Frumusețea gâtului

conținut

• Gimnastica pentru gât
• Exercitarea și masaj, cu o bărbie dublă

stat piele de pe gât dă imediat vârsta, și spre deosebire de persoana a cărei piele se poate face cu ajutorul supla jartiere și tot felul de proceduri cosmetice. Spre deosebire de corectarea modificărilor legate de vârstă piele, metode rapide de întinerire a pielii gâtului nu există. Au pentru a pune acest efort constant pentru a menține pielea gâtului în stare bună, curățate în fiecare zi diferite loțiuni. Este necesar să se aplice în mod regulat și hidratare masca hrănitoare pe gâtul lui, în același timp, atunci când faci o procedură similară cu persoana care trebuie să fie tratate cu creme și defecte ca decolteu pentru a remedia problema în timp, va fi dificil.

În plus față de nutrienți, gât necesită speciale Gimnastica pentru gât, și atunci când un duș în fiecare zi pentru a face un masaj de apă a gâtului. Duș ar trebui să fie trimise direct la gât, alternativ în fiecare dintre punctele sale, puteți utiliza un duș, și după baie, este de dorit să se efectueze imediat un masaj special a gâtului, apoi se pune pe pielea ei orice crema hranitoare. Restaurarea frumusețea lăsării a gâtului poate ajuta lotiune regulat cu apă rece și apoi la cald, o astfel de procedură face scuti destul de repede oboseala.

Gimnastica pentru gât

exerciții speciale pentru gât ar trebui să se facă pe o bază de zi cu zi, folosind următoarele exerciții. Trebuie să bizui primul capul pe spate, dar în timpul său de înclinare este de dorit pentru a încerca să acopere complet partea de jos a buzei superioare, și în care numărați rar până la cinci. Apoi, va coborî încet capul spre piept, astfel încât maxilarul inferior a fost cel mai relaxat, buzele au nevoie de un pic cu ochiul ca și în cazul în care gura închisă în mod natural.

pentru a salva gât elasticitatea pielii Ajută la un alt exercițiu. Ridicarea cap drept, într-o poziție foarte naturală, strângeți mâna dreaptă într-un pumn, și apoi puternic la spate bărbie, aruncând treptat înapoi capul pe spate. Ar trebui să fie gura deschisă larg, ieșită limba, în această poziție trebuie să fie în aproximativ cincisprezece secunde, apoi relaxați-vă cât mai mult posibil, pentru a reduce capul în jos și gura poate fi deja închisă.

Dezvoltarea un alt exercițiu simplu pentru gât, efectuat în picioare. Mâna stângă trebuie să ia mâna dreaptă, a pus mâinile închise sub bărbie. Apoi, vă coborâți încet capul înapoi la mușchii de pe partea din spate a gâtului pentru a rezista. Să stea ca atare timp de cincisprezece secunde, apoi relaxeaza umerii și mușchii gâtului și capul înapoi în poziția sa normală.

Stai în poziție verticală, îndreptați umerii și brațele, coborâți în jos, presându-le pe părțile laterale. Coborâți încet capul spre piept, și apoi încet rotiți-l spre umărul stâng pentru a crea rezistență. Apoi, capul se apleacă înapoi, punând spatele contracția mușchilor gâtului, atunci exercițiul se repetă deja în direcția de umărul drept, în același mod.

Numai atunci se poate indrepta complet piept, marginea umerilor pune mâinile, și apăsând cu fermitate mâinile pe umeri, trage gâtul sus, umerii ar trebui să rămână într-o direcție necunoscută. Apoi, trebuie să respirați adânc, să stea în această poziție timp de câteva secunde, expirati si relaxeaza-te. Vino la masă și sprijini pe coate, mâini pus între ele și să se odihnească împotriva lor în bărbie. Apăsând mâinile pe bărbie, încet, ridicând-l la cap, în același timp, a simțit o rezistență, apoi bărbia cu forța necesară pentru a apăsa în jos pe mâini împreunate, forțându-le să reducă din spate la masa.

Pentru a se aplece brațul drept la cot la maxim posibil, și perie îmbrățișare partea stângă a gâtului pe partea din spate. Să se odihnească capul pe încheietura mâinii. utilizarea mana stanga ca suport pentru bărbie, cu capul înclinat au nevoie de un pic ca și în cazul în care faci un semn. Rămâne doar să ia o respirație profundă, țineți-vă respirația, și apoi înclinați capul înapoi, făcând clic pe bărbie periajul mâinile sale timp de câteva secunde. Apoi, aveți nevoie pentru a împinge bărbia înainte pentru a expune maxilarul inferior, astfel încât a venit din partea de sus, să ia o intrare profundă și apoi, scăderea din cap, încet expirati.

Exercitarea și masaj, cu o bărbie dublă

la bărbia dublă precum și pentru prevenirea apariției sale trebuie să urmeze dieta dreapta, nu mânca prea mult și nu dormi pe perne înalte. De multe ori pentru a menține capul coborâte dăunătoare, în acest caz, au nevoie de exerciții regulate pentru gât. Scapă de dublu ajutor barbiei următorul exercițiu. Trebuie să se sprijine pe coate masă și bărbia pe mâinile împreunate stoarce sus bărbie, și apoi glisați-l înapoi folosind degetele.

După aceea capul este deja posibil să se omită înainte, efectuând o mișcare circulară invers acelor de ceasornic, de ridicare încet capul în sus, apoi repetați această procedură, dar în direcția acelor de ceasornic. Capul ar trebui să coboare în mod liber, în cazul în care cade sub propria greutate. Puteți face exercițiul pentru gât pe rotație circulară a capului, alternativ alternativ respirații adânci și expirați încet. Apoi incuietoare gâtul cu mâinile, să ia o respirație și întoarce capul spre stânga, și apoi - spre dreapta, și putem trage răsuflarea. mana dreapta pe gat de pe partea din spate, mana stanga pe bărbie și coborâți capul pe spate. Asigurați-vă respirația ridica din nou capul, expirați și coborâți-l.

Pentru a scapa de o bărbie dublă, aveți nevoie de zi cu zi masaj gât, ea poate fi efectuată în dimineața, folosind un prosop moale. Acesta trebuie să se umezește mai întâi cu apă rece, și apoi stoarceți bine afară. Ținând bărbie prosop, trăgând mâinile cât mai mult posibil, este necesar să se forțeze pentru a pune presiune pe bărbie prosop. Dacă aveți o cavitate sub clavicula, gât sarmos și subțire, puteți face exerciții speciale, potrivite pentru corecție postura. Ar trebui să fie pus pe umerii mâinile sale, apoi ridicați coatele și de a efectua mișcările circulare într-o direcție sau alta.