Consolidarea imunității de primăvară

Imunosupresie este o cauza majora a multor boli. Mai ales corpul este slăbit după iarnă, pentru că în această perioadă există un deficit de mai multe substanțe nutritive. De primăvară - un moment în care este necesar să se aibă grijă de sănătatea lor prin consolidarea proprietăților de protecție ale organismului.

Sistemul imunitar uman combină o mulțime de organisme care împiedică pătrunderea în corpul de agenți patogeni - viruși și bacterii. Aflați cum de a consolida sistemul imunitar, pentru că în acest fel vă puteți proteja de multe boli.

acțiune simplă și eficientă

Dacă vă simțiți că organismul dumneavoastră are nevoie să fie consolidată, Diversifică dieta, cu accent pe fructe și legume proaspete, renunțarea la junk food. Desigur, cele mai multe femei doresc să aibă o vedere excelentă, astfel încât stick de primăvară epuizante diete. Știu că acest lucru nu este momentul pentru a pierde în greutate, să se angajeze în figură a trebuit să fie chiar și în timpul iernii. Este o sursă de nutriție echilibrată toate pierderile organismului de iarnă.

Dieta de primăvară care vizează creșterea imunității, ar trebui să constea calitatea produselor lactate, care conțin bifidobacterii și lactobacili, care sunt esențiale pentru a deveni o lucrare normală de intestine. Este cunoscut faptul că o persoană care sistemul imunitar incepe cu tractul digestiv, astfel încât setați-l la o stare sănătoasă, și vei uita de multe boli.

Organismul trebuie să furnizeze antioxidanți, care sunt vitaminele A, E și C. Acești compuși neutralizează acțiunea radicalilor liberi, crescând astfel proprietățile de barieră. Pentru a reface antioxidanti, mananca mai multe alimente, cum ar fi:

• morcovi;
• citrice;
• ficat;
• uleiuri vegetale.

Un efect antioxidant pronunțat și sunt înzestrate cu substanțe cum ar fi flavonoide. Ele nu sunt numai lupta împotriva radicalilor liberi, dar, de asemenea, au efect anti-cancer, protejând organismul de a dezvolta cancer. Bogata in flavonoizi nuci, fasole, roșii.

Încercați să gătească o modalitate de a salva cantitatea maximă de micro și macro util. Pentru a face acest lucru, metode adecvate, cum ar fi tratare cu abur, fierbere, stewing, coacere. Foarte util nu numai pentru imunitate, ci și pentru sistemul digestiv, mâncarea este aburit.

Dacă se dorește, să consolideze sistemul imunitar imunologii recomanda pentru a îmbogăți dieta cu minerale. Ele sunt componente de fructe verzi și legume, cum ar fi salata verde, varza, broccoli, sparanghel, mere, castraveți. Concentrarea pe minerale nu uita despre micronutrienti, fără a le devine imposibil pentru funcționarea deplină a unui organism sănătos. Deosebit de important pentru seleniu nostru imunitar si zinc, deoarece contribuie la sinteza tuturor substanțelor ale sistemului imunitar.

Surse bogate de seleniu și zinc sunt produse, cum ar fi:

• carne;
• nuci;
• ouă;
• fructe de mare;
• brânză;
• cereale;
• ficat;
• rinichi;
• cereale.

Nu uita terapia de suc, în primăvară pentru a reface rezervele de vitamine pentru a ajuta la sucurile de fructe și legume. Îmbunătățirea sistemului imunitar este mai în măsură să se odihnească sfeclă, rodie, cireșe, morcov, mure, capsuni, suc de struguri.

Consolidarea sistemului de apărare al organismului este bine realizat printr-o abordare integrată, în cazul în care mai multe metode utilizate în același timp. Înainte de îmbogățirea dietei cu substanțe utile se pot face purgație. Cu toate acestea, ar trebui să abandoneze metodele dure, deoarece acestea sunt în măsură să se spele și substanțe utile, se slăbește numai sistemul imunitar.

Pentru vindecare și consolidarea și exercițiile fizice utile, ele trebuie să fie regulată, sistematică și cuprinzătoare. Puteți utiliza orice activitate fizică, puteți face exerciții de dimineață, dans, alerga, se angajeze în sporturile preferate. Orice ai face, încercați să-și petreacă mai mult timp in aer liber.

folosim imunostimulante

Dacă sunteți la schimbările de la mijlocul sezonului, care afectează sănătatea dumneavoastră, adăugați la alimente naturale imun stimulator - materiale care vizează consolidarea și restaurarea imunității naturale. Aceste proprietăți sunt înzestrate adaptogens de plante, care sunt ginseng, magnolie chineză, Rhodiola rosea, Rhaponticum CARTHAMOIDES, Eleutherococcus senticosus. Pe baza acestor plante sunt medicamente fabricate de acțiune combinate.

Toate medicamentele imunostimulatoare au efect asupra corpului nostru tonic. Primirea astfel de mijloace activeaza metabolismul, endocrin si reglare autonomă.

Imunostimulante spori rezistența organismului la infecții, de aceea este recomandat să ia nu numai primăvara, ci și în timpul epidemiilor de iarnă de răceli. Mai mult, rezistența crescută la pericolele de mediu.

Utilizarea de remedii populare

Medicina tradițională oferă câteva rețete de agenți imunostimulatori, bazate pe utilizarea de produse naturale. Utilizați aceste rețete:

• 1Se amestecă o lingură de mușețel, flori de tei, măceșe, se toarna un pahar de apă clocotită. Abrupt timp de 15 minute, apoi se strecoara si se bea o infuzie de vindecare de 1/3 ceasca de trei ori pe zi, înainte de mese;
• 2Ia ramurile verzi de zmeura, fin toacă în cantitate de două linguri, se toarna un pahar de apă și se fierbe la fierbere timp de 10 minute. Abrupt 2 ore, și apoi în fiecare oră pentru a bea două băuturi în timpul zilei. Acest instrument nu va ajuta doar la intarirea sistemului imunitar, dar, de asemenea, pentru a vindeca rece comune;
• 3Măceșe conține o mulțime de vitamina C, deci este un stimulator imunitar puternic. Două linguri de fructe umple 0,5 litri de apă, se fierbe timp de 15 minute. În cazul în care mijloacele de a găti în seara, dimineața este deja posibil să bea.

Alegeți modul cel mai adecvat pentru a crește de apărare al organismului și rămâne sănătos!