Cei mai puțin zahăr din dieta, cu atât mai bine

Schimbarea recomandările care se referă la normele de zi cu zi consumul uman de zahăr, în scurt timp merge la OMS. Potrivit experților, ar trebui să limiteze consumul lor de dulce, pentru a preveni apariția unor probleme de sănătate, în special, dezvoltarea  carie, obezitate și altele. Suntem în prezent consultare publică activă și pe site-ul OMS sugestii acceptate și comentarii de vizitatori cu această ocazie.

Până în prezent, în conformitate cu recomandările OMS în fiecare zi, o persoană poate să bea mai puțin 10% zahăr din totalul de calorii pe zi. În cazul în care noile orientări vor intra în vigoare, această cifră scade la 5%. Prin urmare, persoanele cu un indice de masa corporala normal poate fi un mod sănătos de a mânca în fiecare zi 25 g zahăr.

Experții sunt de părere că declinul în regimul alimentar al acestui produs va oferi beneficii semnificative pentru sănătate. Oamenii de știință au efectuat o mulțime de cercetare, timp în care a confirmat daune zahăr corpului uman. În special, a fost chiar că este dăunător pentru sănătate, cu toate acestea, decât nicotina.

totuși dulciuri limita in dieta - nu este doar o reducere a consumului "curat„Zahăr. La urma urmei, producătorii de produse alimentare sunt adăugate, de obicei, în produsele alimentare sunt foarte bogate in zahar. De exemplu, multe mese gata îndulcit în mod activ, de exemplu, într-o ceașcă mică de granola, există două lingurițe și jumătate de zahăr

Experții OMS speră că noile recomandări vor fi un avertisment serios pentru industria alimentară la nivel mondial. La urma urmei, chiar și acum există dovezi că obezitatea este notat deja la o jumătate de miliard de oameni din lume, iar această cifră este în continuă creștere.

Mai multă atenție se recomandă să plătească pentru elemente de alimente pentru copii. Potrivit experților, copiii nu ar trebui să mănânce mai mult de 6 lingurite de zahar pe zi. Apropo, într-un pahar de suc conține copiii lor preferate șapte.

Recent, cercetătorii americani au raportat ca un consum excesiv de dulciuri inhibă semnificativ funcția sistemul imunitar persoană. Douăzeci de ani de studiu lung, la care au participat mai mult de 30.000 de voluntari, a mărturisit că amatorii de memorie dulce se agravează, cel mai adesea dezvolta boli cardiovasculare. In plus, ei au fracturi apar mai des. Pentru asimilarea zahărului a corpului petrece o cantitate mare de calciu. Ca rezultat, în timp, organismul spune deficit de calciu și un risc crescut de fracturi. In plus, atunci când sunt ingerate de zahăr reacționează cu colagen, care determină elasticitatea pielii. Ca urmare, excesul de colagen este un neutralizeaza dulce și promovează apariția ridurilor și lăsarea pielii marcate.

Este necesar să se ia în considerare faptul că, în timp, persoanele care consuma o mulțime de dulce, produce dependența de zahăr, și este dificil să înlocuiască nimic. Experții spun că chiar și în creier de iubitorii de dulce există o schimbare, într-un mod care amintește de efectele expunerii la medicament. Astfel, cu atât mai mult o persoana mananca dulciuri, cu atât mai intensă este dorința de a utiliza mai mult de zahăr.

Distribuiți pe rețelele sociale: