Cum de a opri sforăit

Cuprins:

• Tratamentul traditional pentru sforăitului
• Rețete tradiționale pentru a scăpa de sforăit
• Exerciții pentru a consolida mușchii faringelui și a limbii

Se crede că sforăitul, deși fenomen neplăcut în sine, ci împiedică numai altora, dar nu și pe traversă. Cu toate acestea, acest lucru nu este judecată în întregime corectă. De fapt, sforăit - acesta este un semn rău, deoarece aceasta poate provoca complicatii grave, cum ar fi:

1. Reducerea oxigenului în sânge și, prin urmare, insuficientă pentru a obține creier și alte organe. Acest lucru se datorează dificultății de respirație cu sforăitului.
2. Dureri de cap în dimineața.
3. Înaltă iritabilitate.
4. oboseală cronică.
5. hipertensiune.
6. tulburări de memorie.
7. Depresia si alte probleme de sănătate asociate cu afectarea permanentă a somnului normal.

Prin urmare, pentru a rezolva problema cu sforăitul ar trebui să imediat, fără a aștepta apariția complicațiilor.

Tratamentul traditional pentru sforăitului

În primul rând o persoană care suferă de sforăit constantă, trebuie să vizitați un otolaringolog. Medicul efectuează un studiu și apoi pentru a începe tratamentul. De obicei, problemele care pot elimina medicul ORL este:

• rinită cronică;
• proliferarea mucoasei nazale;
• caracteristici anatomice ale palatului moale;
• probleme cu amigdalele.

În primele două cazuri, tratamentul medical este cel mai adesea făcută în restul intervenției chirurgicale pentru a corecta defectul.

Unii oameni de la naștere pasaje nazale înguste, din cauza a ceea ce apare și sforăitului. Ceva foarte dificil de făcut în astfel de cazuri.

Există trei factori, datorită cărora există sforăie:

1. Fumatul. Când fumat fumul membranelor mucoase și provoacă iritații și apoi umflarea. Dacă Sforăitul apare din cauza fumatului, este mai bine să renunțe la acest obicei.
2. Alcoolul. Deoarece influența alcoolului atunci când o persoană se relaxează toți mușchii, mușchii și cerul nu fac excepție. Prin urmare, o persoană în stare de ebrietate poate sforăit foarte mult. Și dacă va bea suficient de des în jurul valorii de experiență în mod regulat astfel de inconveniente.
3. Obezitatea. Sub excesul de greutate, de obicei, înseamnă grăsime pe abdomen, picioare si brate. Cu toate acestea, nimeni nu crede că grăsimea poate fi în nazofaringe. El strânge, și, prin urmare, nu sforăie. Tratamentul cel mai potrivit pentru o persoana cu exces de greutate va scăpa de această greutate. Adică, ar trebui să lucreze, să trăiască un stil de viață sănătos și să fie sigur să mănânce dreapta.

Din toate cele de mai sus, se poate trage concluzia că sforăitul este tratată în mod tradițional sau prin intervenție chirurgicală, sau o schimbare a stilului de viață în bine.

Rețete tradiționale pentru a scăpa de sforăit

Oamenii au inventat o multime de moduri de a trata acest fenomen, deci ar trebui să ia în considerare doar cele mai populare, ajuta la majoritatea persoanelor care au experimentat aceste retete pentru tine.

Metoda 1: varză și miere

Pentru tratamentul trebuie să luăm:

• 1 lingura de miere;
• 2-3 frunze de varză.

Toca varza, apoi se adaugă la mierea tulbureala rezultată și toate sunt complet amestecate. Amestecul ar trebui să fie să mănânce chiar înainte de culcare. Tratamentul se efectuează în termen de o lună.

Există o rețetă similară pentru care doriți în fiecare seară, chiar înainte de a merge la culcare, bea un pahar de suc de varză proaspătă cu adaos de 1 lingura de miere. Cu toate acestea, această metodă este mai dificil de implementat, deoarece pentru un pahar de suc de varză va avea nevoie de mult mai multe frunze mult de două sau trei. Și suc de varza crește foarte mult aciditatea, mai ales dacă sunt luate în astfel de numere. Prin urmare, este mai bine să se limiteze o pereche de frunze.

Deoarece mierea are în general un efect calmant si normalizeaza somn, acesta poate fi folosit fără varză. Este suficient pentru a dizolva o lingura de miere într-un pahar de apă caldă și o băutură băutură înainte de culcare.

Metoda 2: ceai de plante

Ceai ia:

• 2 linguri de brusture;
• 1 lingura boabe elderberry;
• arvense 1 linguriță;
• Comarum rădăcină 1 linguriță;
• 1 cană cu apă clocotită.

Înainte de utilizare toate componentele trebuie să fie bine macină într-o râșniță de cafea. luate în plus 1 lingura de amestec rezultat și 1 cană de apă clocotită se toarnă. Infuza un ceai ar trebui să fie într-o oră. Apoi este filtrat, și să bea 1 lingura de 5 ori pe zi. Ia infuzia, atâta timp cât în ​​cele din urmă se oprește sforăitul.

Metoda 3: gargară

Dacă sforăitul este cauzată de looseness și slăbirea palatului moale, puteți face cerul mai dens și strânse folosind o clătire specială. Pentru aceasta avem nevoie pentru a lua:

• 1 lingura de coaja de stejar;
• 1 lingura de flori de gălbenele;
• 1 cană cu apă clocotită.

coaja de stejar și gălbenele toarnă apă clocotită și lăsat să infuzat timp de 2 ore. Apoi, filtrul de perfuzie și se clătește gâtul după mese și la culcare.

Exerciții pentru a consolida mușchii faringelui și a limbii

În cazul în care sforăitul este cauzata de o relaxare a mușchilor gâtului, nu este suficient pentru a lua o varietate de ceaiuri și amestecuri, înainte de culcare. Este important să se efectueze mușchii de formare și gâtului pentru a câștiga în cele din urmă sforăit. În acest scop, mai multe exerciții proiectate.

Exercitiul 1: Litera „I“

Exercitiul este destul de simplu și nu necesită mult efort sau timpul petrecut. Doar trebuie să pronunțați litera „I“ alungite, psalmodie, aplicarea la acest efort. Un astfel de exercițiu este de 20 până la 30 de ori pe zi. De obicei, rezultatul devine vizibil în termen de o lună.

Exercitiul 2: băț de lemn

Exercitiul se face numai noaptea. Pentru că se pregătește un betisor special din lemn (poate fi înlocuit cu material plastic), care trebuie să fie extrem de dinți comprimat. Scopul acestui exercițiu este de a deține stick-ul în dinți la aceeași mare de compresie de aproximativ 4 minute.

Exercițiul 3: limba si maxilarul inferior

Pentru a exercita limba mușchii trebuie să-l lipi cât mai mult posibil și să încerce să scadă mai mici. Păstrați gura într-o poziție de a fi de câteva secunde, apoi a făcut o mică pauză, apoi procedura se repetă. Tot trebuie să facem acest exercițiu de 30 de ori pentru o abordare.

Pentru a antrena mușchii maxilarului inferior să apese mâna pe bărbie și să încerce să se deplaseze în mod forțat maxilarului înainte și înapoi. Acest exercițiu este, de asemenea, repetat de 30 de ori.

Decizia de a face serios cu sforăit anti, o persoană este destul de capabil de a scăpa de acest fenomen neplăcut și nesănătos.