Yoga Există contraindicații?

În urmă cu cinci mii de ani doctrina antică indiană a avut deja aplicarea practică și mijloace de transfer „face ca mine.“ A fost doar mult mai târziu, în noua eră savantul Patanjali sistematizate cunoștințele împrăștiată, și este considerat începutul apariția yoga ca doctrină.

Ce este Yoga

Yoga combină filosofia regândire a vieții umane, căutarea armoniei interioare, pentru a găsi sensul nașterii sale. La început pe care doriți să respingerea de obiceiurile proaste și tot ceea ce pare a fi individul însuși demn de om. Scopul primei faze este de a realiza armonia mentală și fizică prin exerciții speciale și meditație.

Sănătate în această învățătură este considerată o fizică completă, morală și bunăstarea socială confortabil. În yoga, nu există nici un punct de concurență. Omul se cunoaște pe sine și corp caracteristici, și sa angajat în acest singur, chiar fiind în grup. Scopul instruirii este considerată a găsi un punct de echilibru în sine. Dar pentru aceasta este necesar să se treacă prin toate cele opt niveluri de calificare și nu toate constatările sale.

Primii pași sunt exerciții speciale și meditație, dezvoltarea cunoștințelor fizice și fiziologice. Această parte de predare este numit Hatha Yoga și vorbesc despre yoga, ține cont de dezvoltarea inițială.

Hațhayoga elementele de bază ale asane put exercițiu - poziții ale corpului. Ei sunt în număr 8400000, 100 de masterat sunt utilizate pe scară largă și a studiat nu mai mult de treizeci de posturi.

Asana - un concept de poziția fizică a corpului, care vă permite să-l păstrați pentru o lungă perioadă de timp și încă mai simt confortabil. Pentru a realiza o astfel de stare necesită o pregătire lungă, așa cum corpul nostru rezistă, și să-l convingă ușor să accepte noua poziție. Și yoga nu permite violența împotriva lor, totul trebuie să fie în armonie, ascultarea de voința omului, și motivație.

Ceea ce face yoga un om modernă?

În cazul în care se ia decizia de a face yoga, trebuie să înțeleagă că acest nou mod de viață, care este o nouă abordare a vieții tale. Impus multe restricții și activitatea de zi cu zi necesită liniște, pace și singurătate. Omul pe experiența din grijile lumii în detașare.

Omul rămâne singur, fiind într-un grup. Dar privindu-l antrenor care nu învață numai dreptul de a lua acest lucru sau acea poziție, dar, de asemenea, monitorizează bunăstarea omului. Prin urmare, este necesară prudență maestru de auto-ocuparea forței de muncă în stadii incipiente.

Există auto-control intern și de disciplină, ca o clasă ar trebui să aibă loc în mod regulat, și activitățile zilnice în câteva zeci de minute necesare.

Înainte de lecțiile necesare pentru a se conforma cu restricțiile în ingestia de alimente, de asemenea, are un efect benefic asupra organismului. persoana disciplinați permanent, el trebuie să fie nu numai perfectă punct de vedere fizic, dar, de asemenea, mai înțelept. Și toate acestea fără nici un tam-tam, încet, menținând pacea sufletească.

Există restricții pentru yoga?

Toți maeștrii au subliniat în mod tradițional pericolul dezvoltării exercițiilor, asane, pe cont propriu, fără un ghid experimentat. Nu există nici o modalitate de a înțelege profunzimea de cunoștințe și de a obține premiza corectă a asana, dacă nu știi ce deține. Și în loc de bună, puteți obține rezultate imprevizibile.

Nu puteți începe studiile într-o stare de disconfort. Nu există nici un fel o persoană care nu cunoaște emoțiile sale în acest moment, speranța că exercițiul va beneficia. Prin urmare, lecțiile sunt pregătite înainte de timp, să ia un duș, și relaxați-vă pentru câteva minute de exerciții fizice simple fac, pregătirea corpului.

Dacă sunteți ridicarea sau coborârea temperaturii, există o boală transmisibilă, yoga, în aceste perioade nu vor beneficia, agrava starea. Chiar și o persoană într-o formă fizică bună, uneori, predispus la boli. Și acestea sunt vremuri periculoase pentru clase. Prin urmare, există termene limită pentru ocuparea forței de muncă.

Pentru a practica yoga este periculos?

Există o categorie de pacienți care sunt puternic sfătuiți să nu să se ocupe de aceste exerciții complexe cu concentrație:

• condiție fizică umană nu permite exercitarea;
• tulburări psihice severe;
• boli oncologice;
• boli de sânge;
• boli infecțioase ale aparatului locomotor;
• leziuni traumatice ale creierului;
• boli cardiovasculare într-un grad profund;
• boli ale coloanei vertebrale profunde cu forme scheletice depreciate.

Dacă te uiți la lista, devine clar că aici principiul „nu face rău“. Chiar și așa, sub îndrumarea unui antrenor individ care cunoaște impactul fiecărei pune pe corp, poate exista o clasă. La urma urmei, adâncimea bolii -ponyatie relativă, nu există unități sanitare universale.

Din cele opt milioane de Osan poate fi găsit unul care va trezi puterile ascunse în om și va duce la o îmbunătățire. Înțelepții vechi a spus că, în yoga, fiecare își alege calea lor de sănătate. Aici sunt doar fără un ghid, puteți obține în bolile de țară.

Cum să vă pregătiți pentru cursuri?

Se crede că motivația pentru auto-îmbunătățire vine după 18 ani. Prin urmare, lecțiile de grup sunt trase de sportivi de la 18 la 45 de ani. Restricții marcate nicăieri, probabil, maestrul știe că se acumuleaza cu varsta, boli cronice și clasa de persoană în vârstă nu pot beneficia.

Este necesar să se ia un examen medical complet și pentru a identifica toate bolile. Este necesar să se consulte medici specialisti si a primi recomandările lor pentru yoga. De asemenea, este recomandat să avertizeze antrenorul despre grupul de anomalii în organism. El va avea nevoie pentru a ridica pentru tine un complex de asane, și el trebuie să știe totul.

Dar angajarea într-un grup, aveți nevoie pentru a asculta corpul dumneavoastră cu atenție. Dacă observați oricare dintre dureri de crestere ar trebui să se oprească exercițiul. Dacă vă simțiți rău după clasă pentru o lungă perioadă de timp și nu vor fi readuse la calea pe care trebuie să mergi.

Excesul de greutate: dacă acesta va fi un obstacol pentru yoga?

În Rusia, grupuri mici care se ocupă cu oameni plini de yoga, în astfel de grupuri se aplică asane specifice. Persoanele grase, care îndeplinesc toate recomandările formatorului, utilizate în asane curele suplimentare de sprijin, role și a pierde în greutate, la fel ca în meditație, în anumite prezintă grăsime este ars.

Rezultatul principal al acestor studii este că omul își găsește echilibrul interior, se schimbă stilul tău de viață, renunțând la abordarea seara la frigider motivat și de a pierde in greutate este buna. Obezitatea este pierdut, există o vitalitate. Boala plecat.

Excesul de greutate este întotdeauna în sateliți grămadă de boli, astfel încât să lucreze cu oameni de grăsime și un program separat include asane care nu pot afecta organele cu probleme.

Există, de asemenea, un program separat pentru femeile insarcinate. Acesta are ca scop să se pregătească pentru maternitate cu a doua lună de sarcină. Dar lucrarea acolo cu mumii, care au practicat deja de yoga înainte și sunt familiarizați cu acest sistem. Atunci când sarcina lunar se angajeze în exerciții pe răsucire devine periculoasă în grupul normal.

Restricțiile care impun boala

Yoga previne accidentele și astfel de gânduri: „Indeplineste osana, dar vom vedea.“ Organismul are nevoie pentru a obține un mesaj clar înainte de a începe. Controlată de exercițiu și analizate după senzație.

Pe corp foarte grav afectat de exerciții de respirație și hiperventilație contraindicată tensiunii arteriale și miezuri. El, de asemenea, cu mare grijă și de formare pe termen lung poate fi realizată cu răsturnare și asane. Pentru cei care au crescut presiunii intracraniene, astfel de exerciții sunt absolut interzise.

Dacă o persoană are disconfort mintal, este necesar să fie angajată cu psihologul. grup Ocupația poate agrava situația, pentru că ei înșiși exercițiile fizice pot da un impuls suplimentar pentru a nervului. Dacă după câteva ședințe vine un sentiment de isterie, iritabilitate, tearfulness, atacuri de panică, este necesar să se schimbe clasa de yoga la sala de sport sau se pot bucura de alte sporturi.

Chiar și încercarea de a se angaja în acest sport nu se poate, dacă sunteți crize de epilepsie, depresie, migrena.

concluzie

Yoga necesită o anumită atitudine, și devine treptat sensul și modul de viață. Dacă încercați să se alăture în rândurile de această subcultură și se simt inconfortabil, nu vă faceți griji. Pentru europeni acesta este un alt mod de viață și nu se poate potrivi cu valorile tale. Nu încerca să se refacă, în viață există încă multe oportunități nedescoperite. Uită-te în felul meu.