Produse care creste cantitatea de testosteron la barbati

În cazul în care iubitorii de frumusete de sex masculin spun cu amărăciune că tânărul curent sunt din ce în ce în ce mai "afemeiat" trăsături de apariție, în cuvintele lor au un element foarte mare de adevăr. Și motivul constă în scăderea treptată a nivelului de testosteron în corpul reprezentanților puternic jumătate a omenirii. Dacă ar fi posibil să se măsoare cantitatea acestui hormon în reprezentanții de vârste diferite, contemporanii noștri au învățat cu groază că, odată cu fiecare generație, această cifră mai redusă. Dar nivelul de testosteron afectează în mod direct "bărbăție" aspectul uman. Acesta formează corpul, "fermitate" voce și de relief de mușchi. Dar, cel mai important, cu privire la cantitatea acestui hormon depinde de activitatea oamenilor în intim, pentru că "masculin" un hormon asociat cu nivelul potenței direct.

Cum de a crește suma alocată testosteron?

Pentru ceea ce ar fi organismul pentru a produce mai mult decât acum, hormonii masculini, omul trebuie să respecte anumite reguli:

• au un somn de noapte bun;
• "luptă" cu formarea de depozite de grasime de sub piele;
• evita stresul;
• au regulat sex;
• se angajeze în sport sau de a exercita;
• evita contaminarea organismului la substanțele nocive ale hormonului;
• mânca dreapta.

Acest ultim punct este foarte important, de fapt, nutriționiști cred că există produse care creste cantitatea de testosteron la bărbați și luându-i este o necesitate pentru ziua de azi "masculi".

La masa de cină, puteți crește nivelul de testosteron

Acum, farmaciștii oferă o gamă largă de medicamente care cresc nivelurile hormonului masculin în organism. Dar graba de a consuma aceste medicamente nu trebuie să, pentru că puteți ajunge la o izolare puternica de testosteron doar prin schimbarea dietei. Pentru a spune că lumea este un aliment, care este centrată hormon masculin menționată mai sus, nu este adevărat. O declarație mai precisă ar fi că există o serie de produse, în care există unele bune în acest sens, minerale sau vitamine. Ei neagă corpul impactul, în cele din urmă conducând la o creștere în prezența a nivelului de testosteron.

Astfel, produsele care creste cantitatea de testosteron la bărbați:

1. bogat în zinc și acizi omega 3 și omega 6 fructe de mare, inclusiv:

• crabi;
• creveți;
• stridii;
• somon,
• bas;
• păstrăv.

2. care conțin minerale, vitamine si legume androsteron, cum ar fi:

• toate soiurile de varză;
• țelină;
• roșii;
• morcovi;
• dovlecei și vinete;
• dovleac;
• avocado.

3. Nuci, printre care cea mai mare "masculin" MYOB este considerat, dar nu ar trebui să fie ignorate ca alunele și fisticul.

4. cereale Banal promovarea creșterea fluxului sanguin la nivelul organelor pelvine:

• orz,
• hrișcă;
• Pshenko.

5. luteină care conțin fructe, fructe de pădure și fructe uscate, care sunt mari listă suficient, astfel încât să sune cel mai bun "eficace":

• struguri;
• caise;
• coacaze negre;
• grenade;
• prune;
• zmeură
• curmale;
• afine;
• date;
• ananas;
• stafide;
• piersici și caise;
• pepene verde.

6. având o multitudine de androsteron si vitamine organice ierburi:

• coriandru;
• usturoi;
• patrunjel;
• spanac;
• ceapa.

7. Uleiul de măsline.

8. suprimă formarea "femeie" condimente hormon:

• maro;
• cardamom;
• turmeric.

învinge "dușmani" testosteron

Dar, în afară de utilizarea de minerale pentru produsele hormonului masculin ar trebui să se oprească care să permită accesul la corpul "dușmani" testosteron. Deci, ai nevoie de abordare la alcool pentru a cântărit într-adevăr, nu fumez, nu mâncați alimente afumate, prajite, ulei de floarea-soarelui si sare mai putina mancare.