Laptele va ajuta să piardă în greutate

Se pare, produsele lactate sunt un produs care promovează pierderea în greutate activă. În același timp, nu contează ce fel de dieta aderă la cel care caută să-și piardă excesul de greutate.

Recent, cercetatorii din Israel a efectuat un studiu, care a implicat voluntari care doresc să-și piardă în greutate. Unii dintre acești oameni în fiecare zi, timp de doi ani, a luat 350 ml de lapte. A doua parte a participanților la acest experiment a fost grupul de control. Când această perioadă a fost finalizată, experții au efectuat un studiu al sănătății acestor oameni. Sa constatat că cei care au consumat lapte în mod regulat, în cele din urmă a reușit să devină mai subțiri. Studiile au demonstrat ca voluntarii beau zilnic cel puțin 100 ml din această băutură, au putut să piardă în greutate este de 6 sau mai multe kilograme. Experții susțin că un astfel de rezultat este destul de substanțiale.

O astfel de influență de lapte asupra organismului uman, datorită faptului că acesta conține un număr foarte mare vitamina D, spun expertii. La urma urmei, în cursul studiului au fost în stare să găsească o altă conexiune: oamenii care au pierdut cel mai mare număr de kilograme, au niveluri ridicate ale acestei vitamine in organism.

Apropo, este recomandat să bea lapte și cei care sunt implicați activ în sport. În calitate de experți din Marea Britanie spune că restabilește corpul fluidului atlet și echilibrul electrolitic este de patru ori mai bune decât băuturile sportive speciale, care, de altfel, sunt foarte scumpe. Lapte restabilește în mod activ pierderea de fluid care are loc în timpul exercițiului. S-a observat că, după consumarea de băuturi sport sau apa, echilibrul fluidelor normală în organism a fost depozitat timp de o oră. După consumarea laptelui acest echilibru s-a menținut timp de patru ore. Apropo, există rețete chiar și pentru sport băuturi speciale bazate pe aceasta. De exemplu, înainte de formare puteți amesteca laptele cu cacao puțin, scorțișoară și cardamom. Această băutură se recomandă utilizarea în timpul activităților sportive, ea alternând cu apă.

Laptele are și alte proprietăți utile. Adevărat, bea este posibil numai acelor adulți care nu suferă deficit de lactază. De exemplu, este foarte util pentru orice lapte animal pe cei care au fost forțați pentru o lungă perioadă de timp pentru a inhala compușii toxici. În acest caz, bea lapte maximă de grăsime ar trebui să fie consumate în mod regulat, de trei ori pe zi pe un pahar. Este recomandat să-l folosească cald.

De asemenea, este cunoscut despre proprietatile calmante ale laptelui. În compoziția lor conține triptofan, ingredient sedativ natural. Prin urmare, pe timp de noapte este recomandat să bea un pahar de lapte ușor încălzit sau amestecat cu ceai de menta.

Distribuiți pe rețelele sociale: