Cum sa faci masaj la picioare?

Pentru a face un loc masaj la picioare sub rola genunchi masat, sau o persoană poate sta pe stomac, iar apoi a pus o rolă de mare în mod direct de mai jos glezna comune. Sau, ar putea fi un masaj la picioare reciproc este, de asemenea, foarte confortabil și plăcut. Pentru a face acest lucru, du-te cu un partener împotriva celuilalt, și fiecare pune piciorul pe pieptul partenerului, chiar deasupra plexului solar, pentru a evita presiunea de disconfort asupra organelor interne.

O condiție importantă - relaxare completă, La fel ca în orice alt masaj. Camera ar trebui să fie confortabil în orice mod, pentru a obține cel mai bun efect terapeutic, puteți utiliza aromaterapie. La urma urmei, lotul stivă de puncte și compuși nervoase care afectează în mod direct organele interne, și atitudinea mentală.

Cum sa faci masaj la picioare?

Frecați picior și glezna comun ulei cu un miros placut, ceea ce va spori efectul de relaxare. Ținând boltei piciorului cu o mână și un picior se incalzeasca, activ frecarea întreaga suprafață a palma. Apoi, frecarea alternativă și masarea falangele piciorului. Încălzirea corect picior, un masaj fiecare deget de la unghie la partea de jos. Puteți back-și-mai departe mișcările cu o presiune plăcută pe părțile laterale ale degetelor, și apoi de-a lungul partea de sus, de jos, și apoi, după cum au fost înșurubate în mișcare. Și astfel încât fiecare deget.

Foarte util pentru a captura falanga, și o mișcare de alunecare ei masaj singur. Ulei de acest instrument indispensabil. După, degetul mare, cu presiune, masaj într-o mișcare circulară peste tot din nou peste tot locul pe o oprire aspră, toate locurile de licitație. Pe teren accidentat împinge mai greu, pentru că există o piele groasă, iar sarcina noastră este nu numai sânge încălzi, dar, de asemenea, cum să promassirovat toate punctele necesare și conexiunile nervoase.

Pune degetele între degetele de la picioare, un bine unse, și pentru a muta degetele atât de încet, de zece ori - cincisprezece. apuca tendonul lui Ahile și masaj în sus și în jos aproximativ un minut. mișcări circulare promassiruyte cu atenție în jurul gleznei oasele. Ia-o mână pe picior și celălalt glezna, picior și se rotesc în jurul axei sale, în primul rând dreapta, apoi la stânga. Apoi trage piciorul ca o balerină, mișcările de accident vascular cerebral frece comun, apoi vice-versa, trage piciorul în poziție de călcat.

Te poti face un masaj și independent. Cel mai simplu mod - este mersul pe iarbă sau pietriș cosite cu picioarele goale. Acesta nu este doar masaj, ci și energia pământului. Dacă acesta este cazul, în timpul iernii, atunci nu seamănă cu pietricele. Apoi, putem lua o cutie mica care se poate potrivi cu ușurință picioarele, și pentru a umple, cum ar fi fasole și mazăre. După picioare, trecerea de la picior la picior până când dulled durerea. Este nevoie de aproximativ 10-15 minute.

Distribuiți pe rețelele sociale: