Sport la vârsta adultă, protejează împotriva accident vascular cerebral la o vârstă înaintată

Dacă 45-50 ani oamenii sunt implicați în mod constant în sport, reduce probabilitatea cursă în vârstă mai mult de o treime. Despre această interdependență a informat recent personalul de la Universitatea din Texas (Statele Unite). o analiză detaliată a datelor a fost efectuat aproximativ 20.000 de persoane de ambele sexe, care au trecut un test de fitness, angajarea pe banda de alergare. Testele efectuate la voluntari cu vârsta cuprinsă între 45 și 50 de ani, dupa care cercetatorii au observat starea de sanatate a acestor oameni, atâta timp cât acestea sunt sub 65 de ani.

Sa dovedit că oamenii care sunt într-o stare fizică mai optimă, a suferit un accident vascular cerebral în vârstă cu 37% mai puțin, comparativ cu cele ale căror caracteristici fizice erau departe de a fi ideale. Interesant, acest rezultat a fost corect, chiar și luând în considerare diabet și a crescut tensiune arterială.

Cercetatorii explica un model care exercita in timpul corpului circulația sângelui în creier, care, la rândul său, întârzie procesul de degradare naturala a tesutului cerebral.

Oamenii de știință speră că astfel de informații va puzzle persoane de vârstă matură și va fi un stimulent pentru creșterea activității fizice. Potrivit medicilor, oamenii din această vârstă sunt de mers pe jos de zi cu zi mai mult, o plimbare cu bicicleta. O astfel de activitate fizică ar trebui să fie practicat timp de cel puțin cinci ori pe săptămână. Medicii spun ca super eforturile indivizilor maturi nu este necesară: este suficient să se miște, astfel încât, în cursul acestor eforturi un puls mic adus la viață.

Interesant, cercetatorii anterioare au raportat că riscul de accident vascular cerebral creste in mod semnificativ pentru acei oameni care sunt obișnuiți să doarmă mai mult de opt ore pe zi. un studiu special a fost realizat in care au fost implicate aproximativ 290 de voluntari. Rezultatele sale au fost dovada că somnul cel mai benefic 7-8 ore pe zi.

Ar trebui să se ia în considerare și faptul că riscul de accident vascular cerebral este crescut, nu numai într-un vis prea mult timp, dar cu o lipsă constantă de somn.

Astfel, pentru a asigura prevenirea cea mai optimă accident vascular cerebral trebuie sa dormi 7-8 ore și trei până la șase ori în fiecare săptămână pentru a se angaja în exercitarea activă la 30 la 60 de minute.

Apropo, accident vascular cerebral este a treia cauza de deces la nivel mondial, după boli de inima si vasele de sange și Oncologie.

Distribuiți pe rețelele sociale: