Guarana: întregul adevăr despre energia naturală

Guarana - una dintre cele mai renumite energie naturală, originar din Brazilia și Venezuela. Acest arbust peren care aparține familiei Sapindaceae conține aproximativ de două ori mai multa cofeina decat cafeaua. 100 grame de produs: Valoare energetică - 0 kcal, 0 kJ Proteine ​​- 9,86%, glucide - 5-6% grăsimi - 0,30%.

Guarana este cultivat în Brazilia și, de asemenea, în scopuri industriale. În condiții favorabile, se poate ajunge la 10 de metri în înălțime. plante ramuri Brown încadrată frunze ovale, cu flori pe un mâner scurt, formând inflorescențe. Ursul guarana fructe începe numai din al treilea an, în luna februarie sau ianuarie. Cu varsta Bush de cinci ani pot fi colectate aproximativ trei kilograme de fructe. Fructele sunt de obicei galben top roșu aprins, au una sau două semințe ovale, de dimensiuni mici (aproximativ strugure). Semințele sunt produsul primar pentru prepararea băuturii.

Băuturi din guarana

Guarana este extrem de popular în Brazilia. Băuturi care conțin extract acestei plante, a cumparat chiar mai mult decât cola. Chiar și cuvântul în sine Guarana a fost mult timp nu o marcă planta în sine și denumirea generală pentru toate băuturile nealcoolice.

Înainte de prepararea unei băuturi din Guarana, fructe înmuiate (pentru îndepărtarea pulpă), se spală, se usucă, măcinată și prăjită la o pulbere care este apoi amestecat cu apă și o varietate de condimente (uneori, de asemenea, adăugat manioc și cacao).

fructe Guarana au fost mult timp utilizate pentru a prepara o băutură tonică cu proprietăți medicinale. Guarana - un instrument eficient împotriva aterosclerozei, pentru a menține inima. Planta ajuta cu nevralgie, migrena si dizenterie.

guarana acțiune

Principala componentă activă a Guarana este cofeina. În ceea ce privește aditivii, atunci ele conțin de obicei de la 30 la 50% cofeina. De asemenea, în prezent teofilina guarana (0-0,25%) și teobromina (0.02- 0,04%) - stimulatoare ale sistemului nervos central, reduce oboseala, crește rata metabolismului și stimulează sistemul nervos central. Guarana îmbunătățește performanțele fizice si rezistenta.

Guarana ca arzător de grăsime

Guarana este inclusă în cele mai multe băuturi energizante, oferind un efect zhiroskzhigayuschy. Dar planta in sine nu este un zhiroszhigatetem eficient. Cu toate acestea, Guarana are capacitatea de a suprima pofta de mancare. Cu toate acestea, ca un produs separat pentru reducerea tesutului adipos din organism aproape niciodată este folosit.

Foarte des, guarana este o parte a CCE - medicament care combina efedrina, cafeina si aspirina, cu arderea grasimilor marcate și proprietăți de stimulare. Astfel, cele mai multe dintre Guarana este folosit ca o sursă de cafeină.

Cum să luați guarana

Gama recomandată de formare de dozare de la 200 la 800 de miligrame. Efectul mai multor Pending, are loc în termen de 30-60 minute de la ingestie. Durata de acțiune - până la 6 ore. Intervalul minim dintre doze - 8 ore. Efectul guarana este similar cu efectul cafeinei, ci prin absența concentrațiilor maxime în sânge, astfel încât - mai puține șanse de efecte secundare.

Toată lumea decide pentru sine ce este un stimulent pentru a alege: guarana, cafea și alte băuturi cofeinizate, sau chiar steroizi.

cercetare

• În 1997, un studiu clinic a efectelor Guarana la șobolani. Ca urmare, sa constatat că grupul de șobolani care consuma extract de plante se dezvoltă rapid și a avut o memorie mai buna.
• În 2007 de persoane au fost investigate: a examinat efectele Guarana în patru doze diferite - 37,5, 75, 150 și 300 miligrame. Îmbunătățirea memoriei și îmbunătățirea dispoziției creșterea activității fizice a fost observată deja la primele două doze și abilități cognitive amplificat după ce a luat 75 de miligrame sau mai mult.
• În iunie 2001, am studiat efectul guarana asupra capacității de a arde celulele adipoase. Prin togam experiment, un grup de oameni, care au luat placebo, în medie, lira mai subțire, în timp ce grupul tratat cu amestecul de damiana, mate și guarana, a pierdut aproximativ 5 kg. Cu toate acestea, acest experiment nu este un efect precis de ardere a grasimilor dovada guarana, așa cum a fost folosit o întreagă gamă de plante.
• Studiul Guarana realizat la Universitatea din brazilian a arătat capacitatea plantei de a reduce nivelul trobmoksana (acizi polinesaturați derivate, contractă vasele sanguine, activarea agregării plachetare și creșterea tensiunii arteriale), cu 37%. În acest caz, nu există date privind reducerea riscului de accident vascular cerebral și infarct miocardic.

Studiile sugerează o efecte antibacteriene si antioxidante ale guarana. Utilizarea constantă a acestui produs contribuie cu siguranta la pierderea in greutate. Dar, în același timp, doze mari și constante pot provoca o serie de efecte adverse: creșterea tensiunii arteriale, insomnie, palpitații ale inimii, anxietate, dureri de cap si tremor. Practic, toate posibile reacții de negative ale acesteia, precum și de la cofeina:

• tulburări de ritm cardiac și ritmul cardiac crescut, aritmie.
• tractului gastrointestinal: greață, vărsături, diaree, dureri abdominale.
• Rinichii: frecventa urinara.
• Plămânii: dificultăți de respirație.
• Mușchii: convulsii, spasme, tremor.
• Sistemul nervos central: dureri de cap, anxietate, insomnie, agitație.
• Ochi „pungi“, închiderea la culoare bruscă.
• Gura: uscare în gură.
• Sistemul General: febră și somnolență.
• Urechile de apel, pierderea auzului.
• Piele: roșeață, sensibilitate crescută, transpirație rece.

Utilizarea sistemică a guarana duce la o scădere a performanțelor fizice și mentale. Chiar și complet oamenii sănătoși nu sunt recomandate pentru a bea bauturi care contin cofeina in mod constant. Acesta este cel mai bine limitat la două doze pe săptămână.