Reprize de somn utile hipertensivă și pepeni verzi

privind indicatorii tensiune arterială o persoană poate influența în mod pozitiv de somn în timpul zilei. Potrivit personalului Comunității Europene de Cardiologie, zi de odihnă regulat poate reduce incidenta tensiunii arteriale la persoanele care suferă de hipertensiune.

Oamenii de știință care efectuează experimentul a fost inițiat, în cursul căreia au fost analizate datele cu privire la 186 de femei și 200 de bărbați în vârstă de 61, care au fost diagnosticați cu hipertensiune arterială. Sa dovedit că persoanele care au obiceiul de a dormi în timpul tensiunii arteriale zilei, a tensiunii arteriale sistolice a fost mai mic cu 5%, comparativ cu cei care au trezit in timpul zilei. Potrivit experților, cel puțin o presiune din cauza somn in timpul zilei se reduce la un procent relativ mic, este încă probabil criza cardiovasculare este redus cu 10%.

Medicii spun ca somnul prelungit regulat in timpul zilei are un efect pozitiv asupra stării generale a persoanelor care suferă de hipertensiune arterială. Un alt aspect pozitiv al unei astfel de siesta - capacitatea de a reduce cantitatea de medicamente antihipertensive, care primește pacientul. Prin urmare, oamenii de știință recomandă pacienților hipertensivi, dacă este posibil, dedica o oră sau două pentru o zi de odihnă.

Apropo, înainte de oamenii de știință din Statele Unite au sfătuit persoanele cu hipertensiune să înoate ca normalizarea tensiunii arteriale în timpul călătoriei. Această metodă, expertii recomanda în mod necesar pentru a practica seniorii care sunt relativ inactivi. Înot îmbunătățește starea vaselor de sange, spun cercetatorii.

Între timp, expertii recomanda tensiunii arteriale să nu piardă pepenii sezon și sărbătoare cu indrazneala pe acest desert delicios. La urma urmei, cercetătorii din Florida au putut dovedi că pepenele verde este, de asemenea, capabil să normalizarea tensiunii arteriale. Dovada acestei teorii au primit după studiu, în care timp de șase săptămâni, au observat starea de sănătate a 10 persoane. Toate acestea primesc extract de pepene verde în fiecare zi. Concluzii după experiment au fost următoarele: toate persoanele care primesc acest extract, imbunatatit parametrii tensiunii arteriale. Medicii, de asemenea, remarcat faptul că voluntarii îmbunătățește semnificativ starea vaselor de sânge. Astfel, consumul de pepene verde poate reduce riscul de simptome de boli ale inimii si vaselor de sange. Acest lucru se datorează efectelor asupra organismului aminoacizi L-citrulina, care este conținut în compoziția pepenii și dilată în mod eficient vasele de sânge.

Distribuiți pe rețelele sociale: