Ceea ce trebuie să știți merge în piscină

Drumeții în piscina pentru fiecare persoană însoțită de mai multe evenimente care trebuie efectuate pentru vizitele continue. Initial, terapeutul este obligat să ia un certificat care să ateste că sunteți sănătos și puteți vizita această instituție. Fără acest document de orientare nu o piscina nu va fi dor. De asemenea, nu vizita cele loc în cazul în care apa nu este un certificat medical. Acest lucru sugerează că piscina du-te la toți oamenii, inclusiv pe cei bolnavi. Acest lucru poate afecta negativ sănătatea dumneavoastră în viitor.

Pentru a obține ajutor este necesar pentru a merge la clinica de la locul de reședință sau un centru medical. De multe ori biroul medical acolo, în unitatea de apă, în cazul în care va fi examinat de un medic, care va elibera un certificat. Nu toate piscinele au medici cu caracter personal. Doctor de important pentru a afla dacă aveți prezența bolilor infecțioase și virale. Studiul a avut loc nu numai pentru restul vizitatorilor, astfel încât, în caz de infecție, nu ar trebui sa infectat, dar, de asemenea, pentru tine. Unii oameni este contraindicat interacțiunea cu înălbitor. Inițial, se pare că acest agent chimic nu poate face rău, dar nu este. Clorul este considerat o substanță toxică care poate provoca alergii. Dacă nu aveți boli transmisibile și clor afectează în mod normal, pe corpul tau, atunci acesta va fi eliberat un certificat. Document medical este dat pentru o perioadă de șase luni. După expirarea perioadei de șase luni care se cere să se supună din nou un examen medical.

Costume de baie pentru piscină

Atunci când alegeți un costum de baie ar trebui să fie considerat singurul criteriu, și este simplitatea. Swimsuit trebuie să se aplice întregului organism. Reprezentanții puternice jumătate a omenirii poate merge doar la mare, în trunchiuri de înot liber, dar ele nu pot fi puse în piscină. Pentru fete categoric nu costume de baie potrivite cu arcuri, diferite volane, paiete si margele. Pe scăldat hainele trebuie să fie cât mai puțin posibil lucruri inutile. Toate acestea se datorează rezistența la apă, care are loc în timpul îmbăierii. Barbatii pot alege să aluneca și boxeri piscină. Pentru femei, este de dorit de a alege costume de baie Fused. materiale de îmbrăcăminte, de asemenea, trebuie să fie simplu. Îmbrăcăminte ar trebui să fie aproape de corp. Acest lucru este facilitat de lycra. Atunci când cumpără echipament pentru piscina este necesar să se știe că o parte din haine de înot materiale ar trebui să conțină 10% sau mai mult din lycra.

condiție obligatorie și neschimbătoare pentru a vizita locurile de apă este considerat un capac de înot. Este posibil să selectați orice, principalul lucru care a fost convenabil. Cap nu ar trebui să strângeți capul, pentru că în timpul călătoriei, ea va provoca disconfort. capace de înot de cap sunt fabricate din poliester, silicon sau țesut normal. Uneori, acestea sunt combinate în materialul pentru capacul. Capacele sunt, de asemenea, făcute în funcție de tipul de navigare. Unele dintre acestea sunt concepute pentru înotul normal, dar unele sunt concepute pentru înot rapidă și intensivă, adică pentru sportivi.

În plus față de acest lucru, trebuie să luați papuci de viteză sau pantofi de cauciuc. Acestea sunt utilizate nu să alunece pe podea, precum și nu pentru a obține orice boală fungice. Împreună cu toate acestea trebuie să stoc pe puncte. Acest dispozitiv este indispensabil pentru cei care iubesc să înoate viguros.

cosmetician

Înainte de a merge la piscina aveți nevoie pentru a pregăti toate instrumentele necesare pentru a corpului și a părului. Ele pot fi efecte negativ ale clorului. Înainte de a se cere piscina au un duș pentru a spăla părul și pielea de praf. A doua oară vizita dus după înot. A doua procedură este deja proiectat să spele înălbitor de corp. Nu a fost încă inventat prin alte mijloace, astfel încât sub formă de clor pentru a dezinfecta. Clorul poate afecta grav pielea și de aceea este necesar să se curăța bine de substanțe chimice nocive.

Pungă trebuie să fie prezente pe gel pentru pielea sensibilă. El a elimina ușor înălbitor de la suprafață. Este nevoie de doar un gel de duș pentru pielea delicată și sensibilă, deoarece pielea după expunerea la clor va necesita o ingrijire atenta. La rândul său, necesitatea de a se spala parul cu sampon, dar pentru cele mai bune rezultate, de preferat să se utilizeze o mască hidratantă. După duș, se aplică întregului corp de piele crema hranitoare sau lotiune. La selectarea acestor instrumente, să fie conștienți de faptul că ceea ce este mai grasa, cu atât mai bine. Clorul Ph schimba compoziția pielii și, prin urmare, elementele nutritive alimentare suplimentare nu interferează.

Încălzirea după piscina

instituții foarte bună de apă, în cazul în care există, de asemenea, o saună, în plus față de piscină. După înot este foarte convenabil pentru a vizita sauna. Acesta nu numai că ajută la curățarea pielii, deschiderea de canale și pori în piele, dar, de asemenea, benefic pentru activitățile în întregul organism. Sauna este, de asemenea, util pentru cei care doresc să piardă în greutate. Consolidarea efect de slăbire este posibilă prin intermediul unor agenți anti-celulită, care ar trebui să fie aplicate după o saună.

Înot promovează pierderea în greutate

Înot poate aduce un efect pozitiv și productiv numai în cazul în care dreptul de a distribui sarcina si echipamente exercițiu va fi corect. În cazul în care formarea a avut succes și eficient, atunci când ieșiți persoana piscina se va simți obosit. Că nu a existat nici un astfel de efect, este necesar pentru a distribui sarcina pe dreapta de sincronizare. Primul antrenament ar trebui să ia 30 de minute, și numai după 2 sau 3 săptămâni după începerea sesiunilor de instruire vor trebui să fie crescută la 45 de minute. Prima clasă nu este obligat să dea tot pe deplin. Înainte de formare necesare pentru a efectua warm-up.