Cum să-și piardă un om în stomac?

In zilele noastre, ispite alimentare abundente, pentru o siluetă subțire trebuie să fie depășită. Dorința de a avea un trunchi frumos, necesită auto-constrângere, disciplina și conștientizarea de alegerea făcută în favoarea unei diete sănătoase. Într-adevăr, este dificil să treacă de numeroase restaurante și alte restaurante, ademenind vizitatorii cu semne luminoase și mirosuri, transpira mancarea delicioasa. Problema este că principalele feluri de mâncare din meniul modului de așteptare a unor astfel de unități, deoarece clasice reprezentanții produselor alimentare dăunătoare și bogate in calorii, cu plăcere gust, sunt infometati pentru următoarele grame de grăsime, care în cele din urmă va fi amânată de către organism în locuri tradiționale, și în primul rând - pe părțile laterale și burta .

De ce nu pot fi de grăsime?

Cei mai mulți bărbați, în contrast cu ce în ce mai tin dieta femeile nu sunt folosite pentru a se tortura până la moarte. podea puternic folosit pentru a obține plăcerea dorită, și de la alimente delicioase pentru a da, de dragul unei diete sănătoase, nu intenționează să. De aceea, multe dintre plăcerile gurmanzi în cele din urmă să devină proprietari ai kilograme în plus ca majoritatea oamenilor maturi concentrând în abdomen, formând abdomen bleg inestetice, în mod tradițional, se face referire la oameni ca „bere“.

Dar problema principală este proprietarul unui burta de grăsime, nu se inrautateste vizual recurs, și deteriorarea gravă a sănătății, care, împreună cu creșterea în mod constant de stomac, se acumulează de-a lungul anilor. Și având în vedere faptul că dieta modernă, bogată, cu tot felul de aditivi nenaturale de natură îndoielnică, problema menținerii sănătății apare în creștere deplină. pot să apară bărbați, împreună cu o creștere a viscerelor abdominale. În plus, proprietarul unui mare abdominale sigur, mai devreme sau mai târziu se confruntă cu boli de inima. Categoric, un om cu o burtă mare, într-o coadă într-un pat de spital, deține o poziție de lider. Și studii recente au demonstrat, că grăsimea acumulată în abdomen, prezintă un risc crescut pentru sănătate, în comparație cu depozitele de grasime de pe coapse, fese, și alte locuri.

De ce nu pot scăpa de o burtă mare?

În cazul în care problemele create de o burta mare, începe să afecteze bunăstarea și starea de sănătate a proprietarului, nu ultimul nici o alegere, ci să se alăture luptei pentru a distruge. Și există de obicei o luptă inegală se termină cu înfrângerea completă a oamenilor. exercițiu convențională și suprapunerea pe balansarea presei, nu aduc rezultatul dorit. Încercați să dau seama cum să piardă în greutate omul în stomac, evitând erorile tradiționale și a pierdut, ca urmare, nu este timpul, și excesul de grăsime.

În primul rând, ne concentrăm pe concepțiile greșite, care sunt adesea cauza înfrângerii în lupta cu o burtă mare. Aici sunt cele mai frecvente greseli:

1. Sunt produse, „arde“ grăsime este în abdomen. Această afirmație este probabil o iluzie. Într-adevăr, ar fi de dorit, mănâncă, afine, avocado, sau prune, pentru a obține rezultatul dorit. Cu toate acestea, efectul așteptat, pentru a realiza în acest fel nu va reuși. Dacă vorbim despre alimente, există principiul de bază care duce la succes, este cantitatea de calorii consumate - trebuie sa mananci mai putin decat consuma.
2. Efectul se va împărți mese. Acest principiu a câștigat dreptul de a exista și este în cerere mare, se recomandă, în special, persoanele care suferă de diferite boli cronice. Dar acum pentru îndeplinirea eficientă a greutății, o putere fracționată, nu este suficient de clar.
3. Uniforma de mers pe jos inutil. Este prea îndrăzneț și declarație nefondate! Studiu, în schimb, sugerează că mersul pe jos uniforma de zi cu zi si jogging, duce la pierderea substanțială a viscerale (abdominale) grăsime. Dar pentru a realiza un efect semnificativ (pierdere de 20-30% grăsime) ar trebui să ia cu răbdare de mai multe luni.
4. Evitarea alcoolului. Se pare că doar 5% din alcool, care intră în organism este transformat în grăsime. efecte nocive ale alcoolului nu este contestată, și nu are nevoie de dovezi, dar ne interesează doar faptul că simpla abstinenta de la alcool nu duce la o scădere a volumului de stomac.
5. exerciții speciale - genuflexiuni, și răsucire, a scăpa de burtă. Din păcate, această afirmație, de asemenea, din greșeală - de lucru muschii abdominali nu pierde grăsimea care le acoperă. Calorii arse atunci când efectuează aceste exerciții nu sunt suficiente pentru a elimina grasime abdominala.

Cinci reguli pentru operațiunea specială „La revedere burta!“

Este timpul pentru a învăța cum să piardă în greutate omul în stomac, fără a pierde timp pe o metodologie ineficientă și defectuoasă. Se pare pentru a atinge obiectivul dorit ai nevoie de destul de un pic, suficient pentru a efectua cele cinci reguli „îndrăgite“:

1. „Mănâncă cu înțelepciune.“ produse alimentare delicioase și procesul de slăbire este destul de compatibil. Este posibil să se piardă în greutate, fără a renunța la alimentele preferate. Trebuie doar pentru a reduce porțiuni la axiomele echilibrului caloric - mananca mai putin raskhoduesh.
2. „Păstrați stresul sub control.“ stres constant poate aduce la prezenta obezitate. Este dovedit faptul că oamenii din organism în cazul în care există o concentrație mare de cortizol (un hormon asociat cu stresul) au excesul de grasime abdominala.
3. „Am bea o mulțime de apă.“ Orice pierdere în greutate nu este fără apă - principala componentă a corpului uman. O multime de fluide - o condiție esențială a succesului! Pe sodă și alte băuturi dubioase ar trebui să fie impuse strict tabu. Numai apa, sucuri pure de legume și fructe proaspete ar trebui să asigure nevoile de fluide.
4. „Ne odihnim pe deplin.“ Lipsa constantă de somn - o rețetă pentru acumularea de grăsime. Trebuie să dormi cel puțin opt ore în fiecare zi!
5. „Pe acest sport - SĂNĂTaTe“ Sport nu va pierde doar in greutate, dar, de asemenea, pentru a normaliza nivelul de colesterol, reduce tensiunea arteriala, reduce la minimum riscul de boli cardiovasculare.

Rezumând, trebuie remarcat - stomac, „stivuibil“ de-a lungul anilor, nu atât de ușor pentru a elimina. Va fi nevoie de timp, răbdare și dăruire. Doar alinierea principiilor de mai sus, va fi capabil să reziste la pierderea de sănătate pe termen complet și pentru a redobândi armonia.