Stres cronic

Cât de des frenetică ritmul vieții moderne, ne întâlnim cu cuvântul „stres“! Acest concept pentru mulți oameni include diferite situații neplăcute care apar la locul de muncă, în relațiile personale, în legătura forțată cu persoane necunoscute. Mulți oameni cred că viața lor este sub stres constant, și, eventual, ele nu sunt departe de adevăr. Viața în oraș, în general, este un test de rezistență la stres, pentru că de dimineața devreme până târziu în noapte orășean înconjurat de vanitate, mulți oameni minte necunoscute și nu întotdeauna pozitiv. mașini de congestie pe drumurile care poluează aerul și creează o atmosferă tensionată de grabă veșnică și întârziere veșnică. Chiar și acasă, uneori, nu se pot relaxa pe deplin: o fereastră deschisă tot același zgomot autostrada și mirosul gazelor de eșapament, la televizor primește informații despre problemele economice și politice, crime. Chiar și atunci când vă relaxați pe deplin? Mulți dintre noi, după timpul de lucru suficient pentru produse semi-finite cina, după care ar fi bine, mai degrabă merge la culcare, pentru că mâine totul ar trebui să se întâmple din nou ... Și, desigur, nu toate sunt în măsură să dețină timpul lor liber scurt, cu beneficii de sănătate, vacanță adesea asociată cu lipsa de acțiune, și, uneori, abuzul de alimente și alcool. Ca rezultat - tot mai mulți medici se confruntă cu o varietate de boli cauzate de stres.
 
Din punct de vedere medical este starea de stres a corpului, în care toate rezervele sale sunt în tensiune. Mai mult, stresul poate avea loc atât atunci când sunt expuse la factori de mediu adverse, și în prezența emoțiilor pozitive (de exemplu, impuls creativ). 

Cauzele stresului

Factorii care duc la stres sunt numite factori de stres. Ele sunt unice pentru fiecare individ - ceea ce s-ar putea numi o surpriză sau un zâmbet la altul va fi un factor de stres. De asemenea, apariția stresului afectează o predispoziție genetică la astfel de reacții, precum și prezența anumitor boli crește probabilitatea de stres (de exemplu, tulburarea de anxietate, diabet, boli autoimune cum ar fi lupus eritematos sistemic, boli tiroidiene).

Materie umană și experiența anterioară, noutatea situației, intensitatea și durata factorilor de stres. Putem spune că în fiecare zi ne confruntăm cu cauzele stresului, dar probabilitatea de dezvoltare a raspunsului stres afecteaza chiar si modul nostru de viață, de sănătate, atitudine mentală.

simptome de stres

Cum se poate spune că o persoană este sub stres? Componenta principală a răspunsului de stres este de anxietate, de multe ori fără nici un motiv aparent. Ea poate însoți starea de spirit nemotivată deprimat (de exemplu, depresie), tulburări de somn (insomnie pe timp de noapte și / sau somnolenta in timpul zilei). Omul sub stres mai rău face față cu responsabilitățile lor de locuri de muncă, el devine repede obosit, de multe ori distras, iritabil.

Stare fizică, de asemenea, poate indica stres. Caracterizat de bătăi rapide ale inimii și respirație, creșterea tensiunii arteriale, dureri de spate, natura nedefinită abdominale, dureri de cap, pierderea poftei de mâncare și de imunitate.

Din păcate, nu există nici o astfel de simptome, prezența care ar fi corect să spunem că o persoană este sub stres. Prin urmare, stresul auto-diagnostica este puțin probabil. Asigurați-vă că să se consulte medicul dumneavoastră dacă aveți aceste simptome.

diagnostic de stres

Este mai bine să se înceapă cu un consultații medic generalist, care va face un examen pentru a detecta bolile cronice ale sistemului cardiovascular, sistemului digestiv, evaluează hormonii corpului. Acest lucru este necesar pentru a exclude prezența unor boli cum ar fi hipertensiunea, diabetul, gastrită, hipotiroidism, ateroscleroza. Pentru a clarifica statul ar putea avea nevoie să se consulte alți specialiști, cum ar fi un neurolog, un endocrinolog. Asigurați-vă că medicul va prescrie un test de sange, sumar de urina, electrocardiograma.

Dacă toate testele care sunt atribuite medici în limitele normale și starea pacientului este departe de a fi satisfăcătoare, medicul poate recomanda pentru a vedea un psihiatru sau psihoterapeut. Acești specialiști familiarizați cu rezultatele sondajelor de clinici pot avea un diagnostic de stres cronic. Uneori, psihiatru se refera la pacientii pentru teste suplimentare, cum ar fi EEG sau consultare psihologică. Acest lucru este necesar pentru a preveni bolile psihice și neurologice, cum ar fi epilepsie, tulburări de panică. Este clar că este imposibil să spunem cu certitudine, fără participarea medicilor, omul suferă tulburări de stres sau nu. de sine pericol constă în faptul că a scrie off boli la stres, este posibil să pierdeți începerea unor boli grave, pana la cancer.

Tratamentul stresului cronic

În cazul în care medicul a stabilit prezența stresului cronic, atunci se va spune despre metodele de luptă împotriva ei. Tratamentul include componenta de droguri - de obicei, prescrie medicamente care ajuta organismul să facă față încărcării crescute. Toate acestea au cunoscut vitamine, in special din grupa B, precum și medicamente - adaptogens, care includ plante medicinale - ginseng siberian, Schisandra, Rhodiola rosea, cătină și alte produse de origine animală și, de exemplu, Apilak (un produs deșeuri de albine). Aceste medicamente sunt vândute în farmacii fără prescripție medicală, dar au efecte secundare și complicații, cum ar fi Apilak este destul de un alergen puternic, ginseng siberian poate provoca insomnie, prin urmare, încă decide cu privire la admiterea acestor fonduri este mai bine să ia medicului.

Dacă există probleme serioase cu somnul, medicul poate prescrie o pastila de dormit (sanval, relakson și alte droguri), în cazul în care pacientul și-a exprimat puternic de alarmă, puteți utiliza tranchilizante moi (Grandaxinum, rudotel, atarax), cu prevalența simptomelor depresive medicul va recomanda un antidepresiv (de exemplu, fevarin care, de asemenea, îmbunătățește și somnul de noapte).

La alegerea unui medicament este luat în considerare stilul de viață al pacientului, astfel încât în ​​cazul în care locul de muncă necesită o concentrație mare de atenție sau conduci o mașină, trebuie să-l raporteze la recepție. De asemenea, asigurați-vă că pentru a informa medicul despre reacții alergice, dacă este cazul.

Trebuie să spun câteva cuvinte despre Inacceptabilitatea consumul de alcool etilic și droguri mai multe narcotice în timpul tratamentului. Combinația de alcool cu ​​tranchilizante și somnifere pot avea consecințe tragice - intoxicații severe (eventual fatale), psihoză. În plus, consumul de alcool și droguri crește stresul în sine (deși subiectiv persoana poate simți o oarecare îmbunătățire) și reduce la „nu“ toate eforturile specialiștilor. 

Cu toate acestea, medicamentele nu sunt principala, ci mai degrabă un tratament auxiliar pentru stres. Nu este suficient pentru a ameliora simptomele, trebuie să învețe o persoană pe cont propriu de a rezista factorilor de stres. În acest scop, există metode psihoterapeutice combinate au dreptul terapie anti-stres. Această psihoterapie rațională, hipnoza. Dezavantajele acestor metode este faptul că acestea necesită o concentrare semnificativă, care nu poate toti pacientii sunt sub stres. În legătură cu acest populare diferite moduri de meditație (mantra, respirație profundă).
 
Stresul legat de activități profesionale, pot fi reduse prin organizarea corespunzătoare a muncii și de odihnă, cum ar fi în timpul zilei de lucru este util pentru a face exerciții ușoare (alternativ întindere și relaxare a mușchilor capului, gâtului și umerilor, stoarcere o minge de tenis sau altele). Este recomandabil să se odihnească, nu este o distracție pasivă, și a fost plin de activități interesante și utile. Acest lucru poate fi orice hobby, o mică excursie, o excursie la sala de sport, spa, întâlnirea cu prietenii în natură (prin urmare, conștient de efectele nocive ale alcoolului).

Mesele ar trebui să ajute corpul recupera, și nu pentru a da o povară prea mare asupra tractului gastro-intestinal. Sunt preferate feluri de mâncare simple, fierte sau coapte sau fierte. Este necesar să se acorde prioritate alimentelor proaspete, nu se implică în utilizarea de condimente și carne și alimente grase. Mesele trebuie sa fie regulate, bun venit gustare ușoară între mese, pentru a elimina senzatia de foame.

remedii populare la steressah

Unii oameni preferă să facă medicamentele tradiționale, evitând vizite la medici, în special psihiatri. Arsenal de medicina tradițională include taxele de droguri (care constă, de obicei, se produce balsam de lamaie, musetel, sunătoare), luând băi cu infuzii și decocturi de plante medicinale (salvie, rozmarin, tei). De multe ori folosit valeriană, gastei, menta. Aceste tratamente ar putea completa terapia prescrisă de medic, dar utilizarea unor medicamente tradiționale, de obicei, este ineficient. În plus, respingerea unui sondaj în rândul experților crește riscul de a pierde o boală gravă, ascunde sub masca de stres, cum ar fi hipertensiunea, hipotiroidism, tulburări ale metabolismului hormonilor.

complicații de stres

Cu continuarea expunerii la factorii de stres si stresul netratat, cronic poate cauza funcționarea defectuoasă a organismului. Așa cum am menționat la început, stresul este o afecțiune în care organismul este comutat la modul „complet operațional“, adică bătăile inimii și respirație accelerată pentru a asigura un flux mai mare de sange si oxigen la organele vitale, alimentarea cu sânge a sistemului digestiv este redus, ceea ce provoacă perturbări în activitatea sa. Nivelurile crescute de hormoni de stres - adrenalina, insulina gidrokortizola. În timpul elaborării prelungite a acestor hormoni sunt epuizate glanda, insuficiență suprarenală și, prin urmare, ca o complicație a stresului pe termen lung, si diabetul. Este o complicatie frecventa a hipertensiunii arteriale. La barbatii cu un factorii de stres care acționează lung poate scădea potența. Pentru a preveni aceste complicații ar trebui să fie consultați imediat un medic și urmați cu atenție recomandările sale.

Prevenirea stresului

Prevenirea stresului este destul de simplu și este cunoscut pentru aproape toata lumea, dar, din păcate, nu toate că el însuși dificil. Acesta este modul corect de viață, inclusiv organizarea rațională a muncii și de odihnă, menținerea condiției fizice, o alimentație sănătoasă, nu bibelouri.

Optimismul, capacitatea de a trece de la gândurile negative, exercitarea, prezența unui hobby, o schimbare de decor este garantat pentru a reduce riscul de stres. O mare parte din acest lucru ajută la păstrarea unui jurnal, tehnici de management al furiei. Chiar dacă vei petrece mai mult timp in aer liber, sau ma uit la o comedie pe care le va face un râs bun sau de a lua o baie parfumat, te simți deja de relief, iar nivelurile de hormoni de stres vor fi reduse.

Trăiește pe deplin și bucurați-vă de viață! Amintiți-vă că orice problemă de sănătate poate fi rezolvată dacă nu-l ignora, și în timp pentru a vedea un medic!