Merele - primul loc în top zece cele mai utile produse

Apple poate fi în condiții de siguranță numit produsele cele mai utile pentru sănătate, convinge experți. Cu câteva zile în urmă, oamenii de știință din Germania, a anuntat rezultatele cercetării ample au efectuat pentru a determina beneficiile aduse de organismul uman cu alimente. În clasamentul întocmit de acestea ocupă primul loc mere, utilizarea de zi cu zi a ceea ce reduce semnificativ sansa de a dezvolta Boala Alzheimer. Mai mult decât atât, merele sunt compuse din substanțe care împiedică creșterea celulelor canceroase.

Al doilea produs cel mai util - este un pește. Oamenii de stiinta sale sunt sfătuiți să fie sigur de a include în dieta persoanelor care suferă de boli cardiovasculare. În cazul în care utilizarea săptămânală de cel puțin trei mese de pește sau fructe de mare, atunci riscul de a dezvolta boli de inima, în special, atac de cord redus la jumătate. Ideea este că Omega-3 Acizii au un efect benefic asupra membranei celulare.

În al treilea rând, oamenii de știință a pus usturoiul, care este indispensabil pentru dezvoltarea rece comune. În plus, această legumă este supus utilizării sale regulate reduce șansa de a dezvolta cancer de colon și de stomac, Acesta stimulează funcția sistemului digestiv și previne apariția cheaguri de sânge.

A patra pozitie in clasamentul celor mai sanatoase alimente - căpșuni, care este incredibil de bogat vitamina C  și fier. Un uleiuri esențiale, care sunt realizate din aceste boabe, inhibă creșterea celulelor care provoacă cancer.

Morcovii clasat pe locul al cincilea în detrimentul conținutului Beta-caroten. Acest material imbunatateste vederea si contribuie la neutralizarea radicali liberi. Consumul regulat de morcovi poate îmbunătăți starea pielii. Cu toate acestea, efectul benefic al morcovi sunt mai pronunțate, dacă ai mânca într-o salata cu ulei vegetal, ca organismul poate absorbi beta-caroten exclusiv cu grăsime.

Al șaselea produs util - chili, care promovează pierderea în greutate. O substanță capsaicină, conținute în ardei, stimulează producția de suc gastric. In afara de produsele acute poate ucide bacteriile patogene in stomac.

Pe poziția a șaptea - banane, care conțin un număr impresionant potasiu și magneziu. În plus, acest fruct o mulțime de glucide complexe, precum și există substanțe care nu permit zahăr absorbit prea repede în fluxul sanguin.

Opt dintre produsele cele mai utile - este soia. Acesta a fost în acest clasament, datorită conținutului ridicat lecitină și vitamine B. Consumul de mese de la soia este relativ frecvent, este posibil de a consolida sistemul nervos și să consolideze procesele de gândire.

Locul al IX-lea - pentru produsele lactate, care, în plus față de util calciu, este proteine ​​valoroase, lactoză. Un loc al zecelea onorabil ocupat de sucul de cireșe. Oamenii de știință din Germania sunt convinși că acesta poate fi în mod semnificativ la ameliorarea durerii in muschi dupa antrenament. Doar un pahar de suc sau 50 de boabe de cireșe poate reduce în mod semnificativ o astfel de durere.

Distribuiți pe rețelele sociale: