Potasiul protejeaza femeile de la accident vascular cerebral

În cazul în care femeile care au împlinit vârsta menopauza, va include întotdeauna alimentele dietetice care conțin o mulțime de potasiu, acestea pot reduce semnificativ probabilitatea cursă și moarte. Acest lucru a convins oamenii de stiinta de la Colegiul din Bronx, Statele Unite ale Americii.

Confirmați această teorie a permis un studiu special, la care au participat mai mult de 90 de mii de femei in varsta de 50 de ani. Timp de 11 ani, experții efectuat supravegherea atentă a sănătății femeilor. În procesul de observare înregistrate în mod clar obiceiurile alimentare, precum și numărul de accidente vasculare cerebrale înregistrate ca hemoragic și ischemic. Consumul mediu al nivelului de potasiu a fost egal cu 2611 mg / zi.

Sa constatat că femeile care au consumat o cantitate relativ mare a acestui oligoelement, au avut un risc mai mic de 12-16% accident vascular cerebral decat acele femei care au avut un minim de potasiu din dieta. Acele femei care au avut niveluri normale tensiune arterială, în timp ce au consumat ridicat de potasiu, riscul de accident vascular cerebral a fost redus cu 21-26%. De asemenea, experții remarcat că printre sex mai echitabile, care au o dieta a fost o mulțime de Produsele care conțin potasiu, riscul de mortalitate din diferite boli a scăzut cu 10%.

Apropo, în cazul în care o persoană în cursul activităților fizice reduce în mod constant mușchii, astfel încât el spune un deficit de potasiu, așa cum a fost el activează mușchii, inclusiv mușchiul inimii. sărurile de potasiu promovează excreția excesului de apă și, prin urmare, de a elimina edem.

Persoanele cu deficit de potasiu, de multe ori suferă de oboseală excesivă și slăbiciune musculară. Acestea pot experimenta pielea uscata, o stare proastă a părului. Uneori, deficit de potasiu duce la anomalii metabolice si atacurile de cord.

O reumplere a acestui oligoelement, este de dorit să se includă într-o dietă constantă de banane, branza, ierburi. Un număr mare de elemente utile au în miere, oțet de cidru de mere. Este necesar să se includă în meniul puls, pâine de secară, morcovi. În timpul iernii, asigurați-vă că pentru a utiliza în mod periodic fructe uscate și Diferite tipuri de fructe cu coajă. Pentru a „rezervat“ cantitate maximă de potasiu, legume este de dorit să se utilizeze crude sau coapte. Doza optimă pentru o persoană din acel element - aproximativ 2 g pe zi.

Distribuiți pe rețelele sociale: