Cum de a pierde in greutate in diabet de tip 2?

Diabetul - o boala cumplita, dar o abordare rezonabilă, deoarece este foarte posibil să coexiste pașnic. Mai ales pentru că nu există nici o alternativă, și, prin urmare, situația nu poate fi schimbată. Dar este posibil să se schimbe atitudinea față de ea și face viața fericită și împlinită. În cele mai multe cazuri, aceasta boala este însoțită de obezitate, ar trebui, prin urmare, să fie găsit de faptul că și cum să piardă în greutate în diabetul zaharat de tip 2. În orice caz, o abordare sensibilă la regimul puterii sale nu va afecta chiar și o persoană complet sănătoasă.

Reguli de produse alimentare pentru diabetici cu tipul de boală 2

endocrinologi glumă veteran că o persoană sănătoasă poate scormoni încă distractiv la corpul său, dar diabeticul este obligat să-l trateze cu tandrețe și cu atenție. Nutritionistii au dezvoltat următoarele produse alimentare algoritm pentru diabetici. Rolul principal jucat în legume și fructe dieta lor, din care doza zilnică este de respectiv 900/400 grame. Ar trebui, de asemenea, te antrenezi să mănânce cel puțin o jumătate de litru de produse lactate fermentate, fără conținut de zahăr. Cantitatea de carne consumata sau de pește pe zi, nu trebuie să depășească cifra de 300 de grame, o proteina bun supliment le să devină mai ciuperci (aproximativ 100-200 grame). Pentru pâine, cartofi și cereale ar trebui să fie tratate cu cea mai mare vigilență. Rata admisibila acestor produse în alegerea fie 100 de grame de pâine, 200 grame sau orice cereale sau cartofi. Pentru a înțelege cum să piardă în greutate cu diabet zaharat de tip ar trebui să înțeleagă ceea ce este rădăcina tuturor relelor acestei boli. Și este faptul că celulele umane își pierd sensibilitatea lor la insulină. Prin urmare, provocarea este să stârnească și să le aducă la capacitatea pierdută a pacientului. Este în acest sens și obiectivele propuse de dieta, dar amintiți-vă că exercițiile fizice are un efect foarte pozitiv asupra organismului, stimularea și corp sănătos din interior. Bună afacere cu mersul pe jos, înot, atletism, dar, în cazul în care nivelul de zahăr ajunge la indicele de 11 mmol / l, toate sarcinile trebuie să fie oprit!

Schimbarea stilului de viață

Primul lucru pe care trebuie să înțeleagă - este că dieta propusă nu este un fenomen temporar, și, după diagnosticul de către medici, stilul tău de viață regulat. Prin urmare, încercați să eliminați din vedere toate stimulii tentante în formă de bomboane, prăjituri și alte dulciuri. În schimb, pe birou ar trebui să fie întotdeauna un bol de fructe, legume feliate cu luminoase sau carafa cu suc natural fara zahar. Transformați procesul masa de joc, pentru că suntem cu toții până la vârsta copiilor care stau în duș. Împărțiți farfurie vizual în 4 părți. Doi dintre ei ar trebui să ia o varietate de legume, un sfert - pește sau carne (la alegere), și un alt - produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi. Desigur, este necesar să se elimine toate dulce, grăsime, limita utilizarea de produse afumate și alcool, precum și să învețe cum să calculeze conținutul caloric al alimentelor consumate. Salariul zilnic pentru bărbați și femei, ar trebui să fie în consecință 1500/1200 calorii. Nu este interzisă la pacienții cu diabet zaharat de tip II, fă-ți o zi de repaus alimentar, dar se consulte cu medicul dumneavoastră, în orice caz, trebuie să.