o varietate de boli. Cauzele insomniei la bărbați tineri și femei sunt adesea asociate cu o tensiune mentală puternică, experiențele grave efort fizic semnificativ. De exemplu, la adolescenți cauzele de somn saraci sunt adesea asociate cu supraaglomerarea în școli, insomnie la copii pot provoca suprasolicitare fizică. În acest caz, un om care a marcat simptome asociate cu somnul saraci, poate fi perfect sănătos.

Insomnia este o persoană care se dezvoltă ca o consecință a hipoxie, adică lipsa de oxigen în corpul uman. Hipoxia conduce la disfunctii ale mai multor organe, care, la rândul său, agravează starea generală a organismului.

Cauzele insomniei la bărbați și femei este, de asemenea, adesea asociat cu nevroze, boli cardiovasculare, boli psihice, neuroinfecțiile. Pe de ce sufera de insomnie de multe ori ca oamenii care au leziuni ale creierului, în special cele din regiunile sale, care sunt responsabile pentru reglementarea somn si perioade de veghe.

Cauzele tulburarilor de somn sunt adesea legate de experiente stresante sau de suprasarcină mentale. Un supraviețuitor al unui psihic traumatică a situației, a declarat tulburări de somn persistente, oboseală și slăbiciune. De ce somn afectează performanța slabă, este clar pentru toată lumea. Prin urmare, este important să se evite situațiile stresante cât mai mult posibil și pentru a proteja psihicul de șocuri.

Tulburările de somn la vârstnici, și femei și bărbați de vârstă mijlocie se poate datora unor tulburări ale fluxului de sânge în modificările sistemului nervos central presiunii intracraniene.

În plus, cauzele tulburărilor de somn la adulți este, uneori, din cauza faptului că o persoană din cauza muncii, de agrement sau alte motive treaz în timpul nopții. Dacă în timpul călătoriei există o schimbare de fus orar, călătorul poate suferi de insomnie. În acest caz, răspunsul la întrebarea, ce se întâmplă dacă suferă de insomnie nu este atât timp cât organismul uman nu se adaptează la noul fus orar.

Tulburările de somn - o problemă actuală pentru persoanele care fac abuz de droguri, substanțe psihoactive, somnifere, tranchilizante. Tulburarea este marcat si un somn de noapte pentru cei care consuma alcool in mod regulat. Plângerile care chinuite insomnie, marcate, și în zilele în care o persoană se află într-o stare de ebrietate, si dupa un chef. Adesea, tulburările de somn sunt prezente la cei care suferă de depresiune și nevroze.

Deseori insomnia este marcată la viitoarele mame din diferite perioade sarcină. Ce se poate face in timpul sarcinii pentru a regla ritmurile de somn si veghe, nu pot fi rezolvate fără a consulta un medic.

Cu toate acestea, în general, insomnie în timpul sarcinii este considerat destul de normal. Tulburările de somn pot începe la începutul sarcinii. Multe femei au insomnie incepe in primul trimestru de sarcină. Acest lucru se datorează impactului dezechilibru hormonal. crescând progesteron și a altor hormoni conduce la faptul că corpul unei femei poate să nu fie capabil de a atinge nivelul adecvat de relaxare. Prin urmare, insomnie, în unele cazuri, perceput ca un semn indirect al sarcinii.

Insomnie în timpul sarcinii in timpul sarcinii tarziu este asociat deja cu cauzele fiziologice. Având în vedere caracteristicile viitorului anatomie mama, este ușor de a explica de ce insomnie la femeile gravide este un companion frecvent al acestei perioade de viață. Greutatea crește, burta creste, fructul este din ce în ce în mișcare, astfel încât femeia este foarte dificil de a dormi noaptea. În plus, din cauza presiunii uterine asupra vezicii urinare femeia are în fiecare noapte de mai multe ori pentru a merge la toaletă. Cum să se ocupe de aceste evenimente, spune un medic. La urma urmei, există câteva reguli simple, care permit un pic atenua starea viitoarei mame.

Insomnie la copii în primul an de viață cel mai adesea asociat cu colici intestinale, dentitie. La nou-născuți, treptat, există o adaptare a sistemului digestiv, ceea ce duce la disconfort asociate cu colici. tulburări de somn la sugari, a caror dentitie, apare, de asemenea, ca urmare a creșterii puternice a salivație. Se acumulează în gât, astfel încât copilul se trezește. insomnie precoce poate fi legată de răspunsul copilului la produsele alimentare pe care le consumă. Uneori, copilul se dezvoltă reacție alergică unele alimente. Cel mai adesea citate sunt alergici la laptele de vacă, dar pe alte produse pentru copii ale corpului alimentare pot reacționa ambigui. Din cauza alergii la produsele pe care le utilizează mama poate să apară chiar și insomnie la un copil.

Tulburările de somn la copii observate atunci când infectarea organismului oxiuri, care provoacă mâncărimi intense în anus, depunerea ouălor acolo. Prin urmare, în cazul în care există insomnie, un copil în vârstă de 10 ani sau mai în vârstă, cu siguranță ar trebui să fie analizate pentru detectarea de viermi.

Se întâmplă că tulburările de somn a copilului apar în legătură cu infecții ale urechii. Aceasta boala intr-un copil mic este foarte dificil de recunoscut, și, uneori, este o tulburare de somn la copii este singurul simptom al unei infecții a urechii. Atunci când un copil este, lichidul care apare sub influența infecției, presiune asupra timpanului. În poziție verticală, iar presiunea scade durerea. În consecință, somn un copil nu poate.

Insomnie la copii mai mari pot apărea ca urmare a unei overabundance de activitate, atât fizică cât și psihică. Uneori, copiii dezvolta insomnie din cauza unei încălcări a ritualului de noapte, la care copilul este folosit pentru a. Copii după trei ani se trezesc de multe ori în noapte, în cazul în care au o imaginatie foarte dezvoltat. În acest caz, ele interferează cu temerile normale de repaus care generează propria lor fantezie privată.

Cum sa scapi de insomnie?

Uneori, insomnie apare în persoană din când în când. Cu toate acestea, în cazul în care dificultatea de a adormi sunt unice, atunci vă faceți griji cu privire la aceasta nu ar trebui să fie. În cazul în care o persoană a cunoscut o puternică stres emoțional, poate fi greu să dormi una sau mai multe nopți. După aceea, somn normal este recuperat fără tratament.

Dar, dacă dificultatea de a adormi, și tulburări de somn observate cel puțin o dată pe săptămână, apoi, în acest caz, este necesar să se gândească la modul de a trata insomnie la barbati si femei.

Pentru a afla cum sa scapi de insomnie, ia în considerare, ocazional, oameni suferă de tulburări de somn. Treptat, aceste episoade se pot dezvolta în insomnie cronică, și apoi să răspundă la întrebarea cum să depășească insomnie, va fi mult mai greu.

insomnie cronica este treptat de sănătate mintală. Dacă o persoană pur și simplu nu-i pasa cum de a vindeca insomnie, se poate manifesta depresie, atacuri de anxietate, atacuri de panică. De-a lungul timpului, aceste boli este agravată, astfel încât problema cum să se ocupe cu insomnie, extrem de relevant pentru pacienții cu simptome de tulburari de somn. În cazul în care practicile interne și modalități de a face cu insomnie nu atinge efectul dorit, este esențial să se știe unde se tratează astfel de tulburări, și cereți sfatul medicului. El va da recomandări detaliate cu privire la modul de a trata insomnia. Ceea ce medicul trateaza tulburarile de somn, pot fi găsite în cea mai apropiată clinică. Cum de a trata o tulburare de somn, puteți învăța și au specialiști care trata bolile provocate de tulburări de somn.

Uneori, în scopul de a pune în aplicare un tratament eficient pentru insomnie la domiciliu, suficient pentru a lipi într-o foarte simplu și accesibil tuturor normelor. De exemplu, insomnie cronică, în unele cazuri, dispar după ce o persoană se mută pentru un timp în afara orașului, dormind în aer liber și în tăcere completă. Tratamentul tulburărilor de somn necesită eliminarea maximă a stresului vieții umane, tulpina emoțională.

Tratamentul tulburării de somn implică eliminarea bolilor care interferează cu somnul normal. De exemplu, o persoană poate suferi de insomnie din cauza dinte bolnav, boală infecțioasă etc. În acest caz, tratamentul de insomnie remedii populare nu vor fi eficiente, deoarece tratamentul de terapie insomnie este inseparabil legată de acele boli care au provocat.

În medicina modernă, folosit diverse mijloace pentru tratarea insomniei. Acest medicament, medicamente si tratament prin hipnoza, și o schimbare majoră obiceiurile și stilul de viață. Alocarea tratamentului de insomnie menopauza sau în timpul sarcină, medicul trebuie să țină seama de caracteristicile individuale ale corpului pacientului.

În perioada menopauza femeile au foarte multe ori tulburări de somn, astfel încât femeile încearcă să găsească o cale de atac eficientă pentru insomnie în timpul menopauzei. Dupa o tulburare de somn afecteaza in mod semnificativ calitatea vieții femeii a intrat în menopauză. La urma urmei, pe timp de noapte există o insomnie constantă somnolență și un sentiment de slăbiciune în după-amiaza. Cu toate acestea, pentru a scapa de tulburari de somn in menopauza, uneori, se transformă, fără prea mare dificultate. Pentru unele femei, remediul cel mai eficient pentru insomnie - calitate aerisirea dormitor înainte de a merge la culcare. Dormitorul ar trebui să fie rece. Chiar înainte de a merge la culcare, nu trebuie să se uite la televizor sau să stea în fața monitorului. Dining este, de asemenea, în valoare de aproximativ patru ore înainte de culcare. Femeile spun adesea că cel mai bun remediu pentru insomnie pentru ei - o baie lungă cald. Acest tratament ajută să se relaxeze.

remedii populare pentru insomnie, de asemenea, permite de a dobândi somn normal. metoda excelenta - utilizarea regulată de ceaiuri de plante, cu un efect sedativ. Este recomandat pentru a prepara ceai din balsam de lamaie, valeriana, menta, musetel. Acesta poate fi de ceva timp pentru a mânca și tinctura de farmacie din aceste plante. Dar, dacă după punerea în aplicare a acestor reguli pentru a depăși insomnie și nu poate fi, este imperios necesar să se consulte un specialist care a prescris medicamente pentru medicamente insomnie. Un comprimate bine alese se va îmbunătăți în mod semnificativ starea femeilor.

În unele cazuri, a restabili somn normal ajuta la medicamente moderne pentru insomnie. preparate medicinale tulburarile de somn ar trebui să ia persoanele care fac obiectul subliniază, depresiune. Cu toate acestea, somnifere nu ar trebui să fie luate în mod continuu. Doar din când în când, sub supravegherea unui medic poate lua un curs scurt de tratament hipnotice. De multe ori cu insomnie cronica sunt numiți de medicamente homeopate, precum și o varietate de preparate pe bază de plante. Cu toate acestea, primirea acestor fonduri trebuie să fie însoțite de un stil de viață de corecție serioasă.

În insomnie cronică în oameni trebuie să folosească foarte atent somnifere. Cure pentru insomnie pentru persoanele în vârstă pot duce în cele din urmă la grave în funcție de astfel de medicamente. Ca urmare, administrarea regulată a unor astfel de medicamente duce la apariția unor efecte secundare, în special, o schimbare în procesele de conștiință și de gândire. Chiar și hipnotice, care sunt vândute în farmacii fără prescripție medicală, poate provoca reacții adverse grave, cum ar fi presiunea redusă, greață, anxietate și neliniște. Mai mult decât atât, chiar și cel mai bun remediu pentru insomnie pierde în cele din urmă eficacitatea sa din cauza dependenței de acesta organism. Prin urmare, ce medicamente trebuie să luați, și cum să abordeze în mod adecvat la tratamentul insomniei la vârstnici, spune specialistul.

Cu toate acestea, o persoană de orice vârstă, care suferă de o tulburare de somn, este recomandabil inițial pentru a solicita medicului ce pastile de insomnie poate ajuta pentru a scăpa de această problemă, iar acest tratament va face fără efecte secundare sau dependenta. Este necesar să fie ghidat la regimul de tratament atribuit unui specialist, mai degrabă decât pe preț sau tabletă pe aceste nume tablete pe care persoanele care suferă de insomnie au auzit de la prieteni. Cumpărarea mijloace de a normaliza somn fără prescripție medicală, pacientul prezintă riscul de a agrava în cele din urmă propriul lor stat.

Medicul dumneavoastră poate afla despre ceea ce ajuta la plante cu insomnie. Ceaiul, care este folosit pentru gătit colectare ierburi, puteți bea în mod regulat pe o perioadă lungă de timp. Aceasta va ajuta să se relaxeze, calmează-te și adormi în pace.

Pentru a depăși problemele asociate cu tulburări de somn, ar trebui să aibă întotdeauna grijă să schimbe modul tradițional de viață. Experții au demonstrat că expresia în viața unora dintre reguli, chiar si fara medicatie poate imbunatati calitatea somnului. Un efect bun poate fi obținut prin efectuarea de exerciții speciale pentru relaxare. Aceasta poate fi o respiratorie gimnastică, meditație, yoga.

Practicat și așa-numitele Terapia cognitiv-comportamentală, care este una dintre metodele de psihoterapie. Pacientul se consultă un specialist și se discută în mod activ probleme de somn, ceea ce face posibilă determinarea cauzelor acestui fenomen și pentru a le depăși.

Modificările care sunt de dorit să se includă în propriul dvs. ritm de viață, un stil de viață mai activ, îmbunătățirea nutriție și programul de masă, de corecție program de somn. Expertii recomanda pentru a merge la culcare si se trezesc în același timp, șapte zile pe săptămână. În acest caz, ar trebui să fie un pui de somn complet eliminate.

Nu ar trebui să se întindă în pat, citind sau vizionare TV. Pat - un loc de dormit numai. Seara, mai bine pentru a exclude toate acele acțiuni care duc la stres, tensiune excesivă.

Mănâncă înainte de a merge la culcare, nu ar trebui să fie, în orice caz, ca sațietate decât să agraveze insomnia. Bea multe lichide înainte de culcare și nu trebuie să, pentru că nevoia de a goli vezica urinara poate perturba somnul odihnitor.

Copilul trebuie să fie furnizate de somn într-o cameră rece, bine ventilat. Dormitorul nu ar trebui să fie sunete străine și de lumină, au nevoie de un pat confortabil, destul de greu. Sam copilul să meargă la culcare într-o stare de spirit calm și prietenos. Este imposibil să se certe, certa copilul înainte de a merge la culcare, se joace cu ea într-o piesă foarte emoționantă.

De regulă, tratamentul insomniei la copii cu medicamente este practicată în cazul în care toate celelalte metode nu ajută. Chiar și infuzii de plante cu sedare, copiii pot fi luate numai după aprobarea acestei metode medicul. De regulă, tratamentul insomniei la copii, medicii recomanda utilizarea metodelor de psihoterapie, exerciții, exerciții speciale pentru calmarea, dezvoltarea imaginației. Folosind cele mai bune metode de tratament a tulburărilor de somn la copii pot fi depășite fără medicamente.