Sindromul de calculator

conținut

• Ce este un sindrom de calculator?
• Cauze sindromul de calculator
• Simptomele sindromului de calculator
• Complicațiile sindromului de calculator
• Diagnosticul de sindrom de calculator
• Sindromul de calculator tratamentul
• Cum sa te protejezi de sindromul de calculator?
• Gimnastica pentru prevenirea sindromului de calculator

conceptul de "sindromul de calculator„Astăzi, de obicei, notate cu o stare specială, care nu poate fi numită o boală în sensul obișnuit al conceptului. Lista oficială de boli ale bolii nu există. Cu toate acestea, viața umană modernă este legată direct de lungă ședere la calculator, astfel încât oftalmologi profesioniști sunt din ce în ce aud plângeri de la oameni cu privire la unele fenomene neplăcute care apar ca urmare a unui sejur prelungit pentru un monitor de calculator. Datorită acestor caracteristici apar doar o condiție necesară pentru formarea unui nou concept printre lista bolilor de ochi pe care medicii se referă în continuare Sindromul de ochi calculator.

Ce este un sindrom de calculator?

Sindromul de ochi calculator - o afecțiune în care o persoană se plânge de o stare de oboseala ochilor constant, dureri de cap, pierderea acuității vizuale. Uneori, ochii devin roșii, și există un sentiment constant al unui corp străin în ochi. Simptomele descrise mai apar într-o persoană care pentru o lungă perioadă de timp în mod continuu de lucru la calculator. În acest caz, nu există nici un moment exact prevăzut, după care pacientul începe să sărbătorească prezența simptomelor descrise. În fiecare caz, este în mod individual. Foarte adesea intervalul de timp înainte de începerea acestor manifestări cauzate de prezența altor boli de ochi, de exemplu, miopie. De asemenea, aceste simptome apar mai rapid la persoanele care suferă de distonie vegetativă vasculară.

Odată cu dezvoltarea sindromului de calculator majoritatea oamenilor perioadă foarte lungă de a suferi de simptome si nu cauta ajutor medical. În consecință, situația se poate agrava foarte mult. De multe ori în sindromul de calculator avansat la om există o roșeață constantă a ochiului, deteriorarea vederii în mod semnificativ, problemele apar atunci când citesc. Numai atunci începe să analizeze ceea ce cauzează această condiție au provocat.

Cauze Sindromul de calculator

Formarea persoanei există o cale treptat, evolutiv. Și pentru a lucra cu imaginea pe un monitor de calculator, sa dovedit a fi complet nepregătit. Principalul motiv pentru dezvoltarea unui sindrom de viziune de calculator uman - este o fixare permanentă de vedere pe un monitor de calculator, prin care frecvența clipitor este redus foarte mult. Având în vedere acest lucru se usuca lacrima de film pe corneei ochiului, care, la rândul său, provoacă înroșirea și alte simptome neplăcute. Există o percepție că există este de aproximativ 10-15 de ori mai puțin frecvent în cursul lucrului la calculator clipind la om decât cu alte clasă convențională. Forțat imposibil să clipească în mod continuu, astfel încât un mod mai realist ieșire va fi de a crește frecvența de întreruperi. Un alt mod - utilizarea regulată în picăturile de proces care împiedică uscarea corneei.

Există o serie de imagini de pe ecran și diferențele naturale. Astfel, ecranul este întotdeauna auto-luminos, are un contrast mult mai mic, astfel, de asemenea, în scădere, datorită luminii din exterior. Mai mult, imaginea monitorului nu este continuă: este alcătuită din pixeli - puncte discrete. Această imagine, în plus, nu are limite clare, deoarece diferența de luminozitate a pixelului este netedă.

În acest proces, oamenii sunt în mod constant în mișcare ochii de la tastatura pe ecran, și, uneori, pe textul de pe hârtie. În consecință, sarcina pe ochi este mult crescut. În acest caz, situația se poate agrava locul de muncă, organizată în mod greșit. Este important ca distanța de ecran pentru ochii au dreptate, trebuie să selectați în mod optim luminozitatea ecranului, pentru a împiedica pătrunderea de orbire din alte surse de pe monitor și altele.

Nici o postură mai puțin periculoasă și constantă statică, care este menținută în timpul operației, și mișcarea în mod continuu recurente. Ca urmare, o persoană poate suferi în cele din urmă de tulburări ale sistemului musculo-scheletice. De exemplu, gât osteocondrozei manifestată prin dureri de cap, uneori pulsatila durere oculară, vedere încețoșată, apariția unor cercuri luminoase și „furnicături“ în fața ochilor lui.

Monitorul, care nu este un model de tehnologie modernă, poate avea, de asemenea, un impact negativ asupra unei persoane care lucrează pentru o lungă perioadă de timp pentru el. Un factor de risc suplimentar pentru apariția sindromului de calculator este prezența unui număr mare de calculatoare și alte aparate electrice în cameră.

Simptomele sindromului de calculator

Practic simptome ale sindromului de calculator apar la persoanele care lucrează în partea principală a zilei de la monitorul calculatorului. Toate reclamațiile sunt împărțite în mod convențional simptome "vizual" și "ochi".

simptome vizuale implică vedere încețoșată permanentă, ceea ce duce la o reducere globală a severității acesteia. Când te uiți la lucrurile o persoană poate vedea ei bifurcare, este foarte dificil de a re-se concentreze viziune asupra subiectului aflat în depărtare, și vice-versa. În timp ce citiți pacientul se simte obosit foarte repede. Imaginea și literele de pe ecran începe să se estompeze.

simptome de ochi implică o senzație de arsură în ochi, sentimentul de a vizita secole boabe, durere in jurul prize de ochi si frunte. globii oculari fard de obraz pacientului, el simte durere în timpul mișcării lor. Uneori, pacienții cu sindrom vizual de calculator, susțin că senzațiile sunt similare cu arderea a ochilor. Toate aceste simptome nu sunt permanente: ele pot fi combinate în diferite moduri, dar apar întotdeauna după șederea prelungită la calculator. În cazul în care pacientul este, de exemplu, în aer liber, astfel de plângeri sunt aproape acolo.

Acest fenomen este denumit uneori prin termenul "astenopie", Ceea ce înseamnă literal „lipsa de putere.“

Toate aceste plângeri, într-o anumită măsură, să aibă loc în majoritatea oamenilor care lucrează în mod regulat la monitorul calculatorului. Cu toate acestea, severitatea și frecvența simptomelor lor depind direct de cât timp persoana care utilizează monitorul fără o pauză, și natura muncii sale. Deci, o parte din utilizatorii de computere spun că apariția unor astfel de simptome după două ore de stat pe scaun în spatele monitorului. Cei mai mulți oameni spune astfel de simptome după patru ore. După șase ore de stat pe scaun în spatele unui ecran de computer, aceste simptome au fost prezente pentru fiecare persoană.

Într-o mai mică măsură sarcina pe ochi este prezentată în procesul de citire textelor de pe ecran. încărcare mai puternică apare la introducerea textului. la nivel înalt oboseală generală provocând de lucru într-un mod de dialog. Când lucrați cu grafica pe calculator, există un tip special de stres asupra ochiului uman.

Deja la începutul introducerii active a calculatoarelor personale în viața și activitatea experților umani-oftalmologi au lucrat pentru a găsi obiectivul modificărilor la persoanele care petrec mult timp pe PC. Inițial a fost vorba despre faptul că au înregistrat de multe ori boala Bole gherdapuri și glaucom. Dar, din cauza unui studiu mai detaliat al unei astfel de teorie nu a fost confirmată. Până în prezent, este cunoscut faptul că patologia organică ochiul uman nu apare ca o consecință a unei lungă ședere în spatele unui ecran de computer. rezultat negativ de lucru prelungit la calculator poate deveni doar apariția miopie sau progresia de miopie, care a fost diagnosticat la un pacient anterior. De asemenea, unii oameni pot fi o manifestare a miopiei temporare, de asemenea, numit miopie fals. În afară de aceasta boala la oameni, mulți lucrează la calculator, echilibrul se schimbă pot apărea mușchii ochilor, scăderea sensibilității de contrast, așa cum există și alte tulburări funcționale. Astfel de boli apar nu numai de la utilizatorii de PC-activi, dar, de asemenea, pentru persoanele a căror activitate este asociată cu munca vizual-tare.

Este necesar să se ia în considerare faptul că, în ultimii ani, calculatoarele personale au fost modernizate foarte semnificativ și punctul funcțional și de vedere constructiv. Prin urmare, munca este în mod constant deasupra ecranului filtrului, protejând persoana din câmpurile electrostatice și electromagnetice. Cu toate acestea, toate schimbările pozitive nu sunt o problemă mai puțin urgentă a schimbărilor negative asupra sănătății într-o persoană care lucrează la un calculator.

Ca urmare, un utilizator care lucrează în mod regulat în spatele unui ecran de computer, si creste sensibilitatea la alte lucrări, în care un nivel ridicat de probleme de vedere. Acest lucru este de conducere o masina, lucra cu numere, etc.

Complicațiile sindromului de calculator

Ca complicații aparente ale acestei afectiuni au foarte multe ori plângeri de dureri de cap cronice, o scădere considerabilă a acuității vizuale, progresia miopie. Uneori, o persoană are cyclospasm cu condiția de defecțiune a computerului.

Complicațiile sindromului de calculator poate deveni o varietate de tulburări ale coloanei vertebrale, manifestată ca o consecință a utilizării abuzive și a prelungit poziția așezată în uniformă. Aceste boli perturba în mod semnificativ activitatea multor sisteme ale organismului. Ca urmare, o persoană poate manifesta tulburare a sistemului nervos, probleme cu sistemul, digestiv, respirator, sistemul circulator musculo-scheletice.

Diagnosticul de sindrom de calculator

Pentru a diagnostica această condiție o persoană poate fi un oftalmolog expert. Inițial, este important să se colecteze cu atenție anamneza, apoi o verificare a acuității vizuale în timpul citirii și distanța. În cazul în care pacientul a extins elev, efectuat identificarea semnelor de spasm cazare. De asemenea, este necesar să se efectueze un sondaj zi ochiși pacientul, a stabili ce este într-o stare nerv optic și retină.

În cazul în care o persoană se plânge de prezența ochiului uscat, el a efectuat așa-numit testul Schirmer, prin care să se estimeze cantitatea de lichid lacrimal. În unele cazuri, este de asemenea necesar să se evalueze calitatea de lacrimi.

Sindromul de calculator Tratamentul

calculator tratamentul sindromului include în primul rând organizarea pauzelor obligatorii în acest proces. De asemenea, ca și tratamentul acestei condiții, folosind numirea de ochelari speciali, picături pentru ochi.

Astfel de formulări sunt, în general inofensive și nu provoacă reacții alergice. Este important să se aibă în vedere faptul că aceste medicamente pot fi utilizate nu mai opt până la zece ori în fiecare zi. Drogurile, efectele care constă în umectarea corneei, diferă în gradul de viscozitate. Pentru a asigura prevenirea sindromului vederii de calculator, poate fi picaturile aplicate cu un nivel scăzut de viscozitate. În același timp, potrivit pentru medicamente orale care îmbunătățesc funcția de vizibilitate. Există mai multe instrumente care sunt bazate pe componente din afine, care îmbunătățesc viziunea și consolida pereții vasului, acționează ca un antioxidanți, protecția împotriva efectelor nocive ale radicalilor liberi.

Dacă în cursul unei activități profesionale în fața unui monitor de calculator apar în persoană edem al pleoapelor, iritație și roșeață, apoi ca un medicament decongestionante adecvat.

Cum sa te protejezi de sindromul de calculator?

Nu există nici o îndoială că viața modernă este imposibilă fără utilizarea regulată a unui calculator personal. Cu toate acestea, în scopul de a preveni simptomele sindromului vederii de calculator este necesară, dacă este posibil, pentru a reduce toate lucrările pentru ecranul monitorului la un nivel minim și să se stabilească o regulă pentru a face pauze regulate mici de lucru statică dinamică la un computer.

Cu toate acestea, nu este întotdeauna posibil să se reducă la minimum procesul de ședere în fața unui monitor de calculator.

Prin urmare, este important să se asigure prevenirea manifestărilor sindromului de calculator în direcții diferite. În primul rând, în măsura în care este posibil, este necesar să se îmbunătățească imaginea de pe monitor cât mai aproape de sale naturale. În acest scop, optimizarea principalilor parametri ai imaginii de pe monitor. În plus, este de dorit să funcționeze la Bole monitorului moderne, deoarece dezvoltatorii sunt introducerea în mod constant idei noi în ceea ce privește protejarea purtătorului de influență negativă a PC-ului.

Un punct foarte important în ceea ce privește prevenirea manifestărilor sindromului de calculator este abordarea corectă a organizării locul omului de lucru și asigurarea modul rațional de lucru la calculator. Acesta funcționează cel mai bine, stând într-un scaun anatomice speciale, iar distanța de la ecranul persoanei umane trebuie să fie de cel puțin treizeci de centimetri. In mod ideal, această distanță trebuie să fie între 50 și 70 cm. Centrul ecranului în același timp, trebuie să fie plasat 10-15 cm mai mic decât nivelul ochiului persoanei de lucru.

Este imperios necesar să se conformeze acestor termeni și condiții pentru copii și adolescenți, ca și tulpina prea mult pe ochi, atunci când nu au fost încă format refractie poate provoca manifestarea de miopie.

Un alt punct important - necesitatea de a ajusta ochii la monitor. De exemplu, există ochelari speciali, care sunt echipate cu lentile progresive, care să permită schimbarea caracteristicilor de percepție a imaginii de pe ecran.

Puncte, care sunt filtru spectrale de calculator, permite de a face mai mult de contrast și o imagine clară asupra retinei ochiului, a spori contrastul și discriminare de culoare, bloca radiațiile electromagnetice. Utilizarea de ochelari poate scuti nu numai oboseala si iritabilitate, dar, de asemenea, reduce în mod semnificativ numărul de greșeli pe care o persoană care lucrează pe calculator efectuează în după-amiaza.

În cursul lucrărilor la calculator pentru a facilita statele pot fi periodic îngropa picături speciale în ochi pentru a ajuta la ameliorarea oboselii ochilor. Acestea sunt preparate de oftagel, sisteyn, Vidisik și altele.

Gimnastica pentru prevenirea sindromului de calculator

În timpul pauzelor de lucru, care trebuie să fie făcut la fiecare patruzeci de minute, puteți efectua periodic exerciții de exerciții speciale care întăresc mușchii ochiului.

Pentru a efectua primul exercițiu trebuie să închideți ochii și să se simtă cât de tensionate muschii oculari. Apoi, uita-te să fie mutat încet spre stânga, apoi la dreapta, în măsura în care este posibil. Exercitiul se repeta de zece ori.

Pentru al doilea exercițiu ar trebui să fie cu ochii înguste foarte bine și se întind mușchii feței și gâtului. Respiratia este necesar să dețină timp de 10 secunde, nu de relaxare. Apoi urmează o respirație rapidă, a deschis larg ochii și gura. Când repetați exercițiul de cinci ori, aceasta va ajuta să se relaxeze ochii și de a spori fluxul de sânge.

Pentru al treilea exercițiu ar trebui să fie pus pe pleoape și vârfurile degetelor pentru a face de zece ori mai rapid, dar mișcări de masaj ușoare. În acest caz, mușchii oculari sub degetele simțit că nu ar trebui. Aceasta este urmată de o perioadă de odihnă cu ochii închiși și se repetă de masaj de două ori.

Pentru a efectua al patrulea exercițiu, trebuie să stai lângă fereastră și a pus mâna deasupra ochiului stâng. Ținând în mâna dreaptă un creion, trebuie să-l localizați în apropierea vârful nasului. Urmat prin mutarea creion, deplasându-l ușor la lungimea brațului și în același timp să se uite la ea ochiul drept. Apoi, uita-te să fie tradus într-un obiect îndepărtat în afara ferestrei, și apoi uita-te la un obiect mai aproape. Finisare exercițiu, trebuie să te uiți la vârful nasului. Toate acestea ar trebui să fie repetat pentru ambii ochi.