Cei care doresc să piardă în greutate trebuie să fie cântărite în fiecare zi și renunțe la fumat

În cazul în care o persoană este cântărit în fiecare zi, îl ajută să păstreze propria sa greutate corporala normala.

cercetătorii din California a efectuat un experiment special în care au participat 47 de oameni, fiecare dintre ei au căutat să reducă greutatea. Toți voluntarii au fost împărțiți în două grupuri. Oamenii din primul grup au fost cântărite în fiecare zi, iar bărbații din al doilea grup verificat greutatea lor doar din când în când. Ca urmare, rezultate mai semnificative au fost observate la voluntarii din primul grup. Potrivit experților, controlul greutății permanent face posibilă tratarea în mod adecvat procesul de corectare a pierde în greutate și, dacă este necesar, reduce dieta de zi cu zi. Cu toate acestea, trebuie să cântărească în mod corespunzător prea: medicii sunt sfătuiți să verifice greutatea în fiecare zi, în același timp, și o fac pe stomacul gol. Ideal este să fie cântărit în dimineața.

Apropo, cei care caută să-și piardă în greutate, nu este necesar să întârzie procesul de renunțare la astfel de obiceiuri neplăcute, cum ar fi fumatul. Recent, teste speciale au fost efectuate, care dovedesc că după renunțarea la persoana nu câștigă neapărat excesivă în greutate. Statisticile arată că, în lume, aproximativ 20% dintre femei se tem să renunțe la obiceiul din cauza fricii de a obține grăsime.

Datorită studiului, cercetatorii au descoperit ca, dupa oamenii pauza de foarte multe ori tinde să mănânce nimic din categoria alimentelor nesănătoase. Pe langa nicotina dulls, eventual, simțul gustului, astfel încât fumătorii de multe ori nu realizeaza cat de dulce sau gras alimente pe care le consumă. Ca urmare, medicii au ajuns la concluzia că, după fumat oamenii de incetare a obține doar câteva kilograme, care ulterior au pierdut. Și aproximativ 16% dintre fumatori care au renuntat la această activitate, dimpotrivă, în mod semnificativ pierde in greutate.

Expertii recomanda oameni dupa renuntarea la tigari pentru a schimba meniul și intra în ea mai multe cereale integrale. Este recomandabil să nu se includă în dieta de alcool si alimente picante.

Dar oamenii de stiinta care lucreaza in Universitatea de Medicina din China, sfătuiți să folosească suc de roșii pentru cei care caută să devină mai flexibil. După studiu, au observat ca femeile care beau zilnic o jumătate de litru de suc de roșii, după opt săptămâni, a pierdut 0,5 kg. În plus, acestea reduc talie și la nivel inferior colesterol.

Distribuiți pe rețelele sociale: