Top 10 produse cosmetice pentru păr

Fiecare femeie viseaza la un fir de păr sănătos și bine îngrijit. Cu toate acestea, frumusetea lor nu depinde numai de îngrijirea adecvată, dar, de asemenea, cu privire la dieta. Există o serie de alimente pe care ar trebui să includă cu siguranță în meniu pentru încuietori erau strălucitoare și chic.

Dieta ideala pentru parul este de a consuma alimente bogate in fier, calciu, vitamine și minerale. Medicii nu recomanda experimente cu Badami. Deși producătorii acestor suplimente promit pentru a face parul instantaneu mai gros și mai puternic. Există riscul ca efectul va fi contrar.

Experții au găsit mult timp Top 10 produse, utilizarea care va ajuta pentru a transforma parul intr-un mop frumos, gros, lucios și puternic de bucle. Toate acestea trebuie să fie incluse în meniul zilnic.

• 1 Dieta de lapte pentru a furniza organismului cu calciu

Lapte - un produs, care conține cantitatea maximă de substanțe nutritive necesare vieții la. Parul este, de asemenea, foarte util. De exemplu, doar 1 pahar de lapte pe zi, va oferi organismului un sfert de calciu pe zi. În plus față de calciu din acest produs conține:

• potasiu;
• fosfor;
• biotin;
• sulf.

În cazul în care laptele - acesta este produsul cel mai nepopular, înlocuiți-l poate orice alte produse lactate cu bifidobacterii. Asemenea, întărește sistemul imunitar și conține o mulțime de minerale, care sunt atât de necesare pentru menținerea părului sănătos.

• 2 Banane pentru cresterea parului

Astăzi nu este o surpriză buchet exotice de banane pe masa. Acestea sunt disponibile în mod public. Cu toate acestea, puțini oameni știu că acest produs este foarte important pentru corpul nostru din mai multe motive:

• conține vitamine, cum ar fi B2, și H;
• biotină, care este în banane, oferă o stare bună a pielii, părului și unghiilor;
• În cele din urmă, aceasta include siliciu. Acest element este responsabil pentru creșterea și puterea ondulării.

Nu trebuie să-ți fie frică să mănânce banane în produsele alimentare, datorită faptului că acestea sunt prea bogate in calorii. Acesta este doar un mit. De fapt, o astfel de fruct contine 80 de calorii.

• 3 Soia - o sursă de proteine

Parul nostru este mai mult de 90% compus din cheratină. Această substanță este o proteină care este îmbogățită cu vitamine și oligoelemente esențiale. Prin urmare, pentru a parului uitat sănătos și bine crescut, au nevoie de proteine. Soia potrivit pentru acest scop este cel mai bun. La urma urmelor, proteine ​​vegetale.

Principalele avantaje ale soia sunt după cum urmează:

• nu există nici o adrenalină și colesterol. Acești agenți sunt pe deplin prezenți în carne;
• acesta este absorbit ușor și rapid;
• contine aminoacizi, minerale și vitamine acele care sunt esențiale pentru creșterea părului frumos.

În plus față de fetele din carne de soia pot include în dieta dumneavoastră unt și produse lactate pe bază de soia.

• 4 De la tarnish păr salva semințe

Dacă o femeie fragilă și păr inestetice, acest lucru înseamnă că organismul este o cantitate insuficientă de zinc. Ajuta face pentru semințele sale obișnuite de floarea soarelui. Numai 100 de grame din acest produs a dat mg zinc fata 5.2. Acesta abundă în semințe și vitamina B6. Împreună cu zinc funcționează minuni. O astfel de tandem ajută la restabilirea strălucire și atractiv culoare, păr strălucitor.

Roade semințe peste tot - este foarte inestetice. Prin urmare, cel mai bine este de a cumpăra boabe deja curățate. Ele pot fi adăugate la salate și feluri de mâncare principale.

Utile nu numai semințele de floarea-soarelui. În semințele de dovleac conțin vitamina E. Este necesar pentru a stimula cresterea parului.

• 5 Pâine cu tărâțe - îmbunătățirea corpului

Bran - o sursă de cantități mari de fibre. Era ea, care luptă împotriva colesterolului în sânge și reglează funcția intestinale ca un întreg. Datorită faptului că meniul va fi inclus pâine cu substanțe nutritive care sunt ingerate, este mai ușor de învățat.

tarate de par utile, în primul rând, că, în sine, conțin vitamina C. Și acest pantenol și biotină. Nu neapărat să cumpere pâine și tărâțe. Astăzi, în drogherii tarate naturale, care pot fi înmuiate în iaurt (preferabil naturală) și utilizați. Suficient pentru a cumpăra și suplimente bazate pe ele, care oferă, de asemenea, organismul cu toate cele necesare.

• 6 sanatatea parului depinde de kiwi

Magazie de vitamina C - un kiwi unic de fructe. Suficient pentru a mânca doar un singur fruct pentru a satisface cerința dumneavoastră corporală zilnic de vitamina C. Datorita dintii, unghiile, părul și mușchii sunt sănătoși.

În plus, în kiwi are o mulțime de riboflavină, minerale, acizi organici și tiamina. Aceste substanțe sunt, de asemenea, un mare impact asupra stării de sănătate a întregului organism. Și dacă acest lucru boabe exotice pentru a mânca cu pielea, peristaltismului intestinal va fi îmbunătățită.

• 7 Toate nucile sunt utile pentru încuietori

Dragoste nuci - acesta este un obiceiuri foarte bune. Nu contează ce este dat mai mult de preferință. Acest lucru poate fi migdale, alune, nuci sau caju. Fiecare dintre ele conține o mulțime de elemente nutritive care sunt esențiale pentru păr.

Piulițele au o substanță care este numită biotină. Ele sunt bogate in vitamina E. Aceasta se numește „elixirul tinereții“. În plus, nucile conțin elemente importante, cum ar fi:

• seleniu;
• magneziu;
• antioxidanți;
• Acid elagovaya.

Fiecare femeie ar trebui să fie o zi pentru a mânca cel puțin o pereche de orice nuci. Și atunci va fi asigurat pe deplin împotriva pierderii părului și casant. Și pielea feței, în același timp, va deveni mai curat. Prin urmare, intenționează să facă o gustare, este necesar să se acorde preferință o mână de nuci.

• 8 Ficat - Produs №1 pentru un par sanatos

ficat de vită - care este tot ceea ce este necesar pentru parul unei femei. Includeți-l în meniuri săptămânale, nu reușiți. Acest lucru este din mai multe motive:

1. proteine ​​în ficat este același număr ca și cel al cărnii;
2. B, vitamina găsit aici în număr mare. lipsa ei poate duce la pierderea de bucle sau chiar mătreții;
3. ficat - un lider în produse pentru conținutul de fier. La 100 de grame sale conține la fel de mult ca 6 mg din acest oligoelement. Prin urmare, ficatul este prescris chiar și pentru acei pacienți care au pus un diagnostic serios de „anemie“. Deficienta de fier poate duce la ruperea parului.
4. Vitamina A este, de asemenea, în ficat. Și aici este de 10 ori mai mult decât în ​​unt.

Preparate din ficat de vită trebuie să fie prezente în meniul de fete. Acest produs ar trebui să fie fierte destul de elegant și nu prea se prăjește, astfel încât să nu-și piardă unele substanțe nutritive.

• 9 Peste de mare - o sursă de vitamine

Vitamine liposolubile se găsesc nu în fiecare produs. Dar ei sunt foarte importante pentru a menține frumusețea părului. Numărul maxim este în pește marin. Acest lucru este nu numai costisitoare, sau somon Chum, dar, de asemenea, Pollock, cambulă și merluciu chiar. Acestea conțin astfel de substanțe importante, cum ar fi:

• zinc;
• cupru;
• vitaminele D, A, E;
• iod;
• fosfor;
• potasiu.

În pește marin foarte mult toți aminoacizii corpului de proteine ​​si esentiale pentru viata.

• 10 Spanacul - un depozit de vitamine

Un rol important în menținerea sănătății și un aspect frumos de păr joacă spanac. Acesta conține toate vitaminele B, este bogat în fier și proteine, precum și multe minerale. Spanac poate face pansament pentru supa, adăugați-l la o salata sau de a folosi ca garnitura.

pentru a consolida produsele de păr trebuie să fie neapărat incluse în dieta femeilor. Principalul lucru cu acest lucru - moderația și varietatea. Singura modalitate de a face parul puternic, sanatos, stralucitor si frumos. În același timp, nu trebuie să uităm de grija pentru ei.