Copiii mai bine mănâncă din vase mici

numai produse alimentare servesc o masă pentru un copil mic, părinții ar trebui să fie de servire plăci mici. Oamenii de știință spun că, dacă părinții vor hrăni întotdeauna copiii numai cu plăci mici, apoi mai târziu, copiii nu vor trebui să sufere de obezitate si obezitate severa.

Această teorie a fost recent confirmată experimental. Studiul a implicat aproximativ 100 de copii vârsta preșcolară, care, pentru o anumită perioadă de timp dată fulgilor pe plăci diferite. Una dintre plăcile au avut un volum 250 grame, în al doilea rând - 500 grame. In acest caz, cercetatorii au întrebat pe copii dacă acestea au fost destul de mulțumiți, iar dacă au nevoie de un supliment. despre 87% dintre copii aditivi întrebat. Mai mult decât atât, sa dovedit că toți acești copii au mâncat din plăci de un volum mare. Acei copii care au mancat din vase mici, aproape niciodată nu le-a cerut să adăugați mai multe alimente.

Oamenii de știință au ajuns la concluzia ca copiii care mananca din plăci mari necesită adesea suplimente și, ca urmare, consuma mai multe alimente. Prin urmare, hrăni copilul ar trebui să fie doar un mic feluri de mâncare.

În același timp, părinții ar trebui să fie sigur să urmeze și pentru faptul că intenționează să pună copilul într-o placă. Experții identifică cele cinci cele mai importante elemente pentru sănătatea copiilor care determină dezvoltarea normală a organismului.

Pentru a oaselor și a dinților pentru copii se dezvolta în mod corespunzător, este necesar calciu. Cel mai adesea există o lipsă de calciu în organismele de fete in adolescenta din cauza dieta si diete sărace. Se umple stocul acest articol va ajuta la includerea de zi cu zi, în regimul alimentar al produselor lactate, suc de portocale.

Pentru creșterea copiilor este necesară pentru a alimenta corpul cu suficient proteină. În produsele de origine animală și ouă conțin aminoacizi esențiali pe care organismul nu le poate produce pe cont propriu copil. De aceea, este important ca vegetarienii copiilor să se utilizeze cel puțin ouăle și produsele lactate.

celuloză - este un carbohidrat complex, care nu contine calorii. Utilizarea sa este importantă pentru a menține o creștere sănătoasă a copilului. Fibre previne nivelul de creștere colesterol sânge, protejează împotriva dezvoltării diabet al doilea tip, reduce riscul de obezitate.

Pentru a combate în mod eficient infecția corpul copilului necesar antioxidanți. Aceste elemente contribuie la sistemul imunitar, protejeaza impotriva bolilor de inima si a bolilor de cancer. Furnizarea de antioxidanți poate fi realimentat prin consumul de o varietate de fructe si legume proaspete.

Un alt element foarte important pentru sanatatea copiilor - aceasta fier. Acest element "răspunde„Pentru transportul normal al oxigenului, dezvoltarea creierului. Deficiența de fier cauzează apariția anemiei. Pentru a îmbunătăți procesul de absorbție a fierului, este de dorit să crească cantitatea de produse dietetice care conțin vitamina C. Un fier directe conținute în fasole, spanac, carne, fructe de mare.

Distribuiți pe rețelele sociale: