Utilizarea de patine cu rotile

Primăvara a venit, și încă o dată instanța a fost plin de copii cu căști de protecție și genunchiere. Se face primii pași pe patine cu rotile adolescenți. Deși este departe de a fi gratios la schi, dar exercitarea de excelență în aceste fete au natura inerente. Băieții încerca să facă mișcări bruște.

Patinaj cu role - un sport sau recreere?

Știm cu toții diferența dintre ritmul de mers pe jos și mersul pe jos cursa. În mod similar, este cu patinaj cu role. Inițial, au fost folosite de specii de sportivi de coamă pentru a extinde clasele speciale. La urma urmei, forța motrice a rolelor sunt același efort muscular, care, atunci când patinaj. Doar glisați lama pe gheață se înlocuiește cu mișcarea roților pe asfalt.

Prin urmare, patinaj cu role pentru cineva poate fi un timp placut in aer liber de cheltuieli, și pentru ca cineva să poarte un element competitiv. În plus, combinate cu video, puteți dansa și acrobație. În orice caz, o povară fizică pe corp într-o măsură mai mare sau mai mică.

Beneficii pentru organism, atunci când mersul pe patine cu rotile

Oricine se ridica pe role pentru a promova sănătatea, pentru a obține efectul de formare timp de două luni, crescând apoi momentele pozitive.

Clasele trebuie să aibă loc cu beneficii de sănătate, este de dorit în zonele verzi. Acest lucru poate fi piste special selectate, și poate fi calea de parc direct sub asfalt. Primul avantaj este de a găsi aer curat.

Mișcarea - asta e viata. Ca rezultat, plimbari lente întărește inima și sistemul circulator. Restaurată tonusului vascular. Aceasta eliberează hormon endorfine de fericire, iar persoana se simte euforic.

Pentru a face patine muta necesită eforturile mai multor muschi ale picioarelor si lombar. Unele dintre mușchii fesieri, coapsele si glezna sunt de sarcină specifice, devenind astfel mai puternic.

Controlul echilibru permanent și echilibrul de ajutor pentru a exercita aparatului vestibular, a dobândit o mai bună coordonare a mișcărilor. Același parametru poate fi antrenat folosind bicicleta, dar nu în fiecare apartament oraș este loc pentru el și pentru depozitarea patine de colț este întotdeauna acolo.

Utilizați patine cu rotile pentru a combate obezitatea importanta. O oră de schi îndelete puteți pierde 400 de kilocalorii, și în mod intensiv angajate cu accelerații - 900.

Combinat aer curat, fiind intr-o companie, de promovare a sănătății și menținerea formei estetice. În plus, patinaj cu role oferă o încredere interioară persoană, grație mișcării și a mers ușor.

Pentru video sunt contraindicate

Există oameni care suferă de boli ale aparatului vestibular, acestea pot cădea din senin și prost păstrat echilibrul. Desigur, aceste role traumatice din cauza cascadei inevitabile și frecvente.

Unele boli duc la fragilitate osoasă. Astfel de oameni în viață este însoțită de fracturi. Unele au o dislocare obișnuită. Deoarece sarcina pe articulațiile picioarelor atunci când se deplasează de mare, nu ar trebui să ispitească soarta.

Nu se poate patina cu role în pahare. Dacă aveți vizibilitate slabă, cea mai bună soluție ar fi lentilele de contact. Punctele pot cădea pauză, ele sunt traumatice. Pentru persoanele cu platfus severe trebuie să fie introduse în pantofi tălpi interioare.

Role și slăbire

O persoană cu o greutate mai mare la fiecare mișcare în legătură cu sarcinile de șoc asupra articulațiilor genunchiului și a coloanei vertebrale lombare. Prin urmare, pentru a pierde in greutate cu ajutorul mersului pe jos sau de rulare este problematică articulațiilor, prea supraîncărcat. Dar rolele oferă o mișcare lină, fără șocuri.

Pierderea in greutate cu role patinaj trece mai moale. În același timp, scos grăsimea de pe zonele cu probleme. Trebuie să împingă în mod constant pe patine, fesă ciclism și mușchii coapsei exterioare. Și trăgând în sus piciorul, care rulează mușchii interne. Atunci când conduceți este reducerea mușchilor, care nu sunt implicate în mod normal în lucrare.

În același timp, lucra mușchii abdominali și regiunea lombară. Adică, o persoană care primește o activitate completă fizică echilibrată, fără sarcină impact suplimentar asupra articulațiilor, există armonie. Prin schimbarea mersului și apariția ușurinței în mișcările este foarte vizibil. În funcție de intensitatea antrenamentului pentru un antrenament puteți pierde până la 900 de calorii. În același timp, intareste muschii, imbunatateste starea de spirit si devine mers mai usor si mai gratios.

ajusta forma

Locul obișnuit de depozite rezervele de grasime au fost mult timp cunoscute. Fesele sunt abrupte, în pantaloni scurți șolduri nu poartă blugi, burta devine o parte importantă a figurii. umeri abrupte și nepriceput adăugat la aspectul de accident vascular cerebral dumneavoastră. activități epuizante de fitness monotone într-o cameră înfundat un pic de ajutor.

În acest caz, este necesar să se ridice în picioare pe role și să îndure primele zile, atunci când fiecare mușchi este epuizante scâncet și cerând milă. Mersul pe acest aparat va fi musculare glezna implicat și coapse interioare și exterioare. Scapă de pantaloni în afara de circulație de ajutor a patina, atunci când se deplasează piciorul înapoi în lateral. Pentru a împinge piciorul înăsprește coapsei interioare. Și în mod constant fesele de lucru. În plus, o constantă trăgând de sarcină.

Atunci când sarcina crește, creșterea pe movila, începe să lucreze în presa muschii abdominali intens podkachivaya. În această lucrare, centura scapulară și coloanei vertebrale lombare pentru a menține echilibrul și de echilibrare. Dacă mențineți echilibrul corectată postura. Și toate acestea - în aer liber, în haine de lumină și cu plăcere. Pentru un mușchi vizibil studiu va dura aproximativ două luni, dar în momentul în care formarea va deveni o parte a vieții și nu există nici o limită la perfecțiune!

Îndoieli departe!

De multe ori puteți auzi de la persoana sub pretextul reabilitării ocupării forței de muncă a diferitelor argumente. Prin role patine includ o declarație că persoana care deține echilibru rău. Dar, în toate activitățile de formare necesare. Cum pot învăța să păstreze echilibrul în timp ce stau pe canapea sau pe un scaun? Numai exercițiu va ajuta pentru a crea un organism ascultător.

Frica de sine devine rănind al doilea argument omul nesigur el însuși. Dar există cotiere, genunchiere si o casca. Mai mult decât atât, este posibil să se protejeze mănuși din piele de palmier toamna cu incuietoare de mare să nu rănească încheietura mâinii. Picioarele pot fi închise leotards strânse. Și acest echipament este necesară numai la prima etapă, până când vă simțiți încrezător în picioare.

Cu fiecare antrenament, stima de sine va crește și se va observa din jur. luminozitate corp face ca mersul de zbor și mișcarea - elegantă.

Ce să alegeți video?

Pentru primii pași se vor potrivi patinelor cele mai simple pentru restul. Ele sunt dure și sunt selectate pe picior. În cazul în care, după mersul pe jos în aceste pantofi timp de cinci minute, nu vă simțiți prea disconfort, atunci este dimensiunea ta. Este necesar ca pantofii au fost exact pe picior.

Patine pentru profesioniști au un număr de parametri modificați. Există videoclipuri pentru fitness, pentru jucători de hochei și modele de mare viteză. Ei au montură materiale diferite de pantofi, celelalte roți. Pe măsură ce dezvoltarea de echitatie pe care o alegeți stilul și alte tipuri de încălțăminte. Schimbarea stilului de patinaj, specialiști și noi modele de echipament sportiv de lucru.