Fie pentru a fi un susținător al vegetarianismul?

Vegetarianismul - un concept ce presupune respingerea produselor alimentare de origine animală, precum și principiu vital stabil, care înseamnă salvarea vieților animalelor. susținători Vegetarianismul în posesia unor convingeri populare, el a urmat grecii și primii creștini. Primul motiv pentru a urma o dieta vegetariana - o morală și etică, care este caracteristică țărilor dezvoltate, în cazul în care oamenii sunt, de asemenea, în măsură să ofere un meniu variat suficient. 

tipuri de vegetarianism

Vegetarianismul este de diferite tipuri. Pe lângă produsele din carne din dieta pot fi excluse oua, embrion de pui conținând (un fel de primă viață fructe), precum și de pește și fructe de mare, care sunt organisme vii. Alte vegetarieni exclud produsele lactate, clasificarea acestora produsele din lumea animală și ca urmare a unei diete stricte de legume. Ei adera la o dieta cu o predominanță de fructe sau o dietă bazată pe cereale. Există mai multe grupuri de vegetarieni:

• vegetarienii care mananca oua, lapte și miere, nu consuma carne și fructe de mare;
• se opune unei ouă (spre deosebire de primul);
• cu excepția carne, pește, ouă, lapte și miere;
• excluzând orice produse de origine animală;
• mânca numai hrană vegetariană;
• fruitarians care consuma nuci cu seminte.

Beneficiile vegetarianismului

Oamenii care sunt interesați de problema oportunității unei diete vegetariene, este util sa stie ca o dieta construit pe baza de alimente vegetale, contribuie la eliminarea substanțelor nocive și de a suprima flora intestinală putrefacție, crește de apărare al organismului. Avantajele vegetarianismului sunt evidente - este posibil pentru a preveni multe boli comune, inclusiv sistemele cardiovascular, nervos și digestiv, precum și pentru a menține figura în stare bună.

vegetarian dificultăți în îndeplinirea cerințelor

Refuzând la carne și pește, persoana care limiteaza aportul de anumite vitamine: vitamina B12, care este ea însăși nu este produsă de organism, vitamina B2, si o alta - de vitamina D, în uleiul de pește. aportul de iod al unui vegetarian datorită prezenței sale în sol în care se cultivă recolte, sau lipsa acestei substanțe ar trebui să umple prin consumul de varză mare, spanac, broccoli, și trebuie amintit că soia reduce semnificativ producția de iod. Fier pot fi găsite în linte, fructe uscate, hrișcă și fasole, și de calciu din meniul vegetarian - este de produse lactate. Proteinele animale pot fi înlocuite cu succes cu proteine ​​vegetale - fasole. Proporția de aportul de grăsimi este furnizat de grăsimi vegetale, care trebuie să fie variat suficient.

Argumentele împotriva vegetarianismul

1. Vitaminele B2, B12, D, fier, iod, calciu, proteine ​​- toate aceste substanțe este dificil de a primi hrana de origine vegetală, dar ele sunt foarte importante pentru organism. Ei au nevoie în special copiii, și cu un deficit de aceste elemente, ele pot suferi de anemie, si pipernicit de dezvoltare.

2. Vegetarianismul modul in care dieta - nu suficient de bun, din cauza lipsei de proteine ​​animale aproape complet digerat (până la 98%) și un număr mare de carbohidrați nu contribuie la scăderea în greutate.

3. Din punct de vedere economic, o dieta completa a alimentelor din plante va costa mai mult decât consumul de carne și produse vegetale.

4. Nu există statistici confirmate vegetarian durată lungă de viață, cu toate că unii vegetarieni au o incidență scăzută.

În cele din urmă, desigur, nu se referă la religia, legarea la vegetarianism, este în valoare de a spune că vegetarianismul poate fi justificată: întrunind practicat diferite metode de a îmbogăți dieta dumneavoastră în mod natural de elementele necesare pentru a corpului (de exemplu, miere de hrișcă pentru a ridica hemoglobina, etc), și că, cu grijă corespunzătoare a vegetarianismului lor de sănătate are propriile avantaje distincte. Ideea de plante destinate consumului uman este adevărat, dar numai în "condiţii paradis"Sau la începutul creării lumii, în conformitate cu lumea creștină, atunci când pământul crește încă un număr suficient de plante bogate în microelemente capabile de a înlocui proteine ​​și alte substanțe valoroase, dar, din păcate, toate plantele au timp să dispară odată cu dezvoltarea progresului științific și tehnic .