Picioare obosite

conținut

• Cum picioarele obosite?
• De ce apare picioarele obosite?
• Cum să scapi de picioare obosite?

picioare obosite îngrijorat periodic cu privire la persoanele care sunt angajate în muncă fizică grea, iar cei care sunt angajate exclusiv în muncă sedentară. În cazul în care picioarele sunt obosit și dureri după un stres semnificativ, este ușor de explicat. Cu toate acestea, manifestarea constantă a acestui simptom poate duce in cele din urma la dezvoltarea unor boli grave - Venele varicoase, tromboflebită.

Cum picioarele obosite?

Dacă o persoană spune picioare obosite frecvente, durere, senzație de slăbiciune sau disconfort la nivelul membrelor, în medicină, această stare este definită ca "sindromul picioarelor neliniștite“. Conform statisticilor, această condiție are loc în aproximativ 75% dintre femei și 25% dintre bărbați, care a transformat deja 35 de ani.

Pacientul care suferă de acest sindrom sunt în mod regulat picioare foarte obosit. Pe picioare pot să apară umflarea severă, o persoană deranjat periodic crampe, el simte durere în picioare. Pe lângă faptul că pacientul rapid picioarele obosite, se poate simți disconfort în formă de periodice "frisoane„În picioare, senzație de amorțeală a piciorului și degetele de la picioare, senzație de greutate, senzație de arsură. Este posibil să simți că picioarele tale "fi dovedit“.

Ca urmare, o persoană care are o problemă similară, este dificil să se angajeze în muncă, supuse unui stres fizic. Uneori, durerea si oboseala picioarelor este atât de puternic încât provoacă disconfort, chiar și pe timp de noapte, interferează cu o persoană relaxa pe deplin și de a recupera.

De ce apare picioarele obosite?

Puteți apela o mulțime de factori care provoacă picioarele obosite și toate simptomele neplăcute asociate cu acest fenomen. Foarte picioare obosite pentru persoanele care au un număr mare de kilograme în plus. Această problemă este tipic pentru cei care au o mulțime de mers pe jos în fiecare zi, care transportă lucruri grele.

Vorbind despre problema de picioare obosite, ar trebui să ia în considerare cu siguranta factor ereditar. De ce picioare anvelope rapid, explică de multe ori încălcarea funcțiilor vasculare. Astfel de boli sunt adesea moștenite.

O atenție deosebită trebuie acordată pantofi casual. Faptul că femeile sunt mult mai susceptibile de a suferi de picioare obosite, explică parțial purtarea de pantofi cu toc înalt. Deci, picioarele în mod constant într-o stare de tensiune, ceea ce duce în cele din urmă la oboseală și durere. Dar, chiar și atunci când poartă pantofi cu o talpă plată a piciorului poate fi foarte obosit, în cazul în care pantofii sunt strânse sau foarte largi.

De la picioare obosite afectează nu numai cei care au o mulțime de mers pe jos, dar oamenii ignora activitatea fizica. Stilul de viata sedentar conduce în mod inevitabil la faptul că sânge și limfă stagna, ceea ce duce în cele din urmă la durere la nivelul picioarelor și senzație foarte obosit. Apropo, în curând picioarele obosite de cei care au folosit pentru a sta, traversând picioarele.

educație fizică - o mare măsură de prevenire a picioarelor obosite. Cu toate acestea, această afirmație este adevărată numai dacă nu este vorba despre supratensiune și sarcinile excesive. Prea greu de formare sunt de multe ori factorul care duce la picioare obosite din cauza tensiunii musculare. O astfel de observat la persoanele care practica un sport profesionist, precum și cei care nu știu cum de a alege intensitatea corectă și durata formării de fitness. Dacă oamenii overtrain, în afară de oboseală în picioare el observă îngrijorare insomnie, sensibilitate ridicată la infecții.

În zilele calde, o persoană mult mai repede picioarele obosite atunci când mersul pe jos. Se încălzește invariabil duce la deshidratare, și pentru a depăși acest fenomen sigur de a utiliza suficient lichid.

picioare obosite este tipic pentru persoanele care suferă de boli de rinichi, boli pelviene. Acesta este un simptom tipic, care se manifestă la pacienții varice, cei care au platfus. Toate bolile care sunt asociate cu un flux sanguin redus la nivelul picioarelor, invariabil provoca un sentiment de oboseală în picioare. Aceasta boala arteriala periferica, care se dezvoltă ca urmare a blocării arterelor șiteroskleroticheskimi trombi. Tratamentul de picioare obosite în acest caz este invariabil asociat cu tratamentul bolii de bază. De obicei, această boală afectează persoanele în vârstă, precum și fumători înrăiți, pacienții diabet, Persoanele cu un nivel ridicat de performanță colesterol.

Senzație de oboseală la nivelul picioarelor poate fi conectat cu boli autoimune, dezvoltarea sistemului imunitar, care incepe sa atace celulele bodys proprii. Astfel, atunci când polimialgie reumatică pacientul se simte foarte obosit mușchii picioarelor și dureri din cauza celulele imune de atac în acest domeniu.

Gândiți-vă la ce picioarele obosite, și ce să facă atunci când picioarele obosite, au de multe ori la femeile gravide. În acest caz, picioarele obosesc sub influența schimbărilor hormonale, active în corpul mamei viitoare. Cu schimbarile hormonale sunt de asemenea asociate cu manifestarea picioarelor obosite menopauza.

Cum să scapi de picioare obosite?

În cazul în care picioarele sunt obosit, atunci primul lucru de făcut - pentru a oferi mici evadare final. Pentru a face acest lucru, stai și să se întindă pentru o jumătate de oră, picioarele ar trebui să fie într-o poziție ridicată, astfel încât fluxul de sânge limfatic și este mai intensă.

Dar, înainte de a practica îndepărtarea picioarelor obosite în moduri diferite, ar trebui să știi ce cauzează acest simptom provocat. În cazul în care o persoană are semne de varice, apar în mod constant umflarea membrelor inferioare, atunci ar trebui să viziteze un medic care va stabili diagnosticul corect. Bazat pe acest lucru, specialistul trebuie să ia o decizie pentru a calma oboseala la picioare, și ceea ce înseamnă a ajuta cel mai eficient elimina picioare grele.

Pentru a scapa de oboseala in picioare, nu sunt asociate cu boli grave nu au nevoie întotdeauna de a utiliza o crema pentru picioare sau alte medicamente. Inițial, trebuie să alegeți foarte atent pantofi casual. În acest articol de îmbrăcăminte pentru a salva cu siguranta nu merita, pentru că este pereche confortabil și bine ales de pantofi poate elimina complet problema de picioare obosite. înălțimea tocului optimă - trei sau patru centimetri. Dar, indiferent de calcai, este încă toată ziua plimbare lungă în astfel de pantofi nu este de dorit. Mai bine, cel puțin pentru un timp să o înlocuiască în papuci confortabile sau balerini.

În fiecare zi, ar trebui să fie de câteva ori pentru a efectua exerciții speciale pentru picioare. Persoanele care sunt predispuse la apariția stării de oboseală a membrelor inferioare, pentru a ajuta la masaj și o baie pentru picioare de oboseală. Aceste proceduri vor ajuta la mai ușor de transportat încărcătura și decuplati sarcina de zi cu zi de oboseală după o zi grea.

Exercitii pentru picioare ușor de realizat, chiar și în mijlocul unei zile de lucru, așa cum nici nu este foarte simplu. Fiind într-o poziție șezând, este necesar inițial de mai multe ori pentru a trage degetele de la picioare, iar apoi trage-le departe. Viitorul exercițiu - picioare de rotație de la stânga la dreapta și de la dreapta la stânga. Finalizarea complexului mic ar trebui să fie, mersul pe jos pe podea cu picioarele goale, cu lin de la călcâi până-n picioare. lucrătorilor de birou, se recomandă cel puțin la fiecare 20-30 minute să se ridice de pe scaun și de mers pe jos timp de 2-3 minute. Acest lucru va contribui la circulația sângelui activ.

Seara, pentru a elimina durerea la nivelul picioarelor, puteți utiliza baie. Există mai multe instrumente eficiente, care sunt adăugate în baie pentru picioare. Acestea pot fi plante medicinale (musetel, patlagina, coada calului, flori de tei), sare de mare. Aceste tăvi dura 10-15 minute. O altă opțiune - o baie de contrast. Pentru a face acest lucru, să ia două bazin - cu apă caldă și rece. Păstrați-le în picioare trebuie să activați 2 minute. Finalizarea adoptării băii este necesară în apă rece. După baia de picior, asigurați-vă că pentru a absorbi cel puțin câteva minute, ținând piciorul chiar deasupra nivelului capului.

masaj la picioare - Un alt instrument de mare, care vă permite să eliminați picioarele obosite. Cea mai bună opțiune - pentru a efectua un masaj după o baie de picioare. Trebuie să se încălzească mai întâi picioarele, apoi fiecare deget individual. Dupa masaj, este de dorit pentru a pune pe un bun crema de picioare de picioare obosite. După cum reiese din comentarii, o cerere completă de bai, masaj si crema anti-oboseala poate trata în mod eficient cu această problemă. Pacienții cu varice astfel de masaj nu se poate face.

Pentru a ridica o cremă pentru picioare obosite sau gel pe picioare obosite, este cel mai bine inițial să se consulte cu medicul dumneavoastră și să vă spun mai mult așa cum se manifestă sindromul picioarelor neliniștite, și ce senzații îl însoțesc.

De asemenea, comprese sunt potrivite pentru picioare obosite, care ar trebui să fie făcut în timpul nopții. Comprimare ameliorează picioarele obosite, este format din miere și câteva picături de mentă și uleiuri esențiale de rozmarin.

Uneori, medicul poate recomanda purtarea manifestarea de oboseală extremă ciorapi de compresie medicale. Purtarea-l pentru a arăta oamenilor cu varice, deoarece cu acest Jersey, puteți preveni apariția de edem. Există, de asemenea, perne speciale ortopedice pentru picioare, care sunt necesare pentru a pune la nivelul membrelor în timpul nopții.