A scăpa de celulita la domiciliu

Ideea a ceea ce este celulita, fiecare femeie, indiferent de vârstă. O astfel de conștientizare este asociat cu problema reală în formă de „coaja de portocala“ în problema zonele în majoritatea sexului frumos.

În plus, cele mai multe dintre femei încearcă să găsească un răspuns la întrebarea principală - cum să eficient scapa de celulita pentru totdeauna?

Încearcă să înțelegi cât de mult timp, prin ce mijloace și cum să eliminați rapid de celulita la domiciliu, fără a sacrifica sănătatea.

Cum sa scapi de celulita la domiciliu?

Celulita - exclusiv problema femeilor și poate apărea la orice vârstă, indiferent de statura și greutatea corporală. Problema celulitei este mai preocupat nu cantitatea de grăsime și distribuția acesteia în forma de tuberozități în țesutul subcutanat liber datorită influenței de estrogen. prin urmare crească subțire și a scăpa de celulita  - nu e chiar același lucru.

Multe femei pune o întrebare, și dacă, și, dacă este posibil, astfel încât, cum sa scapi de celulita la domiciliu, fără serviciile de profesioniști? Da, poți. Cel mai important lucru care trebuie făcut în procesul de implementare a planificat - o „stârnească“, metabolismul si determina organismul sa sparga tesutului adipos din organism.

Prima recomandare se adresează femeilor complete: scapa de celulita pe picioare, precum și alte părți ale corpului este posibilă numai după pierderea în greutate. În paralel cu aceasta, ar trebui să efectueze un complex de acțiune anti-celulita. Este de la acest punct pentru a începe pentru femeile cu greutate normala, dar au celulita.

Convențional distinge metode exogene și endogene de a scăpa de celulita. Primul grup include toate metodele care sunt utilizate extern: exercitarea, împachetări, folosesc creme speciale si altele.

Al doilea grup include metode de influențare a părții a corpului: de exemplu, suplimente dietetice speciale (suplimente alimentare, ceaiuri), dieta si altele.

În cazul în care pentru a începe:

• Mănâncă naturale, de înaltă calitate, alimente cu conținut scăzut de calorii și de multe ori în porții mici. Băut o zi timp de cel puțin 2 litri de apă;
• „Incalzeasca zonele cu probleme“, folosind imbracaminte anti-celulita - pantaloni scurti, centura, etc.;
• Renunțe la fumat, consumul de alcool și cafea tare;
• Folosiți creme anti-celulită, care, în combinație cu exerciții fizice elimina în mod semnificativ apariția celulitei. Important: Pentru a se asigura că efectul a fost utilizat vizibil, pe termen lung regulat recomandată a unor astfel de mijloace;
• Se aplică o dată pe săptămână, pe zonele cu probleme scrub pe care puteți să vă pregătiți. Una rețetă: se amestecă în proporții egale de miere și cafea măcinată, orice ulei vegetal. Aplicați frecarea pe mișcările zonele cu probleme de masaj, apoi se clătește și lubrifia crema de piele;
• Se efectuează masaj vacuum sau auto-masaj în timpul aplicării și frecarea într-o cremă;
• De acasă căi de atac eficiente împotriva spălătură anti-celulita, a cărui acțiune se reflectă în sânge de umplere țesuturi, și, prin urmare, asupra metabolismului.

Celulita după nașterea copilului Acesta va fi mai puțin vizibilă dacă face recomandările de mai sus, timp de 2 - 4 săptămâni.

Exercitii pentru celulita

Activitatea fizică - una dintre cele mai eficiente metode prin care poti scapa de celulita. Este util pe o bază de zi cu zi și îndeplinesc în mod eficient de încărcare anaerobă în formă de jogging, mersul pe jos, și altele.

Dacă celulita vizibil pe papa, cum să scape de ea, prin exercitarea? Expertii recomanda a face o zi doar câteva exerciții și în câteva săptămâni va vedea diferența:

• săritura în înălțime, de 50 de ori;
• Genuflexiuni cu spatele plat dintr-un suport pe un perete, de 30 de ori;
• Twist „pedala de bicicletă“ clinostatism de 50 de ori;
• Efectua picioare „foarfece“ exercițiu în poziția culcat pe spate de 30 de ori;

In paralel cu fese apare piele celulita de pe coapse, cum să scape de la el, și pentru ce oră? Cu ajutorul complexului de aceleași exerciții ca și în procesul de implementare a acestora sunt utilizate mușchii fesieri și a coapselor.

Într-un caz în care celulita vizibil pe abdomen, este posibil de a scăpa de sarcină de fizică:

1. Celulita pe stomacul este cerc de eficient pe care doriți să se răsucească la talie, solduri în fiecare zi cel puțin 20 de minute;
2. Ridicați picioarele perpendicular pe podea de 30 de ori, în timp ce în poziția culcat pe spate;

În primele zile este dificil de a efectua toate exercițiile, astfel încât acestea să poată fi alternate. Ulterior, atunci când mușchii opri dureri, oboseala dispare din exercitarea ar trebui să-l crească, adăugarea de noi exerciții.

Este posibil pentru a scăpa de celulita într-un timp scurt, de exemplu, o săptămână? Cu fiecare dorință și activități însoțitoare de șapte zile este prea puțin pentru a celulită dispărut complet.

Deci, un mod rapid nimeni nu a inventat încă. Mai mult decât atât, rata de eliminare nu depinde numai de acțiunile întreprinse, dar, de asemenea, asupra procesului de funcționare (în principal greutate corporală). La un nivel minim, ar trebui să treacă prin 2 - 4 săptămâni, astfel încât diferența a fost vizibilă. Și așa, înainte de a pune afară pentru a scăpa de celulita în ultima lună, este important să se analizeze stilul tău de viață, prezența factorilor nocivi, gradul de obezitate, activitatea fizica si de nutritie.

Răspunsul la întrebările este posibil scapa de celulita - este sigur să spun că da, este posibil, dar se poate modifica în stilul de viață, care include aderarea la recomandările de mai sus fără complicații.