Călirea: avantaje și prejudicii

Studiile statistice arată că starea de sănătate a populației din înrăutățește în fiecare an. Cum găsești o cale de ieșire din această situație sumbru? Vino la întărirea ajutorului. Dar că a beneficiat, trebuie să respecte anumite principii.

Rigidizarea se numește un set de acțiuni menite să crească rezistența organismului la factorii climatici nefavorabile. Dar, în scopul de a obține rezultate consistente, este necesar să se întărească pentru câteva luni și chiar ani.

Beneficii pentru întărirea corpului

Atunci când cufundat în corpul de apă rece se confruntă cu șoc, prin care începe să lucreze în mod rapid, care acționează favorabil asupra sistemului toate organele:

• Acesta intareste sistemul imunitar;
• imbunatateste metabolismul;
• Aceasta crește puterea unui organism;
• antrenează sistemul cardiovascular;
• crește capacitatea pulmonară;
• Acesta stimuleaza sistemul digestiv;
• accelerează circulația sângelui;
• Se ameliorează alergii;
• Ajuta la eliminarea toxinelor din organism;
• prevenind formarea celulitei;
• promoveaza pierderea in greutate;
• Acesta întinerește corpul;
• imbunatateste starea pielii;
• trata sciatica, diabet, boli de piele;
• imbunatateste performanta si rezistenta;
• Ea produce perseverență, dedicare și echilibru;
• Acesta imbunatateste starea de spirit și ameliorează depresia.

oamenii călite pot tolera cu ușurință la temperaturi extreme, rămânând în același timp, în astfel de condiții încep să se rănească. În cazul în care îmbolnăvesc, boala este ușoară și nu este însoțit de complicații. Oamenii călite este de 60 de ori mai puțin răceli comune, și de 30 de ori mai puțin - alte boli.

În poporul călite, chiar și expunerea prelungită la temperaturi scăzute nu afectează temperatura corpului, deoarece în timpul răcirii corpului scade pierderea de căldură pentru mediu și crește producția.

principii de călire

Dar beneficiul poate aduce doar procedura de dreapta.

Există mai multe principii, fără de care calire în loc de bun va aduce numai prejudicii:

• gradualitatea - principiul de bază al temperare, fără de care este imposibil de a obține un rezultat pozitiv. Numai prin acționarea se poate obișnui treptat corpul la temperaturi scăzute, fără a provoca daune la el. Deosebit de important să se respecte acest principiu în întărirea copiilor mici, persoanele în vârstă și persoanele care suferă de boli cronice.
• secvență. În primul rând, trebuie să înceapă cu băi de aer, apoi du-te la ștergere după dousing le și numai atunci când organismul se adapteaza la frig, puteți continua să se scufunde în gaura. Călirea ar trebui să înceapă la o temperatură a apei de 34-36 ° C și se coboară cu câteva grade la fiecare 5 zile, aducand temperatura la 10-12 °.
• feedback-ul. Este necesar să se monitorizeze răspunsul organismului la impactul de tratamente. Atunci când întărire necesită o abordare individuală. În cazul în care, după procedura te simți în formă și plin de energie, atunci totul este în regulă. În cazul în care călirea cauzează oboseală și apatie, este necesară pentru a reduce intensitatea de stingere.
• continuitate. Nu permite întreruperi de călire (peste două zile). Ele reduc toate rezultatele obținute la zero.

În cazul în care, din motive obiective a trebuit să oprească întărire, apoi revenind la procedurile nu ar trebui să înceapă cu rezultatele obținute anterior, dar de la început.

Durificarea periculos?

In ciuda beneficiul bine-cunoscut de întărire, există mai mulți oponenți ai acestei metode de consolidare a sistemului imunitar. Ei susțin că „morse“, de asemenea, răceli, cu toate că acestea ar trebui să fie protejate de această boală.