Salata verde de a promova armonia

Cu frunze ierburi proaspete va ajuta la reducerea greutății chiar și pentru cei care nu sunt utilizate pentru a se angaja în mod activ în sport. Oamenii de știință au reușit să demonstreze că, cu ajutorul verde poate regla cu succes apetitul uman.

În ciuda faptului că verde este doar un supliment la produsele alimentare principal, oamenii de stiinta sunt sfătuiți persoanelor obeze să-l folosească cât mai mult posibil. Cu toate acestea, asigurați-vă că pentru a determina dacă o persoană are contraindicații pentru utilizarea unui anumit tip de verdeață.

Specialiștii au efectuat un studiu special, în timpul căreia persoanele implicate în experiment folosit de plante aromatice, de două ori pe zi, sub forma de salata de legume, care conțin un număr mare de acid folic. Sa constatat că cei care au consumat în mod regulat în produsele alimentare astfel de feluri de mâncare, a pierdut in greutate mai mult de 8,5 ori mai mult decât persoanele care nu folosesc plante aromatice.

Oamenii de știință explică acest model în conținutul unui număr mare de verde vitamina K și acid folic. Acești compuși sunt eficienți în controlul apetitului uman și pentru a permite controlul producției insulină. De aceea, în fiecare zi, se recomandă să mănânce aproximativ 250 g de salata verde proaspete. Salata poate fi făcută din frunze de varză, spanac, măcriș și alte verdeturi.

Adevărat, este necesar să se aibă în vedere faptul că anumite tipuri de verdeață sunt la fel de benefice pentru proprietățile corpului și contraindicațiile specifice. De exemplu, busuioc are proprietati anti-virale, stimuleaza apararea organismului. Basilica conține eugenolul, acid ascorbic, camfen, cineol, Prin urmare, se reduce inflamația. În afară de busuioc are un efect diuretic.

În patrunjel conține un număr foarte mare de vitaminele C șiA. proprietăți diuretice coleretic de patrunjel, se improspateaza respiratia, întărește oasele și dinții. Dar femeile gravide pentru a consuma patrunjel nu este recomandat, deoarece în stadiile incipiente ale copilului gestatie manca cantitati mari de verdeață poate provoca avort spontan.

În mărar conțin o varietate de vitamine si minerale pentru organism. Dill are proprietăți dezinfectante, care pot îmbunătăți gastro-intestinale de lucru, organele respiratorii. Dill de asemenea, calmeaza sistemul nervos și reduce performanța tensiune arterială.

Cilantro poate accelera procesul de digestie și de a reduce greutate după absorbția alimentelor. Cilantro este recomandat să utilizați pentru cei care au motilității intestinale slabe, iar persoanele care suferă de boli cardiovasculare. Cu toate acestea, utilizarea Cilantro în cantități mari, poate duce la o slăbire a potentei, tulburări menstruale și probleme de somn. Acesta stimulează funcția tractului gastro-intestinal și usturoiul sălbatic. Acest lucru poate reduce nivelul de verdeață colesterol, pentru a normaliza metabolismul și are efecte de restabilire. Dar pentru cei care sunt bolnavi cu boli cronice ale stomacului și intestinelor, nu ar trebui să fie utilizat usturoi sălbatic.

Sorrel curăță ficatul, îmbunătățește digestia și promovează hematopoieza. Menta calmează și în același timp stimulează creierul. În plus menta antiseptic, anestezice și vasodilatatoare proprietăți. Dar, consumul regulat de mentă ar putea afecta negativ potența. În timpul sarcinii, de menta, de asemenea, ar trebui să fie abandonate.

In telina contine multe vitamine B, precum și A, K și E, uleiuri esențiale. acte de țelină ca un diuretic și un laxativ, de aceea este util mai ales pentru cei care doresc să piardă în greutate.

Distribuiți pe rețelele sociale: