Beneficiile de banane pentru sănătatea bărbaților

Aceste fructe sunt nu numai gustoase și sănătoase, ele pot fi tot timpul anului pentru a suplimenta dieta noastră. Pentru aroma tropicale unic și gust dulce de banane și iubit de copii și adulți. Nici o excepție, și bărbați, chiar și cei care fac parte din diverse dulciuri. Nepăsător Să considerăm mai în detaliu, ce beneficii bananele aduce un sex puternic, de ce sunt sfătuiți să includă în meniul pentru sportivi și contraindicații sunt prezente în acest exotice, dar familiare pentru noi un astfel de fructe.

Cât de util banane

1. deține o cantitate mare de minerale valoroase

De exemplu, vitamina C, care întărește apărarea imună și ajută la menținerea tonicitatea sistemului cardiovascular, 100 g de banane coapte conține aproximativ 36,4 mg. Un potasiu - un element de nutrienți esențiali prin care normalizează tensiunea arterială, hidro-electrolitice metabolismul și producerea de enzime - 348 mg. În plus, fructul conține fier, magneziu, calciu, fosfor, sodiu și necesare pentru vitaminele creierului B si PP.

2. Excelent de alimentare cu energie Replenish

Banane - produs de calorii. 100g de fructe „se potrivesc“ aproximativ 100-150 kcal (în funcție de gradul de maturitate). Dar ele nu conțin grăsimi, ușor de digerat și satisface repede foamea. Prin urmare, bananele sunt recomandate pentru „snacking“, mai ales dacă lucrarea este un om legat de mare efort intelectual, fizic, sau pentru o realimentarea rapidă a energiei după un antrenament intens.

3. Boost starea ta de spirit și de a scapa de stres

Ca parte a bananelor bogate in vitamina B6, care este responsabil pentru producerea de „hormonul fericirii“ - serotonina. Această enzimă normalizeaza sistemul nervos, ajută la eliminarea efectelor stresului și experiențe diferite.

4. hipoalergenice

Bananele nu provoacă reacții alergice și fac parte din cele mai multe diete, permise pentru boli de stomac.

5. Ajută să renunțe la fumat

Datorită dieta de banane pentru bărbați este mai ușor de a scăpa de dependența de nicotină. Pentru a depăși pofta de o tigara, este recomandat să mănânce un sfert de banane coapte.

Banane și sexualitatea masculină

Aceste fructe sunt printre afrodisiac recunoscut. Ele conțin oxitocina - „hormonul dragostei“, care este atracția sexuală, simpatie și afecțiune.

Cu utilizarea constantă a bananelor (minim 2-3r / săptămână) poate normaliza activitatea funcției sexuale masculine. Pentru creșterea potenței „întâlnește“ aminoacidul triptofan, care este ea însăși nu sintetizati de organism, și poate fi obținută numai din exterior, cu alimente. În complex cu magneziu si vitaminele B3 si B6 (si toate aceste microelementelor are in banane) triptofan poate imbunatati calitatea spermei, imbunatateste fertilitatea, este implicată în producerea de serotonină.

În plus, datorită conținutului ridicat de potasiu, consumul regulat de banane cu 21% reduce riscul de accident vascular cerebral precoce la bărbați.

Dezavantaje și contraindicații

Cel mai important dezavantaj al acestui fruct sănătos numit un conținut ridicat de zahăr și, în consecință, - calorii. Prin urmare, doresc să piardă în greutate ar trebui să limiteze numărul de banane din dieta.

Chiar și bananele sunt contraindicate în:

• flatulență, balonare;
• varicelor;
• tromboflebită;
• a crescut de coagulare a sângelui;
• diabet;
• obezitate;
• reducerea tensiunii arteriale.

Utilizarea excesivă a bananelor, precum și orice alt produs care nu este în valoare de ea - „supradoză“ de serotonina poate duce la efectul opus: persoana devine iritabil și letargic.