Cum de a crește potența la domiciliu?

Oamenii de stiinta de cercetare au aratat mult timp o relație strânsă între activitatea sexuală și sănătatea umană. Sexul regulat poate scăpa de insomnie și dureri de cap, pentru a îmbunătăți sistemul cardiovascular si organele pelvine. În plus, sexul este un mod natural de mare relaxa și pentru bărbați - încă principalul criteriu pentru propria lor stima de sine. Dacă în viața privată de peste si peste din nou, există eșecuri, este nu departe la apariția depresiei profunde.

Motivele pentru slăbirea potență

În-androlog mondială vorbește despre o „reîntinerire“ probleme de potență: în cazul în care în urmă cu 30-40 de ani libidoului la bărbați a scăzut după 50, acum se confruntă cu aceeași problemă, și 25, și 30 de ani. Lipsa libidoului este în mare parte din cauza orelor de lucru neregulate și un stil de viață sedentar (cel mai adesea numit problema de pacienți - lucrători de birou). Criminalul real al funcției sexuale sunt alcool, tutun, droguri și steroizi anabolizanți. efect negativ asupra dorinței sexuale așa-numitele fast-food, o varietate de alimente preparate, fast-food și alte produse alimentare „chimia“.

Prin dieta nesănătoasă și stilul de viață pot fi adăugate probleme pur medicale:

• diabet;
• obezitate;
• boli de inima si vasele de sange.

Alimentația sănătoasă

Dacă omul este sănătos, dar activitatea sexuală a scăzut semnificativ, există mai multe modalități eficiente de a crește potența la domiciliu. În primul rând, necesitatea de a se distanța de la sursa de alimentare principală - locul de muncă. Ideal - pentru a merge în vacanță. Dacă acest lucru nu este posibil, a scăpa de emoțiile negative și iritare pentru a ajuta la yoga, antrenament în piscină.

În cazul în care norma au fost „gustări“, într-o cafenea din apropiere, trebuie să le dea. Satisface fructe foame mai bine, nuci, produse lactate. Baza de dieta ar trebui să fie alimente de proteine, acesta trebuie să fie prezentă în pește și fructe de mare. efect excitator are pătrunjel, tarhon, mentă, iarbă grasă și ierburi sunătoare, mentă, chimen.

În medicina populară, mijloacele de creștere a potenței sunt tinctura de ginseng siberian sau ginseng (un curs de tratament este de 28 de zile, recepția începe cu o picătură, ajustat la 28). efect pozitiv asupra decoctul bărbați de sănătate Hypericum, Dubrovnik, păducel, Schisandra.

Confruntandu-se cu o dorință sexuală slăbită, nu ar trebui să recurgă imediat la tratamentul cu medicamente pe scară largă publicitate, astfel încât modul de a îmbunătăți potența la domiciliu poate fi un cost mai mic și fără efecte secundare.

exerciții fizice

În cazul în care disfuncția erectilă este asociată cu slăbirea mușchilor intimei, atunci aceasta va contribui la consolidarea exerciții speciale.

1. "Hoover." Un om stă pe un scaun, sprijinindu-se ușor înainte. Imaginându că scaunul este presărat mazăre, suprafața necesară intre anus si testicule „colecta“, ea, ca și în cazul în care aspirarea pe principiul aspiratorului. Dacă este făcută corect, exerciții de fese musculare trebuie sa fie relaxat.
2. „Pas din față.“ Exercițiul cel mai simplu: este maximă de ridicare genunchi, mâinile ar trebui să fie coborâte de-a lungul corpului.
3. „Podul“. Așezat pe podea, omul ridică pelvisului. Genunchii, în același timp ar trebui să fie îndoit și picioarele și spatele tău nu ar trebui să vină de pe podea.