Yoga va ajuta să facă față depresiei

Yoga și alte exerciții care au un efect relaxant, este foarte util pentru persoanele care suferă de tulburare de anxietate socială. Oamenii de știință din Marea Britanie a constatat că relaxarea completă poate schimba percepția lumii de astfel de oameni.

În cursul voluntarii de studiu au fost uita la ecranele pe care o persoană a fost reprezentat cu ajutorul punctelor, afișarea principalele sale articulații. Această cifră nu a fost concludent, deoarece cel care a văzut, nu știu dacă imaginea este un individ stă cu fața spre el, sau dacă acesta este implementat. În procesul a devenit clar faptul că persoanele care au suferit fobie socială severă crede adesea că această persoană se îndreaptă spre ei. În același timp, persoanele care au fost implicați în tehnici de relaxare musculară, a avut o vedere de multe ori. Oamenii de știință cred că această descoperire este destul de important, ca niveluri ridicate de anxietate a fost mult mai bolnav de mediu îi sperie. Și dacă el deține aceste tehnici, atunci anxietatea poate monitoriza în mod clar nivelul de anxietate.

Medicii spun că, chiar trei clase de yoga o săptămână va ajuta la depășirea depresiune și pentru a găsi pacea. In practica yoga oameni înregistrează prezența unor niveluri mai ridicate de GABA aminoacizi, care definește creierul drept și sistemul nervos central. Că nivelurile scăzute de GABA indică dezvoltarea de depresie.

Apropo, cercetatorii au raportat anterior o informatie interesanta pe care yoga ajută la îmbunătățirea calității vieții sexuale. A fost chiar și dezvoltat un program special care vizează îmbunătățirea vieții sexuale. Autorii acestui studiu cred că prin practica de yoga poate scuti de stres oamenii manifestă și de a reduce distanța. După aceste sesiuni de fiecare atingere devine un bun venit și foarte plăcută.

Pentru a începe yoga, ai nevoie doar pentru a găsi corespunzătoare programul de video, cumpăra un special mat non-alunecare și ton în clase obișnuite. De asemenea, este recomandabil să se consulte un medic și să se supună toate atribuite în studiu. În ciuda faptului că yoga nu prevede un efort fizic semnificativ, este încă de dorit să se evalueze în mod adecvat nivelul lor de sănătate.

În procesul de instruire asigurați-vă că pentru a învăța cum să controleze respirația, deoarece beneficiile de formare depinde de adâncimea și seninătatea ei.

Distribuiți pe rețelele sociale: