Cum să supraviețuiască sărbătorile în luna mai?

Mult așteptata și iubit de toți Vacanța de Mai. Este în aceste zile, mulți descoperă vacanța de sezon retragere. Și Rush bătrâni și tineri din oraș pentru a gusta gratar, pentru a se încălzi în soarele cald de primăvară. Și, ca rezultat probleme se confruntă, cum ar fi supraalimentarea și arsuri. Medicii avertizează și consilia cu privire la modul de a evita consecințele de a rămâne în afara orașului și nu strica vacanta.

Oricare ar fi parfumat și gustos nu a fost frigarui, amintiți-vă, totul ar trebui să fie în moderație. Și în cazul în care organismul dumneavoastră nu este gestionat, iar picioarele ei înșiși sunt pentru porțiunea regulată a unui shish kebab, nutriționiști folosesc câteva sfaturi.

La pregătirea cărnii pentru grătar nu ar trebui să fie folosit prea mult de condimente orientale și pentru că ele excita apetit, iritant papilele gustative. Ceapa si usturoiul sunt, de asemenea, stimulente puternice apetitului. De mirodenii și condimente este cel mai bun de a folosi suc de lamaie si piper negru, accelerarea procesului de digestie. Ca un fel de mâncare, puteți folosi roșii proaspete. Tomate, datorită conținutului de potasiu și magneziu, echilibrul apetitul.

În unele cazuri, ajută la plicticos apetitul aromaterapie. arome florale: muscata, musetel, ylang-ylang, lavanda, patchouli suprima perfect dorința de a mânca ceva și de a crea un sentiment de sațietate. Dar, arome de citrice, arome de caise și piersici, dimpotrivă, stimulează apetitul.

Dar dacă supraalimentarea Acolo? În aceste cazuri, medicii sunt sfătuiți să ia o plimbare, în timpul căreia trebuie să efectuați prima, mișcarea lină apoi mai viguroasă. Face câteva exerciții simple: combina mâinile îndreptate peste cap, tras în sus pentru a face pante de partea superioară a corpului în lateral. Activează degetul masaj indicele de ficat și de a exercita, în care cârligul este arătătoare îndoite, trageți în direcții opuse. Acest set de exerciții care vizează accelerarea procesului de digestie a alimentelor și evacuarea naturală a corpului. În cazul în care, după toate aceste măsuri nu sa îmbunătățit, este necesar pentru a apela un medic. Consecințele supraalimentarea pot fi grave.

În timpul activităților în aer liber sunt cazuri frecvente de arsuri. Înțărcați în perioada de iarnă de la expunerea la soare pielea reactioneaza adesea roșeață, erupții cutanate și mâncărime. Dar a fost mult timp cunoscut faptul că expunerea excesivă la soare poate duce la cancer piele.

Din păcate, în Rusia, în condițiile meteorologice prognoza nu se va transforma activitatea UV indicator. In Europa, indicele UV este anunțat în fiecare dimineață, și stabilește măsurile de gradul și de protecție a pielii. Astfel, atunci când indice UV 2 poate, fără frică, să se plimbe pe stradă. Atunci când indicele UV de la 3 la 7, cel mai bine este să se ascundă în umbră, purtând o cămașă cu mâneci lungi, ochelari de soare, capacul capului. Atunci când indicele UV este mai mare de 8 fără utilizarea de protectie solara la strada este mai bine să nu iasă. Potrivit experților, în luna mai, nivelul de UV la Moscova până la 5 unități.

Dacă încă ars, și medicamente nu la îndemână, se aplică un prosop inmuiat decoct de ceai regulat timp de 20 de minute. pielii arse pot fi unse cu crema pantenol, spuma se cerne Bepanten. ulei vegetal sau smântână, preferate înseamnă „naționale“, utilizarea nu este de dorit, deoarece își păstrează căldura, cauzând astfel disconfort și greutate de durere. Fii atent!

Distribuiți pe rețelele sociale: