Stereotipul de depresie de iarna

Opinia majorității oamenilor că timpul necesar pentru iarna care vine depresiune, Aceasta nu corespunde întotdeauna realității. Cum pot găsi terapeuților din Belarus, acest mit este foarte frecvente, dar, de fapt, nu atât de trist.

După cum sa menționat de către experții, oamenii care locuiesc în același teritoriu de la naștere, include un mecanisme biologice automate, care sunt capabile să protejeze oamenii de depresie de iarna. Așa că cele mai multe dintre problemele sunt frecvente inventate, oamenii pur și simplu tind să cred că depresia trebuie să aibă loc în timpul iernii ...

Una dintre principalele cauze ale depresiei de iarna este lipsa de vreme lumină, disconfort și gri, acoperit de nori zile. Toți acești factori pot duce la disconfort psihologic, dar nu presupune doar că este depresia. Nu este atât de comună, iar majoritatea oamenilor, organismul este capabil să facă față cu un astfel de impact negativ.

Principalul simptom al depresiei sezoniere este dorința omului de a călători în țările calde, pentru a vizita munții. Ca o regulă, chiar și câteva zile într-o astfel de situație conduce la faptul că o persoană începe să se simtă mai bine. Și dacă starea se îmbunătățește, cu atât mai probabil o persoană suferă de această boală. În acest caz, este necesar să se comunice cu psihoterapeut. În prezent, există multe medicinale și preventive Măsuri depresie. Cu toate acestea, medicii nu încetează să reamintească: depresia de iarna - un fenomen în nici un caz atât de frecvent ca ar putea părea.

În cazul în care dorința de a vizita de mare, țara în care este vară, și alte colțuri ale solare nu dispare, puteți utiliza tehnici simple, care sunt, în general, capabili să înveselească chiar și în vreme rea de iarna. Printre aceste tehnici, în primul rând sunt formele active de sport în aer liber pe timp de zi: schi, patinaj, snowboard, chiar mersul pe jos regulat, puteți selecta, de asemenea, aromoterapie, care, cu o selecție adecvată a substanțelor aromatice capabile să ridice considerabil starea de spirit. În plus, experții recomandă să se ridice și să meargă la culcare devreme.

În ceea ce privește produsele alimentare, medicii recomanda sa utilizeze aceste produse în produsele alimentare, care aduc cea mai mare plăcere o persoană. Armonizarea gustului, destul de ciudat, de asemenea, afectează starea de spirit noastre, spun psihoterapeuții. De exemplu, nu mănâncă toată ziua numai alimente dulci, nu trebuie să uităm de acru, sărat și amar. Dar bananele, branza si ciocolata poate ridica chiar si starea ta de spirit. Pește, fructe uscate, legume trebuie să fie prezente în dieta de iarnă, și asigurați-vă că să ne amintim despre complexele de vitamine.

Astfel, stilul de viață propriu-zis si o dieta sanatoasa poate proteja impotriva depresiei.

Distribuiți pe rețelele sociale: