Crampe picior pe timp de noapte

Cuprins:

• Cauzele crampe nocturne
• Tratamentul crampe la nivelul picioarelor
• Primul ajutor, în cazul în care piciorul înghesuit

crampe ale membrelor inferioare apar, de obicei, pe timp de noapte. Ele pot fi episodice în natură, sau repetată la o anumită frecvență. Când spasme episodice, de obicei, nici un motiv să vă faceți griji. convulsii frecvente pot indica anumite stări patologice.

apariție preferențială a crizelor în timpul nopții din cauza o scădere a ratelor tuturor proceselor vitale din organism: încetinirea metabolismului, circulația sângelui, ceea ce duce la o exacerbare a cauzelor naturii cardiovasculare și metabolice, pot declanșa crampe picior.

Cauzele crampe nocturne

Convulsiile apar la orice varsta, dar cele mai multe dintre ele sunt supuse unor persoane medii sau categoria de vârstă mai înaintată. Cele mai frecvente cauze sunt:

• sarcină a crescut pe mușchii picioarelor;
• hipotermie (de exemplu, prin scufundare în apă cu gheață);
• lipsa anumitor oligoelemente și vitamine (în special magneziu, calciu, vitamina D);
• procese inflamatorii;
• leziuni ascunse;
• boli endocrine;
• boli neurologice;
• varice;
• circulatie proasta.

Dintre toți acești factori, cauza principala de noapte crampe la nivelul gambelor experții tind să creadă deficit de magneziu. Acest element urmă joacă un rol important în transmiterea impulsurilor celulelor musculare nervoase. lipsa ei în organism se poate datora următoarelor situații:

1. medicație prelungită și complică și mai mult absorbția de asimilare de magneziu în organism. Rezultă un efect similar la antiacid Maalox și Almagelum care utilizate pentru arsuri la stomac. Acțiunea lor este mucoasa gastrică obvolokivanii pentru a proteja împotriva acid clorhidric agresiv. În același timp există o încetinire a absorbției de oligoelemente și vitamine. Aminofilina și insulină din celule de magneziu la ieșire.
2. Sarcina: creste de mai multe ori în timpul cererii de procreare pentru magneziu și calciu.
3. Proteine ​​dieta: proteine ​​in exces impiedica asimilarea calciului.
4. Stresul: acestea provoacă pierderea de calciu necesară pentru funcționarea normală a sistemului nervos și relaxarea fibrelor musculare.
5. Transpirația, ceea ce duce la eliminarea magneziului cu sudoare, prin care acest lucru creează un deficit de oligoelement în organism.

A doua cauza de convulsii - stagnarea sângelui la nivelul extremităților. El se poate dezvolta din cauza o scădere a tonusului muscular sau circulatie proasta.

curge sange prin arterele din picioare și din spate a lor prin vene. Pentru sânge ar putea crește, este necesar ca muschii redus în mod normal. forța insuficientă de contracție duce la stagnare la nivelul picioarelor si buzunarele dezvoltarea de convulsii, intensificarea în special pe timp de noapte. Scăderea tonusului muscular poate fi cauzata de:

• stilul de viață sedentar;
• varice;
• alte tulburări vasculare;
• Modificări legate de vârstă.

alte cauze

Crampele de multe ori se dezvolta ca urmare a întreruperii cursului normal al proceselor metabolice. Motivul pentru acest lucru în cele mai multe cazuri este patologia sistemului endocrin.

Funcția insuficientă a glandei tiroide duce la niveluri mai mici de hormoni tiroidieni care regleaza rata metabolismului.

Diabetul zaharat provoacă adesea tremor și convulsii ale membrelor. Scăderea bruscă a nivelului de glucoză poate duce la un atac spastic puternic.

Tratamentul crampe la nivelul picioarelor

Tratamentul crampe musculare depinde de cauza apariției sale.

• În cazul în care mușchii se reduce din cauza creșterea activității fizice, acestea ar trebui să fie redusă pentru a asigura restul picioare, nutriție bună.
• În cazul în care motiv - lipsa de minerale si vitamine necesare revizuirii dieta: acesta trebuie să fie incluse produsele care conțin magneziu, potasiu, calciu, vitamina D, B6, etc. o sursă de magneziu sunt cerealele integrale, hrisca, nuci, soia, mărar, pătrunjel, fructe proaspete, legume, alge marine, legume, cereale, curmale, smochine, prune uscate. Potasiul bogate tărâțe, caise uscate, stafide, nuci. Vitamina B6, promovează absorbția de magneziu, poate fi preparat din ficat, pește, carne, hrisca, arahide, banane, nuci. Calciul este conținut în produse lactate (cașcaval, brânză de vaci), o varză, de susan.
• Este deosebit de important să se urmeze dieta in timpul sarcinii, exercitii fizice intense, luând anumite medicamente.
• În cazul în care crizele sunt rezultatul unor boli ale organelor interne, ar trebui să trateze în primul rând boala de bază. Practic, acest lucru este suficient pentru a scăpa de fenomen neplăcut. Ca o măsură suplimentară poate fi efectuată masaje.
• În cazul în care cauza este varice, masaj picioarele nu pot. Înainte de a merge la culcare, ar trebui să fie ușor bandaj.

Primul ajutor, în cazul în care piciorul înghesuit

Următoarele măsuri de ajutor cu crampe:

Este necesar să se așeze în pat, cu picioarele pe execută podea rece, nalță. Trebuie să stea direct: această situație contribuie la recuperarea rapidă a tonusului muscular și circulația sângelui la nivelul picioarelor.

Respirați adânc, a aruncat brațele în jurul degetele de la picioare și puternic le trage la el. Acest lucru va ajuta întinde mușchii și scuti spasm. În același timp, puteți face piciorul balansoar mișcare. După îndepărtarea sau relaxarea spasmului poate masaj ușor piciorul. Cu un spasm puternic al muschilor ajuta la informatii uschipyvanie.

Spasmul poate fi eliminat, de asemenea, prin frecare încălzea unguent, oțet sau vodca, comprese calde umede.